călătorie care

Rezultatele pot varia.

Cathy a slăbit 40 de kilograme, a trecut de la dimensiunea 14 la dimensiunea 4, iar „ceața creierului” ei a dispărut

Am slăbit 40 de lire sterline și am trecut de la dimensiunea 14 la dimensiunea 4. Este o călătorie pe care mă simt norocoasă că am dat peste mine și vreau să o împărtășesc cu cât mai mulți oameni posibil. Am avut o aniversare de 50 de ani și nu puteam suporta gândul de a atinge această etapă cu o treizeci și patruzeci de kilograme în plus pe corp. De asemenea, am vrut să mă simt mai bine. De cele mai multe ori, obiceiurile mele alimentare mediocre mă lăsau să mă simt haotic, letargic și copleșit, pe lângă faptul că am un burtă și rulouri de grăsime pe spate și șolduri. M-am luptat cu probleme de anxietate și deficit de atenție toată viața, iar dieta mea americană standard mi-a oferit puține muniții pentru a face față și a înflori eficient.

L-am descoperit pe Dr. Fuhrman prin documentarul Fat, Sick & Nearly Dead. Căutasem un ghid pentru alimentația sănătoasă, care să nu fie complicat. Pe Drfuhrman.com am lovit aurul. Am devenit membru și am comandat Eat To Live și Super Immunity, precum și Dr. Daily Journal al lui Fuhrman, care mi-a permis să urmăresc cu atenție călătoria mea Eat To Live. Am renunțat repede la o cină de friptură de vită, budincă Yorkshire și plăcintă cu mere pentru a mă arunca în lumea verde și multicoloră a G-BOMBS - verdeață, fasole, ceapă, ciuperci, fructe de pădure și semințe.

La început, eram nesigur, în timp ce mergeam pe culoarele magazinelor alimentare cumpărând alimente pe care le mâncasem rar sau niciodată, lucruri precum varza, verzi, praz, semințe de floarea soarelui, nuci și caju, coacăze, curmale și rodii, ciuperci de tot felul. Cu toate acestea, în câteva zile de la consumul acestor alimente la Dr. Rețetele ușor de urmat ale lui Fuhrman, eram mai alertă și mai energică. „Ceața” sau „starea de rău” a creierului care plutise asupra vieții mele de atâta timp părea să se fi ridicat. În trecut, am avut mari probleme să mă trezesc dimineața; Mi-a poftit week-end-ul ca să mă prind de somn. Într-o sâmbătă sau duminică dormeam până la 9:00 sau 10:00 a.m. și apoi mă târăsc la o masă pentru ouă, cartofi prăjiți, cafea și biscuiți. Acum mă ridic cu ușurință atât în ​​zilele săptămânii, cât și în diminețile de weekend. Am început să lucrez din nou dimineața devreme, merg la o alergare sau plimbare cu bicicleta sau practic yoga. Micul dejun preferat este un castron cu fructe cu semințe de in sau Dr. Făină de ovăz albastră cu mere și nuci Fuhrman.

Pe măsură ce am slăbit prin urmărirea Dr. Rețetele lui Fuhrman, m-am întors din nou și din nou către mărturiile de pe drfuhrman.com pentru inspirație. Emily Boller, în special, a fost o sursă de mare speranță pentru mine. Când m-am angajat pentru prima dată să mănânc sănătos, cântăream 166 de lire sterline. Planul meu inițial fusese să-l urmez pe Dr. Dieta lui Fuhrman Eat To Live până la împlinirea a 50 de ani, care era la aproximativ trei luni distanță. Dar în curând mi-am dat seama că mă aflu într-o călătorie care schimbă viața și pe tot parcursul vieții, în care mâncarea era despre vindecare și integritate. Deci, chiar dacă pierdusem 25 de kilograme până la ziua mea, ceea ce a coincis cu începutul Dr. Provocarea de vacanță a lui Fuhrman, a avut sens să vă înscrieți la ea. Sub îndrumarea ei, am continuat să slăbesc în timpul sărbătorilor. De asemenea, am trecut prin iarnă, ca atâția alți adepți ai mâncării la ficat, fără să am răceală sau gripă. Singura dată când m-am îmbolnăvit a fost după ce am mâncat niște alimente nesănătoase la o întrunire de vacanță în familie. Corpul meu a reacționat vărsând.

Cântăresc 128 de kilograme și cred că aceasta este greutatea naturală potrivită pentru corpul meu. Prietenii, membrii familiei și oamenii pe care nu îi cunosc în mod regulat îmi spun cât de grozav arăt în aceste zile. Le povestesc despre Dr. Fuhrman și le împrumută cărțile sale. Este nevoie de timp și de planificare pentru a mânca să trăiești, dar pentru mine timpul și efortul merită. Urmarea programului Nutritiv m-a învățat că schimbarea reală este posibilă și că pot să-mi conduc viața în tot felul de moduri noi și interesante.

Mă frapează acum cât de puțin știam despre nutriție înainte de a-l întâlni pe Dr. Fuhrman. Îmi păsa mereu sănătatea bună și de mult am fost alergător și ciclist. Dar, deși știam despre beneficiile exercițiilor fizice, știam puțin despre nutriția puternică și superioară. De fapt, nu știam că mâncarea ar putea fi un medicament vindecător și o energie dătătoare de viață pentru corpul meu. Energia sporită și bunăstarea pe care o am acum sunt cele mai mari daruri ale călătoriei Mâncați pentru a trăi. Îmi place că mănânc pentru a-mi proteja corpul împotriva cancerului și demenței și pentru a mă asigura că pot trăi o viață sănătoasă și plină până la bătrânețe. Cred că ignoranța despre nutriția puternică și superioară pe care Dr. Fuhrman ne învață că ne costă enorm societatea. Speranța și scopul meu este că și eu, în felul meu, pot fi un profesor al puterilor unei mari nutriții.