Arhivat sub: popular

senzorială

Te găsești vreodată învârtindu-ți creionul, bătându-ți piciorul sau răsucindu-ți părul în timp ce încerci să faci treabă? Toate acestea sunt modalități prin care subconștient oferim corpului nostru aport senzorial pentru a fi focalizați și productivi. Mulți copii nu știu cum sau când să-și ofere corpului informațiile adecvate de care au nevoie.

(Derulați în partea de jos pentru un șablon de dietă senzorială imprimabil!)

Aici intervine o dietă senzorială. Despre ce este această nouă dietă despre care vorbește toată lumea? O dietă senzorială este o un plan de acțiune personalizat care oferă copilului dvs. aportul senzorial unic de care are nevoie corpul său în acel moment. Dieta poate fi ușor încorporată în rutina zilnică a unui copil. Este o varietate de activități în care copilul dumneavoastră se angajează activ pe tot parcursul zilei. La participarea la aceste sarcini, ajută la reglarea emoțiilor și comportamentelor pentru funcții și interacțiuni optime. O dietă senzorială urmărește să ajute un copil să-și obțină starea „corectă” pentru a obține performanțe la cel mai productiv nivel. Pentru un copil care tinde să fie supra-stimulat și trezit, o dietă senzorială îi va ajuta să se calmeze, astfel încât să poată fi mai concentrat și mai atent. Pentru copilul care tinde să fie subestimulat, o dietă senzorială îl va ajuta să-l alerteze și să ofere energie și capacitatea de concentrare.

Unele motive pentru a utiliza o dietă senzorială pot include (dar nu sunt limitate la):

  • Suprasarcină senzorială
  • Perturbări ale somnului
  • Prăbușiri emoționale
  • Căutarea comportamentelor
  • Dificultate cu tranzițiile
  • Îmbunătățiți atenția, autoreglarea
  • Încurajează mișcarea intenționată

Partea dificilă este că corpurile și nevoile noastre se schimbă și evoluează constant, chiar și de la o zi la alta. Deci, ce înseamnă asta în legătură cu o dietă senzorială? Înseamnă că dacă facem (sau urmăm) o dietă senzorială, aceasta trebuie să se schimbe și să evolueze simultan cu copilul dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care este atât de important să aveți un individualizat dieta senzorială.

Crearea unei diete senzoriale individualizate:

Pregătiți-vă să jucați detectiv și creați o dietă senzorială personalizată.

Un loc bun pentru a începe este de a face o listă de activități care se bucură de copilul dvs., care simultan ajută la reglarea corpului său. Unele lucruri de luat în considerare sunt:

  • Comportamentele din timpul săptămânii diferă de comportamentele din weekend?
  • Orele zilei (ex. Dimineața, după școală, seara, culcare)
  • Medii (ex. Acasă vs. școală)
  • Unde este un spațiu/cameră în care copilul meu poate fi în siguranță pentru a fi reglementat
  • Copilul meu pare să nu răspundă prea mult sau să răspundă prea tare. Acest lucru vă va ajuta să ghidați ce activități să utilizați (de ex. Calmare vs alertare)
  • Ce activități senzoriale pot folosi atunci când nu suntem acasă (de exemplu, luând cina la restaurant, ieșind pentru o zi de familie, cu prietenii)
  • Orice declanșator specific care de obicei îmi supără/agită copilul
  • Sunt anumite sarcini mai grele decât altele (de ex. Butonarea motorie fină, snaps versus dificultăți motorii grele - lovirea lucrurilor, dificultăți de echilibru și coordonare)

Există nenumărate posibilități pentru activități dietetice senzoriale. Și cel mai important lucru de reținut este dacă o activitate nu funcționează. nu o face! Pur și simplu găsiți o altă activitate care vă oferă rezultatul dorit. Este foarte recomandat să lucrați cu un terapeut ocupațional cu experiență și înțelegere a problemelor de procesare senzorială.

Iată câteva exemple de activități dietetice senzoriale bazate pe nevoi senzoriale specifice și vârstă cronologică. Te-aș încuraja să explorezi TOATE activitățile, deoarece vârsta și dezvoltarea cronologică nu coincid adesea. Amintiți-vă din nou că activitățile pot fi alertante sau calmante, pe baza copilului, a zilei, a momentului. În fiecare categorie listez instrucțiuni generale pentru alertare vs calmare, totuși amintiți-vă din nou - fiecare copil este diferit. Dacă ceva nu oferă rezultatele pe care le căutați, modificați-le sau opriți-le!

Generator de activitate dietetică senzorială

Mod de utilizare:

  1. Selectați o opțiune din meniul derulant
  2. Faceți clic pe un buton pentru a alege grupa de vârstă pentru care doriți să vedeți activități dietetice senzoriale

Incearca!

Cum știi dacă copilul tău ar beneficia de o dietă senzorială?

