dintre

Am constatat că sănătatea și fitnessul se intersectează la răscruce de drumuri cu multe experiențe din viață. Adică, un stil de viață sănătos poate fi combustibilul pentru a îmbunătăți efectiv aceste aceleași experiențe, permițându-vă să profitați la maximum de angajamentul specific (de exemplu, mai puțină oboseală, claritate mentală, performanță maximă). Ca atare, am fost încântat să experimentez recent din prima manieră modul în care sănătatea și fitnessul se aliniază la un domeniu de studiu pe care am fost interesat să îl explorez de mulți ani ... Arheologie!

Numiți-o criză de mijloc sau ceva de genul, dar m-am gândit mult la ce experiențe și pasiuni nu am urmărit încă în viața mea. Știu că viața nu este pentru totdeauna. Am trăit o tragedie în acest sens și, ca atare, nu mai profit de această ocazie pe care o avem. Am avut norocul de a avea o serie de succese în mandatul meu de carieră (da, care vine inevitabil și cu eșecuri). Aceasta include B.S. și doctorat licențe în știință, o carieră corporativă de 10 ani, cu responsabilitate și influență progresivă, construind în același timp o afacere la domiciliu de la nivelul solului până la statutul cu normă întreagă de peste 8 ani (ultimii 3+ ani cu normă întreagă de acasă). Toate acestea cu responsabilități semnificative. Familia a fost un DE CE puternic pentru calea mea aleasă până acum cu doi copii mici acasă. Cu toate acestea, cel mai tânăr al nostru va pleca la școală cu normă întreagă anul viitor, ceea ce deschide oportunități de a încerca câteva lucruri noi, concentrându-mă în continuare pe echipa mea de sănătate și fitness, având în vedere programul meu flexibil!

Am avut întotdeauna un interes pentru arheologie și cu siguranță mă bucur să fiu în aer liber în aventuri. Și, da, îmi place seria de filme Indiana Jones, dar recunosc pe deplin că activitatea pe teren a Dr. Jones este mai mult „tâlhar de morminte” decât arheologul practicant de teren, concentrându-se pe menținerea/documentarea/publicarea contextului, atenuarea și conservarea artefactelor și a siturilor pentru culturile istorice și preistorice. Acestea fiind spuse, încă îmi plac acele filme din Indiana Jones (în special Temple of Doom) ! După multe cercetări, am decis să urmez cursuri de arheologie și să mă ofer voluntar pentru săpături locale, școală de teren și analize de laborator de arheologie. Deși este mai mult un hobby în acest moment, poate într-o zi pot ajuta la avansarea înțelegerii în arheologie, folosind amestecul meu unic de experiență științifică, experiență practică în afaceri și motivație. Nu știi niciodată ce ne așteaptă.

Am fost onorat să particip la prima mea săpătură arheologică vreodată într-un proiect săptămâna trecută care implica o insulă care obișnuia să fie o escapadă de weekend pentru localnici între anii 1880 și 1960 (odată ce mașinile au devenit mai eficiente, majoritatea au început să concedieze spre nord). Insula avea un hotel principal și multe, multe structuri pentru reședință și recreere pe atunci. Deși există numeroase artefacte istorice pe insulă din această perioadă de timp, proiectul se concentrează asupra timpurilor preistorice și a artefactelor/activității legate de nativii din zonă cu mii de ani în urmă. Scopul este de a afla mai multe despre pre-istoria insulei și de a păstra cât mai mult posibil înainte de a fi convertită pentru recreere. Foarte interesant, ce oportunitate!

Vedere din ponton care se îndreaptă spre situl arheologic de pe insulă!

După cum am menționat, am făcut multe cercetări și am simțit că am înțeles bine la ce să mă aștept la fața locului, dar cu toate acestea am fost încântat să-mi câștig propria perspectivă. A fost o experiență uimitoare care m-a ajutat să clarific diferitele legături dintre arheologie și un stil de viață sănătos. Mai jos voi împărtăși intersecțiile pe care le-am descoperit sau le-am confirmat, inclusiv cerințele fizice la săpăturile arheologice, în timp ce rămân pe drumul cel bun cu nutriția, în ciuda programelor ocupate și inconsistente. De asemenea, cred că ar fi putut conecta potențialul pentru arheologi de a-și suplimenta veniturile curente chiar și pe drum (în primul rând tehnicieni de teren, câștigând adesea salarii limitate). Să începem!

