bone

Dacă ați cercetat dietele moderne, probabil ați auzit totul despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, postul intermitent și dietele paleo. În timp ce mulți oameni respectă aceste protocoale pentru a pierde în greutate, au și alte beneficii notabile, cum ar fi glicemia reglată, inflamația redusă, digestia îmbunătățită și energia crescută.

Dar ce legătură are asta cu bulionul de oase?

Ei bine, bulionul de oase poate fi ingredientul secret pentru a maximiza beneficiile acestor diete populare, făcând în același timp durabil practicarea tuturor celor trei simultan.!

Dacă doriți să vă vindecați corpul din interior spre exterior, să vă resetați sistemul digestiv și să vă îmbunătățiți sănătatea holistică, o dietă cu bulion de oase poate fi soluția optimă.

Dieta cu bulion de oase:

Dieta cu bulion de oase este un program de 21 de zile, care încorporează principii din dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo și intermitente de post.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați:

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați elimină carbohidrații din pâine, paste și alimente cu zahăr și este bogată în proteine, grăsimi și legume sănătoase. Cei care urmează această dietă evită zahărul, cerealele rafinate, grăsimile trans, produsele dietetice/cu conținut scăzut de grăsimi, alimentele foarte procesate și legumele cu amidon.

Dieta Paleo se bazează pe alimente și băuturi care ar fi putut fi consumate în timpul paleoliticului. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta vânătorilor-culegători, dieta omului cavernelor, dieta epocii pietrei și dieta paleolitică. Această dietă este bogată în fructe, legume, nuci și semințe, carne slabă, pește și uleiuri derivate din fructe și nuci. Alimentele de evitat în timpul dietei Paleo includ cereale, leguminoase, produse lactate, zahăr rafinat, sare, cartofi și alimente foarte procesate.

Post intermitent:

Postul intermitent este un protocol dietetic care se concentrează mai puțin pe tipurile de alimente pe care le consumați și mai mult când tu mananci. Din această cauză, se consideră că este mai mult un tip de alimentație decât o dietă reală. Există multe modalități de a practica postul intermitent, dar unele dintre cele mai frecvente metode includ metoda 16/8, Eat-Stop-Eat și dieta 5: 2. Metoda 16/8 a implicat 16 ore de post și o perioadă zilnică de mâncare de 8 ore. Eat-Stop-Eat este o metodă care include 24 de ore de post o dată sau de două ori pe săptămână. Dieta 5: 2 necesită consumarea a 500-600 de calorii două zile pe săptămână în timp ce mănânci normal celelalte cinci zile.

Cum funcționează dieta bulionului de oase?

În timp ce postul intermitent, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și dieta Paleo sunt cunoscute ca fiind eficiente atunci când vine vorba de pierderea în greutate și îmbunătățirea sistemului gastro-intestinal, dieta cu bulion de oase combină principiile fiecăruia dintre aceste stiluri de viață dietetice pentru a crea un super- o dietă încărcată care funcționează rapid pentru a reduce pofta, pentru a vindeca intestinul și pentru a crește energia.

Esența dietei cu bulion de oase:

Dieta cu bulion de oase este o dietă de 21 de zile care urmează principiile tiparului alimentar intermitent de post în combinație cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. Această dietă necesită să evitați lactatele, cerealele, leguminoasele, zahărul rafinat, alimentele foarte procesate și alcoolul. Cinci zile pe săptămână, consumați alimente bogate în grăsimi sănătoase, carne slabă, pește, ouă, legume fără amidon și ⁠ - ați ghicit ⁠ - bulion de oase. Două zile neconsecutive pe săptămână, faceți mini-posturi în care tăiați toate alimentele, în afară de bulionul de oase. Atât în ​​zilele de mâncare, cât și în cele de mini-post, toate mesele și gustările ar trebui consumate până la ora 19:00.

Liniile directoare suplimentare pentru dieta bulionului osos:

-21 de zile în total

-5 zile de mâncare/săptămână
Liniile directoare: mese bogate în proteine, bogate în legume și în grăsimi moderat sănătoase. O cană de bulion de oase de două ori pe zi ca gustare. Fără mese sau gustări după ora 19:00.

-2 Mini-Fast Days/Week
Opțiunea 1: șase porții de o cană de os, ambele pe tot parcursul zilei.
Opțiunea 2: cinci porții de 1 cană de bulion de oase și proteine, grăsimi sănătoase și legume fără amidon ca ultimă gustare. Fără mese sau gustări după ora 19:00.

Ce faci când se termină dieta de 21 de zile cu bulion de oase?

Dă-ți o palmă pe spate! Chiar dacă dieta bulionului de oase este destinată să fie sățioasă și durabilă, nu este o sarcină ușoară să vă schimbați obiceiurile alimentare și tiparele.

Acum că cele 21 de zile s-au încheiat, veți trece la etapa de întreținere 80/20 a dietei cu bulion de oase. Acum puteți continua consumând alimente aprobate 80% din timp și alimente „neaprobate”, cum ar fi lactatele și alcoolul, 20% din timp.

Deși zilele mini-rapide nu mai sunt necesare, puteți alege să le integrați în continuare în programul dvs. de masă, dacă doriți.

Care sunt beneficiile dietei cu bulion de oase?

Unele dintre beneficiile dietei cu bulion de os includ:

-Glicemia echilibrată
-Pierdere în greutate
-Îmbunătățirea sănătății articulațiilor
-Reducerea inflamației
-Bună sănătate îmbunătățită
-Piele mai sănătoasă

Pentru mai multe informații despre beneficiile consumului de bulion de oase, faceți clic pe Aici.

O alternativă la dieta cu bulion de oase

Pentru cei care doresc să se concentreze mai degrabă asupra beneficiilor pentru sănătate ale dietei bulionului osos decât asupra pierderii în greutate, OWL Venice a dezvoltat un program organic de curățare a bulionului osos conceput pentru a repara mucoasa intestinală, a reduce inflamația și a reseta sistemul digestiv. Mai puțină concentrare pe „dietă” și mai multă concentrare pe hrănirea organismului.

Programul de resetare OWL

Programul de resetare OWL, bazat pe principiile ayurveda și cronobiologiei, constă din trei elixiruri din bulion de oase și trei milkshake-uri din cânepă densă, ambalate cu ingrediente care refac și repară peretele intestinal, măresc focul digestiv, reduc inflamația și atrag toxinele și metalele grele din corp.

Acest program este ideal pentru cei care se luptă cu probleme digestive și durere după ce au mâncat. În plus, poate promova un somn bun, poate sprijini memoria, poate îmbunătăți funcția creierului, poate crea imunitate și poate reduce sau elimina simptomele multor tulburări autoimune.

OWL Rest Cleanse vine în programe de 4, 6 și 8 zile și este disponibil pentru transport în Statele Unite continentale.

Învață să-ți faci propriul bulion

Deși există multe rețete de bulion de oase disponibile online, multe dintre acestea nu sunt potrivite pentru cei care se confruntă cu dureri digestive și balonare. Se știe că ingredientele obișnuite din bulion de os, cum ar fi ceapa și usturoiul, provoacă inflamații și declanșează probleme gastro-intestinale. Din această cauză, OWL Venice a dezvoltat o rețetă de elixir din bulion de oase care este infuzat cu vindecare, plante medicinale și fără ingrediente inflamatorii.

Pentru a face rețetele noastre mai accesibile, am creat OWL Lifestyle Guide & Rețete E-Book, disponibile pentru cumpărare aici de pe site-ul nostru.

În sănătate,
Familia OWL