Toți halterofilii începători au de obicei un obiectiv de bază: câștigul de masă. Apoi, din nou, construirea mușchilor este o prioritate majoră pentru aproape fiecare armă tânără din sala de sport, și de două ori pentru băieții slabi care tocmai au început să se ridice.
Deci cine mai bine să întrebe despre construirea în masă decât o legendă a culturismului? Stan „Rhino” Efferding este un bodybuilder profesionist IFBB și un powerlifter deținut mondial. Stan este cunoscut sub numele de „Cel mai puternic culturist din lume” și este unul dintre cei șase bărbați din istorie din orice clasă de greutate care au totalizat vreodată peste 2.300 de lire sterline în competiție, ceea ce a făcut la vârsta de 45 de ani.
Aici, Efferding găsește câteva fapte reci și grele despre a deveni mari, puternici și slabi. Aplicați aceste 7 principii și rezultatele sunt garantate.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile
- Aceasta este ceea ce este; s Îmi place să ai lumea; s Cea mai mortală tulburare a alimentației
- Aceasta este ceea ce este; s Îmi place să ai lumea; s Cea mai mortală tulburare a alimentației - VICE
- Cel mai obez om din lume, Andres Moreno, moare de atac de cord la vârsta de 38 de ani. The Independent The Independent
- Cele 4 cele mai importante reguli de nutriție sportivă pentru sportivi STACK
- Top 15 cele mai puternice plante medicinale - Lumea misterioasă