Arheology Discovery # 1: Importance of Fitness Level

Această săpătură specială a implicat o investigație de fază II a insulei, unde gropile de testare de 1 metru (3,28 picioare) x 1 metru (3,28 picioare) au fost săpate strategic în locații identificate anterior în studiul de fază I, care demonstrează artefacte în testele lopatei de pe insulă apropierea planurilor de recreere ale orașului (de exemplu, trasee de drumeții, camping). Odată ce pontonul a aterizat pe insulă în fiecare dimineață, am descărcat echipamentele și echipamentele înainte de a face drumeții către siturile identificate ca „Zona de impact potențial” pe proiect. Aici am săpa gropile de testare pentru investigații suplimentare. Drumeția a implicat teren neuniform, câștig semnificativ de înălțime și acoperire densă a copacilor (precum și nenumărate artefacte istorice pe sol, cum ar fi sticlă veche, cutii, cuie, farfurii, garduri etc.). A fi într-o formă fizică bună este cu siguranță un plus în acest mediu. Condițiile au variat de la soare la ploaie, cu vreme caldă moderată (70 ° C) și bug-uri în majoritatea zonelor. Protecția solară și spray-ul împotriva insectelor au funcționat bine.

Una dintre gropile de testare pe care am lucrat-o conținea artefacte preistorice.

Deci, ce am găsit în murdăria din gropile de testare? Am găsit artefacte, inclusiv sticlă istorică, os (animal), piese metalice, cuie, cărbune (dovezi ale incendiilor pentru gătit), bucăți de ceramică și debitare (deșeuri) de instrumente din piatră din producția de instrumente. Poate că s-au găsit mult mai multe în zilele de după ce am părăsit insula.

O altă groapă de testare după excavare.

Un alt exemplu al cerințelor fizice pentru arheologie implică testarea lopatei de faza I. Am învățat atât de multe despre sănătate și fitness din recenziile mele de antrenament folosind o analiză detaliată a ritmului cardiac. Ca atare, am decis să-mi urmăresc măsurătorile pentru unele lucrări de teren de arheologie de fază I, drumeții, săpături și screening pentru artefacte. Uau, am fost șocat de rezultate! Îmi împart urmărirea în 2 schimburi, inclusiv dimineața (1,5 ore) și după-amiaza (3 ore) ... aproape 2.400 de calorii arse cu ritm cardiac maxim 164 bătăi pe minut și ritm cardiac mediu aprox. 130 bpm cu cea mai mare parte a proiectului în zonele 2/3 la 60-80% frecvența cardiacă țintă max. Woah! Sunt un tocilar de date, așa că acest lucru este atât de interesant pentru mine.

De asemenea, am urmărit și am descoperit într-un proiect ulterior că am ars aproape 4.000 de calorii într-o zi întreagă de testare a lopatei de faza I arheologică. Da, nutriția și alimentarea corpului tău sunt CRITICE pentru succesul tău! Și, iată răspunsul meu la ritmul cardiac pentru un studiu de suprafață de fază I de peste 20 de acri!

Arheology Discovery # 2: Nutrition Planning for Success

La fel, dacă nu chiar mai mult, importantul decât nivelul de fitness pentru un arheolog este și obiceiurile nutriționale. Nutriția este COMBUSTIBIL pentru a profita la maximum de săpături cu energie sporită și claritate mentală pentru a fi la maximum. Aceasta include o hidratare adecvată pentru a rămâne în siguranță și eficientă, în special în climele calde/umede/însorite. Așa cum am menționat, arheologia este o muncă grea, indiferent dacă faceți un sondaj la sol de peste 30 de acri (transecte de mers pe jos pentru a localiza artefacte de suprafață sau caracteristici) sau săpături/screening/umplut gropi de testare, așa cum am făcut săptămâna trecută. Alimentația sănătoasă este și mai dificilă atunci când sunteți în mod constant pe drum, cu puține opțiuni de a cumpăra alimente și băuturi, poate chiar și cu un buget redus pentru mulți tehnici de teren. Din perspectiva și experiența mea personală, cea mai mare problemă de pe drum este nutriția. Cu toate acestea, am constatat pe insulă săptămâna trecută că există o mulțime de oportunități între săparea gropilor de testare pentru a bea apă cu orele programate pentru a mânca o gustare în pauze și mai mult timp pentru prânz.

Sfaturile generale despre nutriție includ ....

Este suficient de greu să mențineți condiția fizică și nutriția într-un cadru relativ controlat acasă, cu toate acestea, călătoriile în interes de afaceri sau de plăcere pot duce la pierderea semnificativă a controlului. Crede-mă, așa am câștigat 20 de lire sterline într-un moment scăzut din viața mea. Se întâmplă repede dacă nu ești atent. Pierderea controlului chiar și pentru o perioadă scurtă de timp poate avea consecințe asupra progresului dvs. către obiective de fitness și bunăstare identificate. Zilele lungi vă pot afecta capacitatea de antrenament sau chiar să dormiți suficient pentru repararea și creșterea corectă a mușchilor (de obicei 6 - 8 ore). Rezistența la desert sau alcool poate fi dificilă. Momentul nutrienților poate fi compromis și gustările sări peste tot. Resursele echipamentului vă pot limita potențialul de fitness. Acești factori și mulți alții pot acționa împotriva transformării personale. Întreruperea rutinei chiar și pentru o zi poate duce la o mentalitate care acceptă în cele din urmă eșecul. Nu trebuie să accepți eșecul nici atunci când ești ocupat ca un arheolog Road Warrior. Pachetați gustări sănătoase, prânz și multă apă (pachetele de hidratare funcționează bine). Planurile mele de antrenament și nutriție recomandate sunt mai jos ...