Acestea sunt câteva lucruri de luat în considerare atunci când vă gândiți să implementați o dietă senzorială. Dacă aceste lucruri par a fi copilul tău, răspunsul probabil este că el sau ea va beneficia de o dietă senzorială. Din nou, puteți consulta întotdeauna un terapeut ocupațional (dacă nu ați făcut-o deja).

  • Copilul meu nu pare să asculte
  • Copilului meu îi este greu să urmeze instrucțiunile
  • Copilul meu sare mereu pe mobilier
  • Copilul meu se joacă prea aproximativ cu frații sau colegii săi
  • Copilul meu mușcă, mestecă și/sau linge articole nealimentare atunci când este entuziasmat (sau fără un motiv aparent)
  • Copilul meu plânge când este timpul să încheie/să schimbi activitățile
  • Copilul meu se luptă să rămână pe scaunul său (ex. În timpul meselor, la școală)
  • Copilul meu nu doarme bine
  • Copilul meu este ușor deranjat de intrarea senzorială (de exemplu, prea tare, prea dezordonat, prea crocant, până la luminos, prea mâncărime, prea mirositoare)
  • OT a recomandat unul
  • Copilul meu are un diagnostic de SPD, ADHD, întârziere în dezvoltare

Consultați aceste exemple de dietă senzorială:

Iată câteva exemple de dietă senzorială oră pe oră bazate pe unele dintre activitățile enumerate mai sus:

Exemplul 1: Xavier (vârsta de 9 ani)

Xavier are 9 ani. Are un diagnostic de autism. Se trezește și este imediat „de pe pereți” - caută contribuții. El ar putea beneficia de un aport proprioceptiv profund imediat și la fiecare 1-2 ore după aceea pentru a-l menține modulat pe tot parcursul zilei.

8am sare pe trambulină.

10 dimineata se ciocnește de pernele canapelei.

ora 12 aruncă în aer 4 baloane.

Ora 14:00 are un smoothie gros printr-un pai.

16:00 citește o carte sub o pătură ponderată.

18:00 are niște morcovi crocanți cu cina.

8 seara ascultă muzică liniștitoare în timp ce urmărește o lampă de lavă într-o cameră cu ulei esențial calmant.

Nu uitați, dacă mâine se trezește și este obraznic și iritabil (în timp ce sare de pe pereți), activitățile sale de dietă senzorială ar putea avea nevoie să fie total diferite.

Exemplul 2: Teagan (vârsta 4)

Teagan este o fetiță de 4 ani care se trezește letargică și încet pentru a-și începe ziua. S-ar putea să aibă nevoie să sară, să sară și să sară imediat pentru a-și alerta corpul. S-ar putea să aibă nevoie de acest tip de intrare la fiecare 2-3 ore pentru a rămâne atentă și atentă.

8am se freacă cu forță loțiunea pe brațe și picioare

10 dimineata ea completează un puzzle în timp ce folosește hippity hop pentru a recupera piesele

ora 12 folosește o scuteră pe holurile casei sale

Ora 14:00 merge pe leagăn afară, se duce de-a latul, întorcându-se repede

16:00 iese afară și buștenul se rostogolește pe dealul din curtea din spate

18:00 ea crab merge să se spele pe dinți folosind o periuță de dinți vibrantă

8 seara se întoarce înapoi în camera ei și se urcă în pat cu pătura ei ponderată.

Exemplul 3: Rory

Apoi este Rory. Are 13 ani cu un diagnostic de tulburare de procesare senzorială. Se trezește fericit, dar până când termină cu micul dejun, el este în pragul unei crize emoționale. El ar putea beneficia de o intrare calmă auditivă sau vizuală; s-ar putea să aibă nevoie doar de această informație sporadic pe tot parcursul zilei.

8am urmărește un proiector calm pe perete cu lumini slabe

10 dimineata aruncă un balon în sus și îl prinde de 10 ori

ora 12 el folosește căști de anulare a zgomotului în timp ce finalizează o activitate de tastare

Ora 14:00 iese afară și greșește peluza din față timp de 20 de minute în timp ce fluieră melodiile preferate

16:00 joacă eticheta lanternei după ce duce rufele la etaj pentru familia sa

18:00 face 15 minute de yoga terminând cu down-dog (o inversiune).

8 seara face o baie caldă cu ulei esențial de lavandă și suflă bule în baie printr-un pai.

O dietă alimentară sănătoasă constă dintr-o varietate de alimente echilibrate. O dietă senzorială sănătoasă constă dintr-o varietate de intrări (din diferite simțuri). Ar trebui monitorizat îndeaproape și ajustat continuu pentru a satisface suficient nevoile senzoriale individualizate ale copilului.

Conceptul de dieta senzorială a fost creat de Patricia Wilbarger, MA, OTR (Wilbarger & Wilbarger, 2002). În mod ideal, un terapeut ocupațional ar trebui consultat pentru a crea și menține o dietă senzorială sănătoasă. Chiar și cantități mici de intrare pot fi foarte puternice! Dacă este utilizat corect, aceasta este o dietă minunată, benefică și sănătoasă!