O privire asupra a ceea ce copilul meu a ales să mănânce față de ceea ce i-am servit la fiecare masă timp de o săptămână.

mănânce

Acum câteva săptămâni am împărtășit acest post de 50 de mese sănătoase pentru copii mici, în care v-am arătat băieților câteva dintre mesele pe care le-am servit în ultimul timp. Astăzi m-am gândit să facem ceva puțin diferit. Ori de câte ori îi împărtășesc mesele, primesc o mulțime de comentarii despre cât mănâncă și ce mâncător bun este. Da, el este un bun consumator ... dar înainte de a intra în postarea de astăzi, vreau să subliniez câteva lucruri:

  • Squish a fost în partea de sus a graficului de creștere atât pentru înălțime, cât și pentru greutate de când sa născut. Este mare pentru vârsta lui.
  • Da, mănâncă mult. Recunosc că mesele sale pot fi mai mari decât mesele servite altor copii de doi ani. Și este perfect. Fiecare copil este diferit.
  • Nu, nu este mancatorul perfect. Dacă i s-ar da opțiunea, el ar trăi din fructe și pâine. (Îl ia după mama lui)

Săptămâna trecută am făcut tot posibilul să fac fotografii înainte și după fiecare masă pentru a vă oferi băieților o idee despre ce mănâncă. După cum veți vedea, există o mulțime de timp când nu mănâncă totul în farfurie ... și mult timp când nu își mănâncă legumele, la fel ca majoritatea copiilor.

Sunt îngrijorat de asta? Nu.

Consider că este responsabilitatea mea de a-i servi o varietate de alimente la mese și gustări (care include lucruri precum fursecuri și gogoși) pe tot parcursul săptămânii. Este responsabilitatea sa să decidă cât de mult din ea va mânca. Dacă sunteți familiarizat cu Divizia de responsabilitate a lui Ellyn Satter, este posibil să recunoașteți această filozofie.

Fac tot posibilul să-i servesc un amestec bun de fructe, legume, proteine ​​slabe, cereale integrale și grăsimi sănătoase. În unele zile mănâncă bine, în alte zile nu. El are mâncărurile sale preferate (aproape orice fruct, iaurt, brânză de vaci, fursecuri etc.) și mâncărurile pe care le va scuipa cam oricând le servesc (fasole verde, ardei, mazăre etc.). Asta nu înseamnă că nu mă mai servesc. Continu să pun diferite feluri de carne și legume pe farfuria lui, într-o varietate de forme diferite, astfel încât să le fie expuse.

Și poate fi greu ... și frustrant ... și de multe ori vreau să iau calea ușoară și să-i dau lucruri pe care știu că le va mânca ... dar un lucru pe care l-am învățat este că de fiecare dată când vreau să renunță, se duce și face ceva care mă surprinde, cum ar fi să prindă un morcov crud pe care să-l croiești în timp ce te uiți la televizor sau mănânci un floret întreg de broccoli neprevăzut.

Și mă inspiră să fac tot ceea ce fac! Iată deci mesele sale de săptămâna trecută:

Luni prânz: Carne de porc trasă + guacamole + biscuiți Simple Mills + kiwi + fasole verde prăjită și pufuri de cartof dulce Alexia

A mâncat cea mai mare parte a cărnii de porc, toate biscuiții, pufii de cartofi dulci și tot kiwi. Am ajuns să-i dau a doua jumătate a kiwi-ului și niște guacamole în plus.

Cina de luni: Pui deconstruit: pâine brânză + pui + ardei și ceapă sotate + o clementină

Am adăugat niște ketchup organic Annie pentru a-l determina să mănânce niște pui. Uneori servesc un sos de scufundare cu masa, alteori îl servesc fără să văd dacă va mânca carnea fără ea. Dacă nu, de obicei îi ofer ketchup sau hummus pentru a-l determina să mănânce. A lăsat ardeii.

Mic dejun marți: Siggis 4% iaurt de afine cu lapte integral + clementină + o folie de ou (îi place să fie reci, așa că este ușor să le faceți din timp și să scoateți unul dimineața)

A mâncat totul. Foarte rar lasă ceva în urmă la micul dejun.

Prânz de marți: Căpșuni + Cartofi dulci prăjiți + felie de pâine ucigașă Dave’s Kells Bread cu unt de arahide și jeleu Crazy Richard + broccoli

A mâncat de toate, în afară de câțiva cartofi dulci. I-am dat niște ketchup pentru a-l determina să mănânce cartofii dulci și m-a surprins încercând singur broccoli și apoi mâncând restul, nu este nevoie de baie.