Faceți clic AICI pentru mai multe informații despre antrenamente și nutriție pentru Road Warriors (sau oricine, într-adevăr)! => Contactați-mă la [email protected] sau butonul CONTACT de mai jos pentru a vă ajuta să selectați cea mai bună soluție pentru obiectivele dvs., obținându-vă în același timp acces la sistemul meu de asistență privat al echipei

Descoperirea arheologiei nr. 3: oportunități pentru „forfota laterală”

Cercetările mele în domeniul arheologiei m-au condus pe o cale în care am putut învăța perspective de la multe voci ale arheologilor despre oportunitățile de carieră. Concluzie din cercetările mele, în special cu cei din domeniul Managementului Resurselor Culturale (CRM), mulți arheologi (

  • Au programe de lucru incoerente. Proiectele sunt de obicei bazate pe timp și sunt luate în considerare la finalizarea proiectului. Compania care v-a angajat poate avea sau nu muncă suplimentară înainte.
  • Trăiește pe drum. Aceasta este o provocare obișnuită pentru a rămâne în formă cu o nutriție bună, după cum sa discutat. A fi un războinic rutier face dificilă stabilirea cu familia și stabilirea identității tale.
  • Nu sunt mulțumiți de plata. Majoritatea arheologilor din domeniu sunt plătiți pe oră, uneori cu o dietă pentru hotel/mâncare. Tarifele orare sunt considerate scăzute, având în vedere educația și experiența necesare pentru a face munca. A fi departe de casă face dificilă construirea unei surse suplimentare de venit sau a oricărei perne pentru investiții și planificarea pensionării.
  • Nu lucrați în timpul iernii. Mai mulți arheologi decât m-am așteptat să nu aibă lucrări reale în Arheologie în timpul iernii, având în vedere vremea din majoritatea statelor și proiectele disponibile. Există unele oportunități, dar mult mai puține decât este necesar.

Ca atare, mulți arheologi caută o „agitație laterală” pentru sursa de venit pentru a-și completa cariera de arheologie. De fapt, recent au existat mai multe episoade și articole publicate pe bloguri care discutau despre necesitatea de a urmări fluxuri suplimentare de venituri (de exemplu, CRM Archeology Podcast). Pentru majoritatea arheologilor, acest lucru a implicat în mod tradițional un fel de blog, podcast-uri, publicații, consultări, dezvoltare de aplicații și servicii. Cu toate acestea, mulți au recunoscut că cea mai bună sursă de venit suplimentar este VENITUL PASIV, care are potențialul de a construi într-un mod flexibil (de exemplu, pe drum sau la săpături), în timp ce încă îți face Arheologia care te pasionează în același timp . Există mai multe oportunități pentru a-l face să se întâmple și tocmai așa am reușit să-mi construiesc afacerea de sănătate și fitness la statutul full-time ÎN timp ce lucrez o slujbă ocupată, corporativă, cu călătorii și cerințe semnificative. Dacă doriți să discutați mai multe despre cum am făcut acest lucru, trimiteți-mi un mesaj. S-ar putea să pot ajuta.

Bonus: Cool Stuff

După cum am menționat la începutul acestui articol, prima mea experiență de lucru pe teren pentru arheologie a fost pe această insulă uimitoare, pustie, bogată în istorie. A fost fascinant să observăm artefacte și ruine istorice, deoarece au fost lăsate cu mulți ani în urmă și m-am trezit încercând să-mi imaginez cum era viața pe insulă în timp ce (cu atenție) mergeam pe teren. Locuitorii orașului se bucură de o delectare odată ce lucrările de arheologie sunt terminate pe insulă și repere/recreere sunt restaurate pentru vizitatori. Mai bine crezi că mă voi întoarce în acel moment cu familia mea. Mai jos sunt câteva imagini bonus capturate în timpul aventurii mele!

Mașina veche care a fost părăsită cu Insula în urmă cu ani, a venit probabil prin feribot sau gheață de iarnă.

Una dintre numeroasele ruine și artefacte ale clădirii arheologice istorice de pe insulă.

Set de loc de joacă istoric (nu rămân lanțuri de leagăn)!

Chiar mai multe ruine de clădiri istorice.

Mai multe ruine de clădiri istorice cu vedere la lac.

Aparate istorice care au rămas acum mulți ani lângă fundația principală a stațiunii.

Sunt încântat de următoarea mea excavare și cu siguranță apreciez cât de deschise/accesibile arheologii din domeniu au fost la întrebările și oportunitățile mele de voluntariat. Sapa!