Ce exerciții acvatice ard cele mai multe calorii?

Nu este un secret faptul că exercițiile de biliard sunt o modalitate distractivă de a vă potrivi și de a arde caloriile nedorite, dar unele exerciții sunt mai eficiente decât altele. Vom explora unele dintre cele mai populare antrenamente de astăzi la piscină și vom afla care dintre ele sunt cele mai bune pentru a arunca caloriile și pentru a ne readuce în formă:

multe

Aerobic în apă profundă

Acest regim complet de fitness ajută persoanele să ardă grăsimi în timp ce dezvoltă masa musculară slabă. Rutina urmată într-o clasă de aerobic în apă adâncă poate varia foarte mult de la instructor la instructor, deși fiecare promite să ajute indivizii să ardă grăsimi în timp ce rămân în formă.

Aqua Zumba

Zumba a luat America de o furtună în ultimul deceniu și dintr-un motiv întemeiat. Acest antrenament, fie pe uscat, fie în apă, este un antrenament serios pentru arderea grăsimilor, care este, de asemenea, incredibil de distractiv și plin de satisfacții. Apa adaugă o rezistență suplimentară, oferind în același timp persoanelor un mediu cu impact redus, astfel încât să nu puneți o grămadă de forță suplimentară asupra articulațiilor.

Înot

Indiferent dacă este vorba de sân, de spate sau de formă complet liberă, cel mai bun exercițiu de biliard pentru a arunca calorii și a vă menține în formă este înotul. Cu cât înotați mai repede, cu atât veți arde mai multe calorii, dar chiar și o înotare „ușoară” timp de 30 până la 60 de minute poate arde 500 de calorii uimitoare.

Considerații importante privind arderea caloriilor

Nu există nicio îndoială că exercițiile de la piscină vor arde calorii, dar cât de multe veți arde depinde de o varietate de factori. Înălțimea, greutatea, sexul, vârsta, nivelul actual de fitness și chiar genetica joacă un rol imens în câte calorii vă puteți aștepta să pierdeți. Cel mai bun mod de a vă menține în formă și de a vă simți minunat este să încercați o serie de activități acvatice și să rămâneți cu cele care vă plac.

Shasta Pools este un constructor de piscine Phoenix care oferă o varietate de servicii, inclusiv remodelarea piscinei, construirea de piscine comerciale și service și reparații de piscine. De la înființarea sa în 1967, Shasta a ajutat peste 80.000 de familii să își realizeze visul de a deține o piscină. Furnizând o valoare excepțională, măiestrie de calitate și servicii superioare pentru clienți, echipa Shasta continuă să îndeplinească misiunea corporativă de a uimi și încânta clienții lor și de a depăși așteptările. Puteți afla mai multe despre Shasta Pools & Spa vizitându-le online sau conectându-vă cu acestea pe Facebook sau Twitter.