Cina de marți: Coji de paste cu marinara + SteamFasole verde proaspata + prajituri cu somon

A încercat un bob verde, l-a scuipat și a lăsat restul. A mâncat cam jumătate din tortul cu somon și i-am dat niște hummus. Cu toate acestea, înainte de aceasta, el a mâncat și aproximativ 4 batoane de morcovi înmuiate în hummus în timp ce pregăteam cina.


Miercuri Mic dejun: Pere + iaurt de afine + înveliș de ouă

El a mâncat totul și cam la jumătatea drumului, tata a venit acasă cu o gogoșă pentru mine, așa că i-am dat aproximativ 1/4 din el lui Squish.

Miercuri prânz: Brânză de vaci + morcovi cu hummus + carne de porc trasă + biscuiți Simple Mills

A mâncat majoritatea, dar a lăsat câteva morcovi.

Cina de miercuri: Căpșuni + Cookie Girl Scout + Annie’s Shells & Cheese cu mazăre și cârnați de pui adăugați (de obicei cumpăr cârnați de pui de spanac și mozzarella marca Meijer deoarece este cel mai scăzut sodiu pe care l-am găsit)

A mâncat fructele de pădure și biscuiții, apoi a abordat macul și brânza. A mâncat toate bucățile de cârnați cu o furculiță. A scos mazărea din scoici, și-a lipit cojile pe degete una câte una și le-a mâncat așa și a lăsat majoritatea mazărei.

Micul dejun de joi: Kiwi + Brânză de vaci + Clătită ușoară cu banane + Folie de ouă

A mâncat totul fără probleme.

Joi prânz: Pere în suc 100% + resturi de mac și brânză + felie subțire pb pâine prăjită + jumătate de tort de somon

De fapt, am înlocuit tortul cu somon cu o felie de curcan pentru că am uitat că i-am promis un sandwich cu curcan în mașină pe drumul spre casă. A mâncat totul, cu excepția unor mac și brânză.

Cina de joi: Am ieșit după mexican. A mâncat mai multe chipsuri și salsa în timp ce așteptam. I-am comandat o quesadilla de pui cu jumătate din cantitatea de brânză și o parte de sos de mere. Am luat una dintre cele 4 felii de quesadilla, pentru că era aproape goală și a scăpat aproximativ jumătate dintr-una pe podea, dar a mâncat restul.

Micul dejun de vineri: Fruct + iaurt + ou. A mâncat totul. Nu am făcut o fotografie.

Vineri prânz: Cabană și brânză + chipsuri și hummus + carne de porc și sos de grătar

Aproape că a mâncat brânză de vaci și chipsuri.

Cina de vineri: Am ieșit la cină. Am comandat creveți ca aperitiv și i-am luat degete de pui cu brânză de vaci pentru cină.

Nu a mâncat creveți. A mâncat un deget de pui și toată brânza de vaci ... Am uitat că și el îl mâncase la prânz.

Care este cea mai mare luptă a ta atunci când vine vorba de hrănirea copiilor tăi?

Despre Lindsay

Lindsay Livingston este dieteticiană înregistrată și proaspătă mamă din Columbus, Ohio. Pe blogul ei, ea împărtășește rețete simple, sănătoase, sfaturi nutriționale, antrenamente și instantanee din viața ei. Urmăriți-o pe Twitter @LeanGrnBeanBlog și Instagram @TheLeanGreenBean și asigurați-vă că vă abonați prin RSS sau e-mail, astfel încât să nu pierdeți niciodată o postare!

Comentarii

Ador aceste postări! Cred că am așteptat prea mult ceea ce ar trebui să mănânce copilul meu de aproape 16 luni. Mă aștept să mănânce mese mari pline cu grăsimi și fructe din proteine ​​din legume, așa că le ofer totul. Când nu termină, îmi fac griji că nu este plin, dar știu că obține întotdeauna suficient. Îmi place să încorporezi delicii în viață, dar să-l ții în echilibru cu orice altceva.

atât de important pentru mine! Încerc să fac din „alimente pentru desert” o parte a normei BC, așa le tratez pentru mine.

Vă mulțumim că ați postat asta! Este plăcut să știi că micuțul meu nu este singurul care este pretențios și ales în ceea ce mănâncă. Am aceleași farfurii și încerc să servesc mese cu o varietate de gusturi și grupuri de alimente. Iată să sperăm că într-o zi va mânca mai bine! În acest moment nu sunt îngrijorat 😉 Mă întrebam ce părere ai despre a oferi copiilor mici multivitamine. Băiatul meu de 18 luni își primește încă polvisolul o dată pe zi.

Nu îi dau lui Squish unul, dar nu cred că poate răni!

Sara | sarahaasrdn.com spune

OMG Lindsay, aceasta este o postare EXCELENTĂ! O însumare perfectă a provocării și gloriei hrănirii copiilor mici! Iubește-ți abordarea și Squish este foarte norocos să te aibă ca mama lui!

