Este mai mult decât un fruct drăguț și exotic.

Lissane Kafie

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

este

Deși mangostanul este cultivat în cea mai mare parte din Asia de Sud-Est, este considerat un fruct tropical care necesită un climat umed și cald pentru a crește. Unul dintre avantajele de a veni acasă în Honduras tropical este furnizarea nesfârșită de fructe tropicale exotice pe care nu le găsesc în mod normal în colegiul meu urban.

Nu fructul dvs. tipic, un mangostan este un fruct cu o coajă dură, de culoare mov-închis și o semință acoperită în formă de gel în interior, cu multe beneficii nutriționale. Are un conținut ridicat de apă, fibre și antioxidanți. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine B12, A, zinc, calciu și fier, mango tee n este mai mult decât un fruct frumos. Îndrăznesc să spun că este mai degrabă un elixir al sănătății.

În cazul în care vă întrebați, răspunsul este da, este complet comestibil și delicios. Acest fruct nu numai că îți oferă o senzație interesantă atunci când îl deschizi și găsești bunătatea asemănătoare gelului în interior și aroma acidulată.

Beneficiile pentru sănătate ale mangostanului

În timp ce scriam acest articol, am întâlnit diverse teorii și o mulțime de cercetări cu privire la beneficiile pentru sănătate ale consumului de mangostan. Știu că consumul de fructe și legume are avantajele sale, iar mangostanul nu face excepție.

În timp ce tot săpam, am citit despre rolul mangostanului în prevenirea cancerului. Imediat, mi-a atras atenția și, spre surprinderea mea, am constatat că majoritatea datelor găsite despre rolul său în prevenirea cancerului nu au fost încă confirmate. Este sigur să presupunem că ajută la combaterea celulelor canceroase datorită unui număr de xantoni prezenți în fructul de mangostan. Xantonii din fruct ajută la inhibarea creșterii celulelor canceroase din organism.

Lissane Kafie

Xantonii prezenți în fructul de mangostan conțin, de asemenea, antioxidanți care ajută sistemul nostru imunitar să combată celulele radicale libere din organism. Aceste beneficii antioxidante se găsesc în cea mai mare parte în coaja de mangostan și în extractele sale, care conțin acid fenolic.

Alte beneficii pentru sănătate ale consumului de mangostan includ combaterea acneei, antiinflamatorii, reglarea menstruală, pierderea în greutate, menținerea unei piele vibrantă și vindecarea rănilor. Ce este acolo să nu iubim despre toate acestea?

Deci, cum mănânc acest lucru?

Pentru a mânca acest fruct super exotic, tot ce aveți nevoie este un cuțit și un apetit. Luați un cuțit și introduceți-l în mijlocul mangostanului. Tăiați-l în jumătate, deschizându-l ca și cum ar fi un avocado. Luați semințele interioare ale mangostanului, sugeți-le cu gura și bucurați-vă de prospețimea și aciditatea fructului ca un gel.

Cercetările au arătat beneficiile coajei de mangostan, a extractului sau a pudrei de extract. Deși consumul de coajă este puțin greu (doar puțin și, da, sunt sarcastic), există multe alte modalități de a profita de beneficiile sale fără a fi nevoie să mușcați în el. Poate o ceașcă de ceai, oricine?

Lissane Kafie

Trec prin viață crezând că mâncarea este cel mai bun medicament și acesta este, de asemenea, unul dintre motivele majore pentru care am ales să mă specializez în nutriție și dietetică. Aș prefera să mă duc la sănătate decât să devin dependent de droguri și medicamente pentru a ajunge acolo. Dar hei, sunt doar eu. În cazul în care vă întrebați ce este mangostanul, sper că v-am convins cu succes că acesta este un fruct pe care trebuie să-l încercați cel puțin o dată în viață.