Nu trebuie să fii un model pentru a rămâne în formă ca unul.

Olivia Salzman

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

dietă

Ca model, activist al corpului și autor, Ashley Graham este cu adevărat extraordinară. Ca să nu mai vorbim, Ashley Graham a fost primul model de mărime 14 care a fost pe coperta Sports Illustrated. Mesajele pe care Graham le răspândește despre pozitivitatea corpului sunt împuternicitoare și inspiraționale. Vă întrebați cum să vă mențineți în formă ca supermodelul Ashley Graham? Iată o privire mai bună asupra dietei și rutinei de fitness a lui Ashley Graham.

Dieta lui Ashley Graham

Pentru a rămâne în formă, supermodelul Ashley Graham mănâncă în principal alimente sănătoase și proaspete, care sunt ambalate cu vitamine și substanțe nutritive. Mai exact, Graham încorporează alimente precum smoothie-uri verzi, boluri de quinoa și somon în dieta ei. Potrivit Instagram-ului său, sucul verde sănătos preferat al lui Ashley conține varză, castraveți, spanac, măr și ghimbir.

Secretul pentru a rămâne în formă ca supermodelul Ashley Graham? Nu stați departe de carbohidrați. Graham se asigură că mănâncă cartofi dulci și orez brun. Este extrem de crucial să știm că carbohidrații nu sunt răi. Atât de mulți oameni fac carbohidrați ca inamici atunci când, în realitate, carbohidrații ne alimentează corpul și ne oferă energie. Fără carbohidrați, nu am putea trece peste zi. Ceea ce mulți nu știu este că există carbohidrați sănătoși în fructe și legume.

Graham predică, de asemenea, că totul poate fi savurat cu măsură. Nu este nevoie să tăiați alimentele pe care le iubiți doar pentru a vă potrivi. Cunoașterea controlului porțiunii și a moderării este extrem de importantă atunci când înveți cum să mănânci inteligent. Da, supermodelul Ashley Graham mănâncă în continuare pizza și înghețată din când în când, la fel ca noi toți.

Rutina ei de exerciții

Ea acordă prioritate exercițiilor fizice pentru a rămâne în formă și a duce o viață sănătoasă. Nenumăratele ei postări pe Instagram și subtitrările arată clar că forma preferată de exercițiu a lui Graham este kickbox-ul. Și mie îmi place kickbox-ul. Nu numai că kickbox-ul creează rezistență și rezistență, dar te face să transpiri ca un nebun. Găsirea unui antrenament distractiv și captivant este cheia pentru a vă bucura de o viață potrivită.

În parte cu mișcarea ei pentru pozitivitatea corpului, Ashley Graham folosește în mod constant hashtagurile, #CurvyFit și #HealthyBeyondSize. Graham își folosește platforma pentru a încuraja acceptarea tuturor tipurilor de corp.

În afară de kickboxing, Ashley Graham se antrenează la sală. În videoclipurile de antrenament pe care le postează, Graham face antrenament cardio de înaltă intensitate, precum și antrenamente de greutate și rezistență. H.I.I.T este unul dintre cele mai populare antrenamente pentru arderea grăsimilor și tonifierea mușchilor.

Antrenamentele lui Ashley Graham pe Instagram sunt o modalitate utilă pentru adepții ei de a-și încerca antrenamentele. Răspândirea pozitivității și pasiunea pentru exerciții fizice este extrem de influentă.

Ashley Graham menține un stil de viață sănătos consumând alimente bogate în substanțe nutritive, care sunt pline și benefice pentru organism. Ca să nu mai vorbim, este o fiară la sală. Graham promovează exercițiile fizice pe toate platformele sale pentru a inspira femeile că toate tipurile de corpuri se pot rezolva și pot vedea rezultate, cu toate acestea, Graham le menține reale. Nu-și ascunde defectele. Mai degrabă, își folosește vocea pentru a răspândi pozitivitatea corpului și iubirea de sine.

Deci, dieta lui Ashley Graham pare să accepte cine ești, mai degrabă decât să fii fixat pe o dimensiune. Cu o combinație sănătoasă de a mânca alimente nutritive, de a rămâne activ și de a vă îngriji corpul, veți putea, de asemenea, să vă mențineți în formă ca supermodelul Ashley Graham.