De Crăciunul acesta, nu vă luați o vacanță de la antrenament
Urmați aceste sfaturi și veți sărbători sezonul fără a vă împacheta.
- 7 decembrie 2019
- Viaţă
Aceste sfaturi vă vor face să vă simțiți mai puțin vinovați la Ziua Recunoștinței
Mesele de sărbătoare sunt dure în ceea ce privește dietele, dar există modalități de a ocoli tentațiile nesfârșite.
- 2 noiembrie 2019
- Viaţă
Ghidul tău de supraviețuire cu bomboane de Halloween
Rezistați tentației cumpărând bomboane micilor arici ca mult mai mult decât voi.
Șase semne că trebuie să mâncați ceva - chiar acum
Dietele cu conținut scăzut de calorii care te lasă înfometat și mizerabil nu sunt modalitatea de a slăbi.
- 7 septembrie 2019
- Viaţă
Nu fugiți de provocări, fizice sau mentale - înscrieți-vă pentru ele
Trei semne că regimul dvs. de antrenament a devenit o rutină plictisitoare și este timpul să vă împingeți mai tare.
- 3 august 2019
- Viaţă
Înainte ca Mike să moară, ea avea foarte puțină experiență cu pierderea
Când un prieten drag a pierdut o lungă luptă cu cancerul, ochii autorului s-au deschis spre puterea iubirii.
Acest antrenor personal învață să se lase
După decenii de dietă și antrenamente, ea este gata să accepte că corpul ei este frumos.
Trei modalități de a obține mai mult din programul dvs. de antrenament de forță
Acestea vă permit să vă construiți mușchii fără a utiliza gantere mai grele.
- 6 mai 2019
- Viaţă
Iată momentul dvs. ah-ha despre importanța fitnessului în vârstă
O notă pentru majoritatea persoanelor în vârstă: nu este prea târziu să îmbrățișați activitatea în orice calitate puteți gestiona.
- 6 aprilie 2019
- Viaţă
O discuție plăcută pentru cei dintre noi care urăsc să cumpere costume de baie
În primul rând, încetați să vă comparați cu modelele Sports Illustrated în vârstă de 95 de kilograme, 6 picioare înălțime, în vârstă de 19 ani.
Dacă frigiderul și cămara dvs. sunt pline cu junk food, aruncați-le
Mâncarea curată este o necesitate absolută dacă doriți să slăbiți și să o mențineți.
- 2 februarie 2019
- Viaţă
Recapitularea unui an de exerciții și tirade de fitness
Continuați să vă antrenați. Corpurile noastre nu sunt concepute să stea în jur toată ziua.
- 5 ianuarie 2019
- Viaţă
Recapitularea unui an de dietă și sfaturi de fitness
Cei care refuză să învețe din trecutul lor de fitness sunt sortiți să se îngrașe.
- 1 decembrie 2018
- Viaţă
Dansează și antrenează-te - ca și cum nimeni nu se uită
Nu vă lăsați să vă oprească anxietatea cu privire la ceea ce cred alții despre aspectul vostru.
- 3 noiembrie 2018
- Viaţă
Pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma, trebuie să credeți
Pentru a-ți convinge mintea de succes, trebuie să-l lași să SEMNĂ succesul.
- 7 octombrie 2018
- Viaţă
Pas cu pas, kilogram cu kilogram: Cum să pierzi ultimele 10 kilograme
Orice ai face, nu te înfometa sau exercițiu prea mult în încercarea de a pierde în greutate.
- 8 septembrie 2018
- Viaţă
Se explică cele mai frecvente patru concepții greșite despre pierderea în greutate
Primul? Nu trebuie să mănânci sănătos 100% din timp. Nu ești perfect, așa că nu încerca.
Dependent de pășirea pe scară? Șterge chestia aia care sângerează
Există alte modalități - mai precise - de a vă urmări pierderea în greutate decât de a vă cântări în mod repetat.
Vi se pare plictisitor exercițiul? Dați o rotire antrenamentului de circuit
Cu un amestec de antrenament de forță și aerobic într-un ritm rapid, ești prea ocupat ca să te plictisești.
- 2 iunie 2018
- Viaţă
Fitness la un buget: Exercițiul nu trebuie să fie costisitor
Puteți construi un studio de exerciții la domiciliu pentru mai puțin de un an de membru la sală.
- 5 mai 2018
- Viaţă