Multe studii constată că acolo unde transportăm cele mai multe grăsimi (inclusiv pe fund) putem prezice starea inimii și a vaselor. Femeile care sunt supraponderale în „zona de mijloc” prezintă un risc mai mare pentru lucruri precum hipertensiunea arterială sau accidentul vascular cerebral. Deci, înseamnă că prada ta poate indica multe lucruri despre sănătatea ta.

dezvăluie

Noi la Partea luminoasă știa că există 4 tipuri de fese, dar se pare că aceste 4 tipuri pot semnala și ce probleme de sănătate aveți.

Fesele tale au o formă pătrată

Această formă de fese are depozitare de grăsime în jurul mânerelor de dragoste. Acest lucru ar putea însemna că nu faceți suficient exercițiu sau că ați ales un program greșit pentru antrenament, care nu vă ajută să ardeți grăsimi în locuri dificile. De asemenea, poate fi cauzat de un hormon numit cortizol care poate provoca probleme de somn.

Oamenii în formă pătrată au de obicei un metabolism bun și se îngrașă proporțional.

Recomandări:

  1. Numărați-vă caloriile, dar nu este nevoie să urmați o dietă strictă.
  2. Este mai bine să fii atent la umerii și coapsele tale. Vă va ajuta să obțineți curbe de dorit pentru femei și nu pentru bărbați. Scândurile sunt un exercițiu bun pentru tine.

Ai fese în formă de inimă

Această formă este marcată de partea mai mare din partea de jos, șoldurile largi și talia subțire. Persoanele care au această formă de fese tind să slăbească ușor, dar atunci când câștigă, grăsimea se îndreaptă spre secțiunile lor medii.

Dacă coapsele și șoldurile s-au înmulțit prea mult din cauza grăsimii, aceasta poate indica faptul că nu urmezi o dietă greșită, că nivelul tău de activitate este prea scăzut și că ești stresat. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, poate semnala că există un consum excesiv de alcool. Dacă purtați o greutate suplimentară în șolduri, acest lucru vă poate crește riscul de osteoartrită și celulită.

Recomandări:

  1. Reconsiderați-vă dieta. Consumați mai multe proteine, legume și fructe.
  2. Concentrați-vă asupra antrenării părții inferioare a corpului. Alergatul și mersul pe jos vă pot fi foarte utile.

Forma ta este un triunghi inversat

Odată cu înaintarea în vârstă, grăsimea din fundul nostru începe să se mute în alte părți ale corpului. Acest lucru se poate întâmpla din cauza nivelurilor scăzute de estrogen. Poate duce la probleme cardiace, depresie, oase slabe, riscuri de infecții urinare și creștere în greutate.

Recomandări:

  1. Mențineți-vă dieta.
  2. Protejează-ți inima de grăsimi. Faceți exerciții fizice în mod regulat.
  3. Consultați un specialist (medicul dumneavoastră) despre ce tip de instruire este cel mai potrivit pentru dvs.

Fesele tale sunt în formă rotundă

Aceasta este forma unei persoane sănătoase. Totul este proporțional. Dacă dezvoltați un stil de viață greșit, grăsimea se poate bloca în glute, deci este mai bine să vă controlați sănătatea, astfel încât să nu vă pierdeți forma perfectă.

Recomandări:

Consumați calorii în funcție de greutatea corporală și nu uitați de antrenamentul fizic.

Ce încearcă să-ți spună un fund plat

Dacă aveți fese plate, probabil că suferiți de „sindromul fundului mort”. Realitatea ne obligă să petrecem mult timp stând: în birou, în fața televizorului, în timp ce facem naveta. Aceasta face ca fundul nostru să aibă amnezie fesieră.

Mușchii noștri de acolo își uită pur și simplu scopul principal și încetează să mențină corpul într-o formă adecvată.

Recomandări:

  1. Întinde.
  2. Faceți genuflexiuni. Nu este nevoie să mergi la sală. Puteți face o mică pauză în birou sau o puteți face în fața televizorului de acasă.
  3. Mergi mai mult.

Crezi că „sindromul fundului mort” este ceva cauzat de vremurile noastre moderne? Cât de des te antrenezi pentru a te menține în formă? Vă rugăm să ne împărtășiți comentariile dvs. mai jos!