Majoritatea dintre noi facem sex pentru distracție, legătură cu partenerul nostru și ocazional procreare, dar nu este adesea văzut ca exercițiu. În general, vom merge la alergare sau ne vom îndrepta spre sala de sport pentru a ne menține bine. Dar v-ați întrebat vreodată dacă sexul contribuie și la regimul dvs. de fitness?
Aceste sesiuni fierbinți și pasionale cu siguranță provoacă bătăile inimii, deci este bine și pentru sănătatea inimii? Să ne uităm la diferitele beneficii pentru sănătate ale sexului și să stabilim câte calorii vei arde în acest an, de la obținerea acestuia. Cu siguranță este mai distractiv decât timpul de rulare sau reprezentanții kettlebell, dar este la fel de eficient?
Mai întâi, să ne uităm la câteva beneficii pentru sănătate ale sexului și, după aceea, vom ajunge la cât de multe este posibil să ardeți în 2016.
Sexul îți stimulează sistemul imunitar
Persoanele care fac sex în mod regulat au niveluri mai ridicate de anticorpi împotriva germenilor, virușilor și altor intruși. Cei care au întreținut relații sexuale o dată sau de două ori pe săptămână au, în medie, niveluri mai mari de anticorpi comparativ cu cei care au întreținut relații sexuale mai rar.
Sexul stimulează libidoul
Pe scurt, cu cât îl ai mai mult, cu atât îl vrei mai mult. A face sex va face mai bine și vă va îmbunătăți libidoul. Pentru femei, a face sex crește fluxul sanguin vaginal și elasticitatea, ceea ce poate face sexul să se simtă mai bine și să te ajute să poftești mai mult din el.
Sexul îți scade tensiunea arterială
Un studiu important a constatat că actul sexual a scăzut tensiunea arterială sistolică. Totuși, acest lucru nu funcționează pentru masturbare, așa că mergi să găsești pe cineva pe care să-l iubești!
Sexul contează ca exercițiu
Sexul este o formă foarte bună de exercițiu. Nu va înlocui sala de sport, dar contează. Sexul folosește aproximativ cinci calorii pe minut, cu patru mai multe calorii decât vizionarea la televizor! Îți mărește ritmul cardiac și folosește diverși mușchi. Deci, clarifică-ți programul și fă-ți timp în mod regulat, transformă sexul într-o rutină de wellness.
Sexul scade riscul de atac de cord
Sexul este bun pentru inima ta. Pe lângă faptul că este o modalitate excelentă de a vă crește ritmul cardiac, sexul vă ajută să vă mențineți nivelul de estrogen și testosteron la niveluri sănătoase. În timpul unui studiu, bărbații care au întreținut relații sexuale de cel puțin două ori pe săptămână au fost la jumătate mai predispuși să moară de boli de inimă decât bărbații care au făcut sex rar.
Sexul diminuează durerea
Uitați de aspirină, în schimb aveți orgasm. Eliberează un hormon care vă ajută să vă ridicați pragul de durere. Stimularea fără orgasm poate face și ea trucul. Stimularea vaginală poate bloca durerile cronice de spate și picioare, iar pentru femei auto-stimularea genitală poate reduce crampele menstruale, durerile artritice și, în unele cazuri, chiar și durerile de cap, astfel încât să puteți uita acea scuză veche.
Sexul îmbunătățește somnul
Somnoros după sex? Asta pentru că după orgasm se eliberează hormonul prolactină, care este responsabil pentru sentimentele de relaxare și somnolență.
Sexul ușurează stresul
A fi aproape de partenerul tău poate calma stresul și anxietatea. Atingerea și îmbrățișarea pot elibera hormonul natural al corpului, iar excitația sexuală eliberează o substanță chimică care stimulează centrele de plăcere ale creierului. Sexul îți poate spori și stima de sine și fericirea.
Câte calorii este probabil să ardeți din sex în 2016?
Ei bine, asta depinde dacă sunteți bărbat sau femeie, tipul de corp, timpul mediu implicat în actul sexual, de câte ori pe săptămână îl aveți și pozițiile și „stilul” dvs. preferate - ceea ce vă puteți cere este că ? Ei bine, ești un iubit languros sau un tip distractiv și plin de viață? Poate că ești un iubit pasional pe deplin angajat? Toate aceste lucruri contează pe măsură ce veți afla.
Deci, câte Big Mac-uri voi arde anul acesta din cauza sexului?
Domnule Average
Să presupunem că sunteți un bărbat cu corp mediu, un stil distractiv și plin de viață și un timp mediu între 16 și 29 de minute. Dacă preferați misionar și faceți sex de 3 ori pe săptămână, atunci peste un an, se vor adăuga până la 12.183 de calorii, ceea ce este echivalentul a aproximativ 23.9 Mac mari! (One Big Mac are 508 calorii). Deci, iată-l, dacă vrei să ridici mâncarea, atunci va trebui să crești și numărul de nopți în sac.
Doamna medie
Am luat toate calculele „medii”, cum ar fi tipul de corp, dar cu unele dintre pozițiile mai „active”, cum ar fi cowgirl. Ne-am ales pentru intervalul mediu de timp petrecut făcând dragoste timp de 16-29 de minute și un număr mediu de 3 ori pe săptămână. Având în vedere aceste calcule, am ajuns la o medie de 13.923 de calorii pe an, care se ridică la 27,4 mac-uri mari! Este alegerea ta, mai mult sex și mai multă mâncare junk sau sănătoasă până la capăt. Vă oferim doar numerele!
Apropo: vă puteți calcula numărul individual de calorii cu acest instrument la îndemână: Sex Calculator