Nivelează-ți corpul

pâinea

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții
  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în Pâinea Neagră Rusă Romanov (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 162
  • Gras: 1,2g
  • Carbohidrați: 35,3г
  • Proteină: 6.3g Evaluare

Această rețetă servește 15 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Apă 1 cană (8 fl oz) 1.0
Sirop de porumb negru 1 cană 0,333333
Sare iodata 1/4 linguriță 8.0
Făină de secară întunecată 1 cană 5.0

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

162 de calorii sunt într-o singură porție - este la fel (din punct de vedere caloric) cu 27,0 lingurițe de scorțișoară, 7,36 linguri de sos brun și 2,89 linguri de gemuri și conserve.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Având o cantitate extremă de carbohidrați care conțin 21,79 grame la 100 de calorii, este aproximativ aceeași cantitate ca murăturile, murele și pâinea crocantă. Această rețetă are o cantitate rigidă de carbohidrați în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. În acest caz, aproximativ 25% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de carbohidrați/calorii. De asemenea, aproximativ 13% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mare de carbohidrați/calorii. Pentru o femeie sănătoasă, 35,3 g reprezintă 11,77% din consumul zilnic recomandat de carbohidrați.

Cât colesterol este în 1 porție?

0% din aportul zilnic recomandat va fi satisfăcut de o porție din această rețetă. Cu un raport colesterol/calorii de 0%, această rețetă are un nivel scăzut de colesterol (are aceeași cantitate ca alimente precum cartofii prăjiți, tofu și castane de apă). În comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are un grad mic de colesterol. În acest caz, aproximativ 100% din alimentele din această grupă de alimente au un procent mai mare de colesterol. La fel, doar 0% din toate alimentele pe care le-am analizat au un raport mai mic colesterol/calorii.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Aproximativ 95% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport mai mic de fibre și calorii. În același mod, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate imensă de fibre. În acest caz, aproximativ 5% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de fibre și calorii. Pentru o femeie sănătoasă, 9,8 grame reprezintă 39,2% din limita recomandată pe zi. Această rețetă are aceeași cantitate de fibre ca alimente precum sucotash, salate și usturoi conținând 12,1 g pentru fiecare 200 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate foarte mare.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

12,6% din limita zilnică va fi atinsă de 1 porție din această rețetă. Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate extraordinară de proteine. Aici, aproape 11% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de proteine ​​la calorii. În același mod, această rețetă are mai puține proteine ​​decât aproximativ 43 la sută din toate alimentele pe care le-am analizat. Având o cantitate respectabilă de proteine ​​care conține 7,78 grame la 200 de calorii, conține același grad ca nucile de macadamia, fursecurile și pâinea de porumb.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Având un grad moderat de grăsimi saturate cu un raport grăsimi saturate/calorii de 0,56%, are aceeași cantitate de pâine de secară, chipsuri și pâine multicereale. Aproximativ 70% din toate alimentele din toate grupele de alimente au un procent mai mare de grăsimi saturate. În mod similar, în comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate moderată de grăsimi saturate. Aici, aproape 51% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de grăsimi saturate și calorii.

Cât de sodiu este în 1 porție?

În comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate echitabilă de sodiu. Aici, aproape 60% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de sodiu și calorii. În același mod, această rețetă are mai puțin sodiu decât aproape 40% din toate alimentele pe care le-am analizat. 13,42% din limita zilnică recomandată va fi îndeplinită de o porție din această rețetă. Având o cantitate moderată de sodiu cu un raport sodiu/calorii de 198,77%, are aceeași cantitate ca păstârnacul, mahi mahi și brânza ricotta.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

6% din limita zilnică de zahăr va fi îndeplinită prin servirea acestei rețete. Această rețetă are o cantitate moderată de zahăr în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. În acest caz, aproape 31% din alte alimente din acest grup alimentar au un procent mai mic de zahăr/calorii. La fel, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproape 59% din toate alimentele din sistemul nostru. Această rețetă are aceeași cantitate de zahăr ca alimente precum crusta de plăcintă, kale și naan cu un raport zahăr/calorii de 5,93%, ceea ce reprezintă o cantitate considerabilă.