Cauzele frecvente ale ceații cerebrale și ce puteți face în legătură cu aceasta

ceații

Ceața cerebrală poate fi adesea eliminată cu tratamentul potrivit. Dar, înainte ca acest lucru să se întâmple, trebuie să aflați ce cauzează „ceața”, așa că citiți mai departe pentru a afla despre cauzele comune, condițiile de sănătate conexe și multe altele.

„Ceața creierului” vă poate face să vă simțiți de somnambul prin viață. Persoanele cu acest simptom raportează adesea că se simt obosiți, dificultăți de concentrare, uitare sau procese de gândire tulbure. Cu ceața cerebrală, chiar și sarcinile simple pot deveni o provocare

Ceața cerebrală poate avea multe cauze posibile, inclusiv condiții de sănătate precum hipotiroidismul sau depresia. Factorii legați de stilul de viață - cum ar fi stresul pe termen lung sau dieta ta - pot, de asemenea, să-ți tulbure gândirea

Găsirea cauzei ceții cerebrale nu este întotdeauna ușoară, dar în multe cazuri, testarea de laborator poate ajuta la descoperirea cauzei ceații cerebrale. Cu testele de laborator la domiciliu ale Everlywell, puteți verifica cu ușurință nivelurile de vitamine B, hormoni tiroidieni, potențiale sensibilități alimentare și multe altele.

Cauze frecvente de ceață cerebrală

Cauzele frecvente de ceață cerebrală includ:

Deficiențe de vitamine - O dietă sănătoasă nu este doar vitală pentru sănătatea fizică: dieta ta joacă, de asemenea, un rol semnificativ în performanța mentală. O dietă inadecvată din punct de vedere nutrițional poate declanșa deficiențe de vitamine care pot duce la ceață cerebrală. Vitaminele B, cum ar fi B9 și B12, de exemplu, vă ajută să vă mențineți creierul sănătos. Deci, dacă nivelul acestor substanțe nutritive esențiale este prea scăzut, este posibil să aveți probleme cognitive [1]. Vedeți dacă primiți suficiente vitamine B cu acest test ușor de utilizat, acasă.

Sensibilități alimentare - Sensibilitatea la anumite alimente poate provoca diverse simptome - inclusiv ceață cerebrală - ore sau zile după ce ați consumat aceste alimente. Oamenii au raportat că ceața se ridică după eliminarea acelor alimente din dieta lor. (Testul de sensibilitate alimentară la domiciliu Everlywell facilitează găsirea alimentelor care cauzează simptome în dieta dvs.)

Tulburări tiroidiene - Dacă glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni, se poate dezvolta o afecțiune numită hipotiroidism sau tiroidă subactivă. Ceața cerebrală este unul dintre posibilele simptome ale acestei tulburări tiroidiene [2], care este de până la 10 ori mai frecventă la femei decât la bărbați [3]. Testați-vă hormonii tiroidieni din confortul casei.

Modificările tensiunii arteriale - Tensiunea arterială anormală este uneori responsabilă de ceața creierului. Acest lucru se datorează faptului că sângele dvs. furnizează oxigen creierului dvs. - astfel, un flux sanguin inadecvat vă poate afecta funcția mentală.

Condiții de sănătate mintală - Dacă observați o lipsă de claritate mentală, condițiile de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea sau depresia, ar putea fi vinovatul [4, 5]. Tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate netratată (ADHD) ar putea fi, de asemenea, blamată [6]

Efecte secundare ale medicamentelor - Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă vin cu efecte secundare care vă pot face să vă simțiți tulbure. Aceste reacții adverse apar adesea în primele câteva săptămâni de la administrarea unui medicament nou. Dar, uneori, efectele secundare apar mai târziu. De asemenea, puteți dezvolta ceață cerebrală după modificarea dozei de medicamente sau combinarea medicamentelor. Dacă s-ar putea să vă confruntați cu acest lucru, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală - și spuneți-le ce medicamente luați. Furnizorul dvs. vă poate ajuta să determinați dacă aceste medicamente provoacă efecte secundare.

Expunere la metale grele - În unele cazuri, ceața cerebrală poate fi un semn al expunerii la metale grele toxice precum mercurul sau arsenicul - ceea ce poate declanșa confuzie, oboseală sau pierderea memoriei [7].

Verificați expunerea la metale grele: Testul Everlywell Heavy Metals vă permite să verificați expunerea la metale grele toxice, cum ar fi arsenic, mercur și cadmiu, din comoditatea casei.

Condiții de sănătate legate de ceața creierului

Ceața creierului poate fi conectată la mai multe condiții de sănătate diferite, inclusiv:

Depresie - Depresia vă poate afecta durata de atenție și poate îngreuna concentrarea [8]. Dacă credeți că suferiți de depresie, este esențial să obțineți ajutor imediat (tratamentul poate ridica adesea depresia)

Stres - Stresul îți epuizează creierul, declanșează inflamația și îți întrerupe tiparele de somn. Persoanele cu niveluri ridicate de stres au adesea oboseală mentală. Această oboseală vă poate afecta concentrarea și concentrarea. Testul de somn și stres Everlywell la domiciliu poate dezvălui dacă puteți fi stresat cronic - rezultând ceață cerebrală.

Anemie - Dacă nu aveți suficiente globule roșii sănătoase - o afecțiune cunoscută sub numele de anemie - vă puteți simți obosit sau deprimat [9]. Anemia este adesea declanșată de deficiențe ale vitaminei B9 sau B12.B

Fibromialgie - Fibromialgia este legată de durerea cronică, problemele de somn și problemele de dispoziție și de memorie [10]. Cercetătorii nu sunt siguri de ce cauzează fibromialgia. Dar simptomele apar adesea după un traumatism fizic, o boală, o infecție sau un eveniment stresant. Deși nu există un remediu pentru fibromialgie, tratamentul vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.