Mulțumesc, Sara!

Foarte util pentru a vedea ce mănâncă de fapt un copil mic din ceea ce i s-a oferit! Băieții mei gemeni de 2 ani pot fi destul de pretențioși la carne și legume - Voi încerca trucul tău de a adăuga niște hummus cu pui pentru a-i ademeni. De obicei folosesc doar ketchup, dar hummusul pare o opțiune mai bună!

merită cu siguranță o încercare! De asemenea, încerc guacamole, sos pentru grătar sau iaurt amestecat cu salsa!

Sunt atât de inspirat de postările tale! Aubrey este, de obicei, destul de bună în ceea ce privește mâncarea de morcovi gătite, mazăre, broccoli, dar în ultima vreme a vrut doar să mănânce brânză și mere ... Și și-a descoperit dintele dulce. Suspin. În ultimul timp a luat o mulțime de gustări și încerc să o reduc, astfel încât să mănânce mese complete, dar este greu când lucrez atât de mult. Dimineața, de obicei, o pot determina să mănânce o bară de cereale în drumul spre stăpân sau, uneori, nimic și depinde de stăpân (care oferă de obicei mese sănătoase). Este greu să o trezim suficient de devreme încât să o facem să mănânce înainte de a fi nevoită să ieșim pe drum până la 6:50.: - \ Cina devine din ce în ce mai dificilă să o facă să mănânce, deoarece vrea să mănânce imediat ce ajungem acasă și nu am avut timp să ne pregătim cina. TREBUIE să începem să planificăm mesele ...

planificarea preparatului/mesei ajută cu siguranță! stai acolo!

Îmi place asta! Aceasta este o idee atât de grozavă! Adică unele lucruri pe care m-aș întreba ce a mâncat de fapt din el! Deci, este frumos să vezi ce a mâncat de fapt! Iubiți această idee!

Îmi place această postare! Cred că majoritatea copiilor mănâncă ciudat, dar de obicei cresc foarte bine. Mi s-a spus că am trăit pe hot-dogs o vreme de mică și sora mea mai mică supraviețuiește din nutella, direct din borcan!

Linz @ Itz Linz spune

Ei bine, asta este o postare distractivă! știm cu toții copiii mici nu mănâncă niciodată exact ceea ce planificăm pentru haha! Am spus „nu trebuie să mănânci asta” și am încercat să cred cu adevărat ... am încercat să nu lupt prea mult cu mâncarea păstrând speranța că va mânca când îi este foame și, de obicei, îl pot determina să mănânce CEVA. Nu sunt un fan al bucătăriei sale, dar uneori îmi place să mă bucur, cât timp mănâncă!

este greu, dar ei știu ce fac!

Tara | Treble in the Kitchen spune

O idee atât de mișto! Îmi place să văd înainte și după și să vă aud filosofia despre a-i permite să facă propriile alegeri alimentare food

Mulțumesc pentru această postare! După o zi deosebit de grea de hrănire a doi copii mici, acest lucru îmi dă speranță.

stai acolo mama! te descurci grozav!

Această postare este grozavă! Am un fiu în vârstă de 14 luni și ne-am luptat să-l luăm pe masă. Are un terapeut ocupațional care lucrează la mestecat cu el și am căutat cu disperare idei de masă! Îi dăm mâncare de masă pentru a încerca înainte să trecem la piureurile lui pentru a ne asigura că mănâncă suficient. Postările dvs. de masă pentru copii mici au fost utile atât pentru ideile de mâncare, cât și pentru a vă face o idee despre dimensiunea porției. Acum mă pot referi la acesta pentru a-mi menține așteptările în linie când începe să mănânce. Mulțumiri!

cu plăcere! stai acolo mama! hrănirea copiilor este dificilă și te descurci grozav!

Mulțumesc pentru această postare. Simt că băiețelul meu de 2,5 ani a mâncat mai bine când era copil ... acum vrea să ia gustări în mod constant, își întoarce nasul la lucrurile care îi plăceau și îi place să solicite „delicii” (bomboane de la antrenament la olit - un fel de regret idee), chipsuri, cartofi prăjiți, totul nesănătos. Este greu pentru mine să trec prin „toată treaba” de a remedia ceva sănătos și echilibrat doar pentru a-l arunca la sfârșitul nopții și a renunța la cererea ei mai târziu pentru crackers etc.

ai incercat sa limitezi gustarile? Trebuie să fac asta ocazional, când scapă puțin de sub control și există tantrums, dar are tendința de a-l ajuta să mănânce mai mult la mese, chiar dacă durează câteva zile.

Multumesc pentru raspuns! Cu siguranță asta * am * nevoie să fac - m-ai inspirat să fac o treabă mai bună introducând și reintroducând lucruri noi pentru ea!

