Oamenii mă întreabă întotdeauna două lucruri după ce termină o curățare de suc: „Care este cel mai bun mod de a reveni la consumul de alimente solide? Și ce anume ar trebui să mănânc? ”
Trei până la cinci zile de suc te face să te simți incredibil, iar majoritatea oamenilor simt că sunt pe punctul de a face o criză de sănătate dacă vor sări imediat înapoi în obiceiurile lor alimentare normale după o curățare de suc.
Crede-mă când spun: Dacă te simți așa, nu ești singur. Ușurarea în curățarea sucului și un plan pentru a ușura din el este la fel de important ca și curățarea în sine.
Profesioniștii din domeniul medical spun adesea că „procesul de re-hrănire [după post] este la fel de important, dacă nu chiar mai important, decât postul în sine”.
În termeni mai simpli: corpul tău activează „modul de vindecare final” imediat după o detoxifiere și ar fi păcat să lăsați toată munca aceea grea mâncând un burger și cartofi prăjiți.
Cu 7 ani de antrenament în domeniul sănătății, văd de la sine cât de dificil este să schimbi obiceiurile de sănătate adânc înrădăcinate. Așadar, aș dori să vă ofer o perspectivă nouă care ar putea ajuta în momentele de slăbiciune ... Dacă vă folosiți curățenia ca vehicul pentru a vă vindeca corpul și a vă amesteca în planuri de masă pentru un total de 21 de zile pentru a consolida noi obiceiuri, puteți face o schimbare pe termen lung!
O curățare care schimbă obiceiurile este ca o plimbare cu liftul de 21 de zile.
În fiecare zi a curățării, urcați un nivel mai sus pe lift.
Când terminați curățarea, ușile se deschid către un loc de standarde ridicate.
Coborâți din lift (acceptați noi standarde + întemeiați noi obiceiuri) sau vă întoarceți la locul unde ați început înainte de a vă curăța?
SFAT MAGIC: Ieșiți din lift, aici este uimitor!
Iată programul meu ideal de schimbare a obiceiurilor, care te transformă într-o curățare de suc și te elimină.
Vă recomandăm să vă aranjați corpul cu un set de mâncare + suc de 3-5 zile înainte de a face o curățare de suc.
De ce? Este un plan de masă curat, care vă permite să eliminați glutenul, lactatele, carnea, conservanții și zaharurile artificiale care vă aruncă corpul într-o stare de haos.
Această etapă inițială vă permite să începeți cu ușurință procesul de detoxifiere, reducând în același timp inflamația corpului. Un corp inflamat nu funcționează eficient și, prin pregătirea corpului cu un set de alimente + suc, te vei simți mai hidratat și echilibrat (nivelul pH-ului tău va fi literalmente mai puțin acid) - toate acestea se traduce prin faptul că te simți mai energic și mai puternic.
Te simți sceptic? Studiile efectuate la UCLA au constatat că 3 zile sunt suficiente pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți hidratarea, să reduceți peroxidarea lipidelor, să creșteți oxidul azotic și să vă alcalinizați corpul.
Acum că ți-ai pregătit corpul, este timpul pentru curățarea reală (curățarea sucului presat la rece).
Dacă sunteți începător, vă recomandăm să încercați curățarea îndrăzneață de 5 zile.
Include un amestec de sucuri presate la rece verde + rădăcină + fructe care lucrează împreună pentru a aduce un flux de vitamine + minerale cu zaharuri naturale pentru a vă menține nivelul de glucoză stabil pe tot parcursul zilei. Cei mai mulți dintre noi simțim efectele dure ale tăierii curcanului de zahăr rece, iar această curățare ajută la diminuarea efectelor secundare de dezintoxicare, care pot include dureri de cap și oboseală.
Dacă sunteți un consumator curat și deja vă place curățarea sucurilor, vă recomandăm să încercați Fearless Cleanse.
Această curățare cuprinde 6 sucuri verzi pe zi și conține mai puține zaharuri naturale decât sucurile de rădăcină + fructe. Amestecurile noastre de sucuri verzi sunt bogate în potasiu, calciu, magneziu, vitamina A și vitamina C - toate adăugându-se pentru a fi benefice pentru sistemul digestiv, plămâni și ficat.
Cheia pentru a încorpora din nou alimentele solide în dieta dvs. este să faceți acest lucru încet. Vă recomandăm să treceți direct în Curățarea cu supă + suc pentru cel puțin 3 zile și să urmați o curățare a planului de masă pentru a vă duce la linia de sosire.
În primele câteva zile ale fazei 3, este important să încorporați alimente bogate în apă, deoarece acestea sunt foarte amabile cu sistemul digestiv. Exemple de alimente bogate în apă includ pepene galben, papaya și citrice. Ceea ce nu este recomandat în acest timp sunt fructele uscate, bananele, țelina și castraveții.
În zilele 4-5 ale fazei 3, vă recomandăm să încorporați legume bogate în fibre, fără amidon (castravete crud sau ușor aburit, roșii, ardei grași) și salate crude cu frunze verzi, acoperite cu legume crude, fără amidon și îmbrăcate cu proaspete lamaie sau otet de mere crud.
În zilele 6-7 ale fazei 3, corpul tău este pregătit pentru alimente „dense” pentru a reveni în dieta ta. Legumele cu amidon ușor fierte (igname, dovlecei de iarnă) și cerealele integrale (de exemplu, orez brun, orz, quinoa) sunt opțiuni excelente!
După prima mea curățare de suc de 3 săptămâni, am știut că vreau să rămân pe o dietă crudă pe bază de plante pentru viitorul previzibil ... și, din fericire, am fost înscris într-un program de coaching pentru sănătate care m-a ajutat să mă concentrez pe crearea de noi obiceiuri pentru a-mi vindeca melasma. și mă simt mai bine în general. După șase luni de când am văzut și am simțit rezultatele, mi-am permis să adaug din nou mâncăruri gătite - împreună cu ocazional pahar de vin sau margarită!
Aceasta este ceea ce funcționează pentru mine și am creat Magic Mix pentru a vă face mai ușor să trăiți o viață sănătoasă.
Amestecul tău magic de dietă ar putea arăta diferit de cel al magiei mele dietetice - și tocmai de aceea am dezvoltat o varietate de peste șase curățări diferite + planuri de masă. Niciun plan de masă nu se potrivește tuturor și nu ne vom preface că ar putea vreodată; aveți nevoi specifice și avem opțiuni.
Încercați acest program de curățare timp de 21 de zile pentru a crea noi obiceiuri și vă promit că va fi ușor să treceți înapoi la „viață”.
Ps. Rămâneți la curent cu planurile de masă noi + interesante, inclusiv ...
Opțiunea „Suc până la cină” pentru cei care nu doresc să pregătească micul dejun sau prânzul, au tendința de a petrece cina cu familia sau prietenii)
‘Hybrid Cleanse’, care este un plan de masă mai consistent conceput pentru sportivi! Meniul este format din sucuri, supe și smoothie-uri bogate în proteine vegetale, care ajută la repararea țesutului muscular și ameliorarea durerii.
Urmăriți-ne pe Instagram pentru a rămâne la curent cu datele de lansare, @magicmixjuicery.