Sindromul oboselii cronice (SFC) - SFC este o tulburare complexă care provoacă oboseală severă, continuă. Poate fi legat de infecții, probleme ale sistemului imunitar sau dezechilibre hormonale. Epuizarea cauzată de CFS poate afecta și memoria și concentrarea [11]. Nu există un test specializat pentru SFC, dar prelevarea de sânge vă poate ajuta să obțineți un diagnostic precis.

Demenţă - Majoritatea cazurilor de ceață cerebrală nu sunt legate de demență. Dar dacă aveți peste 65 de ani, raportați imediat orice confuzie sau dezorientare furnizorului dvs. de asistență medicală. Dacă furnizorul dvs. suspectează demență, acesta poate efectua teste specializate pentru a pune un diagnostic. Nu există test de sânge pentru demență. Dar testarea cognitivă poate determina dacă prezentați semne de demență.

Tulburari de somn - Chiar dacă înregistrați opt ore de somn în fiecare noapte, calitatea slabă a somnului vă poate lăsa în continuare epuizat și incapabil să vă concentrați. O tulburare precum apneea de somn este adesea de vină pentru calitatea slabă a somnului.

Depistarea regulată a tiroidei este esențială: O tiroidă sănătoasă este importantă pentru multe dintre funcțiile corpului dumneavoastră (iar tulburările tiroidiene pot provoca ceață cerebrală). American Thyroid Association recomandă screeningul tiroidei la adulți începând cu vârsta de 35 de ani și la fiecare 5 ani după aceea [12].

Căutarea asistenței medicale pentru ceața creierului

Dacă vă întrebați cum să scăpați de ceața creierului după ce a început să vă afecteze calitatea vieții, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră. Căutați imediat asistență medicală dacă aveți simptome precum amnezie bruscă sau vorbire neclară. Acestea pot fi semne ale unei urgențe medicale.

În timpul unei evaluări inițiale, medicul dumneavoastră vă poate solicita mai multe detalii despre ceața creierului. Dacă este posibil, pregătiți note în avans, astfel încât să puteți anunța furnizorul dvs. ce simptome specifice ați observat. Poate doriți să menționați modificările recente ale programului de somn, modificările dietetice sau alte modificări ale stilului de viață.

Nu există un singur remediu de ceață cerebrală. În schimb, furnizorul dvs. va lua în considerare simptomele, istoricul medical și rezultatele testelor de laborator. De acolo, ei pot pune un diagnostic și pot ajuta la dezvoltarea unui plan de tratament - care poate implica medicamente, psihoterapie sau consiliere sau modificări ale stilului de viață.

Dacă furnizorul dvs. de asistență medicală nu este sigur de ce vă cauzează ceața cerebrală, acesta vă poate îndruma către un specialist care poate efectua evaluări mai aprofundate.

Factorul cheie de risc pentru deficitul de vitamina B: Riscul de deficit de vitamina B12, care poate contribui la ceața creierului, crește odată cu înaintarea în vârstă.

Modalități de a reduce ceața creierului

Un stil de viață sănătos vă poate ajuta să vă protejați funcția cognitivă. Vă puteți ajuta să vă sprijiniți memoria și să vă concentrați prin:

Consumați o dietă echilibrată, adecvată din punct de vedere nutrițional

Exercitarea regulată

Dormi suficient în fiecare noapte

Participarea la hobby-uri care eliberează stresul

Cât de stresat ești? Stresul pe termen lung poate afecta negativ memoria, învățarea și alte funcții cognitive.

Întrebări frecvente despre ceața creierului

Ce este ceața creierului?

„Ceața creierului” este experimentată cognitiv ca gândire mai lentă, lipsă de concentrare, uitare și/sau confuzie. Aceste simptome vă afectează procesele de gândire, înțelegerea, judecata și memoria.

Ce simte ceața creierului?

Mulți oameni cu ceață cerebrală își descriu gândirea ca fiind „nori”. S-ar putea să aibă probleme cu concentrarea în timp ce citesc o carte sau un e-mail. Alții raportează probleme cu memoria lor. De exemplu, pot să-și deplaseze telefonul, cheile sau servieta în mod greșit. Ceața creierului poate interfera, de asemenea, cu capacitatea ta de a absorbi și păstra informații noi.

Cât durează ceața creierului?

Simptomele de ceață cerebrală pot varia de la o persoană la alta. Uneori, ceața creierului poate fi temporară. Dar unii oameni raportează că „mai rău” lor se agravează în timp. Alții consideră că simptomele lor apar și dispar. În multe cazuri, abordarea cauzei de bază ajută la eliminarea „ceații”

Există un tratament cu ceață cerebrală?

Tratarea ceții cerebrale se reduce la abordarea cauzei principale. Deoarece există multe cauze posibile pentru ceața cerebrală, nu există o singură abordare de tratament care să funcționeze pentru toată lumea.

Cum pot scăpa de ceața creierului?

Primul pas este de a afla ce cauzează ceața creierului. Ceața cerebrală este adesea un semn de stres sau oboseală temporară. Dar poate indica și o problemă medicală mai gravă

Testele de laborator pot ajuta la depistarea multor cauze frecvente ale ceații cerebrale - deci luați în considerare încercarea unui test de laborator la domiciliu Everlywell care măsoară markerii asociați cu ceața creierului.