Katie @ Live Half Full spune

Ce memento minunat pentru mamele mici! Vă mulțumesc pentru partajarea!

Diana @ The Baby Steps Dietician spune

Acest lucru este atât de util! Un astfel de memento minunat că, chiar și atunci când copiii nu mănâncă tot ceea ce servim, primim în continuare o mulțime de alimente bune și hrănitoare.

Spune Kim Studdard

Fiica mea este la fel ca fiul tău! Este foarte înaltă pentru vârsta ei (are 2 ani și poartă pantaloni 4t-5t), dar este în mod natural mică, așa că majoritatea hainelor par că cad. Nici ea nu mănâncă, dar am considerat-o vegană încă de la naștere. În timp ce sunt în regulă cu asta, au existat momente în care mă întreb dacă ea primește suficiente proteine ​​și grăsimi în dieta ei. Medicul ei m-a asigurat că se simte bine și am găsit modalități de a crește aportul de proteine ​​fără a-i da carne (pe care o urăște, oricât am oferit-o). A apucat de fapt tofu și a gustat pe el simplu! Oh, lucrurile pe care le fac copiii noștri. Fiul tău arată foarte sănătos și cred că este minunat să-i oferi atât de multă varietate!

O idee de post atât de bună! Cum te descurci dacă dorește mai mult (cum ar fi fructele) în timp ce abia își atinge restul mâncării? Sau poate că nu face asta?

face asta frecvent. întotdeauna își mănâncă primul fructul și cere întotdeauna mai mult, depinde de zi. uneori i-l dau, uneori îi spun nu și îi spun că poate mânca ce e în farfurie sau poate fi gata. dacă mănâncă totul și întreabă din nou, i-l dau.

Spune Sarah Thomas

Cea mai mare problemă a mea cu tânăra mea de 15 luni este să o iau în greutate! Mănâncă cam orice oferim, deși tinde să favorizeze citricele și carnea roșie. Ea este o arahide minusculă - doar 17,5 kg - așa că mă străduiesc să găsesc opțiuni sănătoase, bogate în calorii! Aproape că mă simt vinovat că îi dau legume pentru că sunt suficient de calorice.

De unde știi cât de mult ar trebui să-ți hrănești copilul? Fiul meu are aproape 15 luni și am găsit un tabel de dimensiuni pentru copii, dar este destinat copiilor de la 1 la 3 ani (pare o gamă largă) și mă întreb dacă îl hrănesc prea mult. Îi dau o opțiune din fiecare grup de alimente (cereale, fructe, legume, proteine, lactate) și îl las să aleagă ce vrea să mănânce.

există instrucțiuni generale, dar cred că este diferit pentru fiecare copil. I-am dat întotdeauna ceea ce simt că este o sumă rezonabilă și nu vă faceți griji dacă nu mănâncă totul ... și apoi ajustați cantitățile dacă pare foame. el a fost mereu mare, dar a crescut într-un ritm constant, așa că simt că primește suma corectă.

Spune Quinn Boyette

Post mare! Mă lupt cu ce să-mi hrănesc bătrânul de 14 luni. Are câteva capse (mazăre, broccoli), dar în ultima vreme chiar le respinge! De fiecare dată când fac ceva diferit pentru ea, ea refuză și simt că risipesc mâncarea. La ce vârstă ai început cu scufundarea sosurilor?

le-am început devreme! uneori îi mănâncă doar cu o lingură și alteori îi scufundă lucrurile!

Acest lucru a fost atât de interesant pentru mine! Cu siguranță mă face să simt că copilul meu este ceva mai normal. M-am săturat să pun legume pe farfurie doar ca să le mănânc singur sau să le arunc, dar cred că tot ce putem face este să încercăm în continuare. Așa cum am spus pe Instagram, carnea este o mare problemă pentru copilul meu mic, dar ea a mâncat în sfârșit carne de curcan. Se pare că urăște cu adevărat puiul, ceea ce mă surprinde pentru că este cea mai obișnuită/blandă carne din toate timpurile!

Îmi place acest lucru, atât de bine să știu că nu trebuie să am așteptări atât de mari la masa. Încerc să-mi amintesc că copiii nu vor muri de foame și vor mânca când le este foame. Problema mea este că, în acest timp de condiționare, va rezista până la momente incomode pentru a-mi spune că este înfometată sau aștepta „timpul gustării” (timpul ei preferat)

Trackback-uri

[…] Și cina, plus după fotografii pentru a arăta ce au mâncat de fapt. Puteți consulta și această postare pe Ce a ales copilul meu să mănânce. Și dacă doriți mai multe sfaturi și trucuri pentru hrănirea copiilor mici, consultați Table Talk [...]