Această întrebare este esențială pentru a avea succes în timpul unei diete flexibile. Am avut o piesă grozavă creată din acest motiv, iată pașii care trebuie parcurși și întrebările pe care ar trebui să le puneți:
Există aproximativ 7 pași diferiți care trebuie luați după un platou pentru pierderea de grăsime. Articolul legat mai sus descrie fiecare dintre ele și definește clar modul în care vă va ajuta să mergeți mai departe.
Ar trebui să iau în considerare luarea unei pauze de dietă?
Depinde de longevitatea dietei curente. Dacă ați numărat macro-urile cu deficit caloric de mai multe luni, este posibil să trebuiască să faceți o pauză.
Iată cel mai bun mod de a face acest lucru și dacă vă aflați sub umbrelă: Pregătit pentru o pauză de dietă?
Acesta este un instrument excelent pentru a porni din nou procesul după un platou de pierdere a grăsimii. În plus, trebuie să adăugați mai multe macrocomenzi înapoi în planul dvs. de dietă.
În plus, dacă te străduiești să apelezi la abordarea planului tău de dietă, unul dintre antrenorii noștri îți poate construi Plan macro.
Cât de mult este un factor de antrenament cu greutatea mea în platou?
Cei care încep să numere macrocomenzile pentru pierderea de grăsime și sunt simultan începători la antrenamentul cu greutăți vor experimenta ceea ce este cunoscut sub numele de „câștiguri pentru începători”. Acesta va fi un factor și poate determina o creștere a greutății la scară.
Acesta este un moment fortuit pentru acest individ, datorită unei recompuneri corporale care are loc într-o singură lovitură, mai degrabă decât în mai multe etape. Nu vă confruntați cu o pierdere de grăsime.
Cu toate acestea, pe măsură ce devii mai avansat, stimulii tăi musculari se adaptează la regimul de antrenament. Aici este necesar antrenamentul cu greutăți cu „supraîncărcare progresivă” și existența unui surplus de calorii pentru ca hipertrofia (câștigarea mușchiului) să avanseze.
Mai mult, intrăm mai detaliat pe aceste subiecte aici (probabilitatea de a pierde grăsime și de a câștiga mușchi simultan) și aici (îmbrățișăm mușchiul ca începător).
- Ritual japonez de împerechere a aromelor de carbohidrați Shoku Iku Cel mai bun plan alimentar pentru slăbire?
- Cea mai bună pastilă dietetică pentru pierderea rapidă în greutate 14 săptămâni_PregnantWeight-Loss - Movimento Rete
- Plan de dietă pentru slăbit pentru consumatorii pretențioși Jenny Craig
- Dieta pentru slăbit Cum oțetul de mere poate ajuta la arderea rapidă a grăsimilor
- Pierderea în greutate 4 greșeli de evitat la o dietă cu conținut scăzut de calorii dacă doriți să obțineți rapid o burtă plată! Sănătate