Uleiul de măsline este ceva cu care s-ar putea să vă familiarizați ca dressing la salate sau chiar ca ulei pe care îl folosiți pentru a găti în bucătărie. Această pagină vă va oferi informații despre utilizarea uleiului de măsline, precum și vă va spune câte calorii sunt în uleiul de măsline.
Ce este uleiul de măsline?
Înainte de a vorbi despre caloriile din uleiul de măsline, să începem răspunzând la întrebarea „ce este uleiul de măsline?”.
Uleiul de măsline este grăsime care este luată din măslin, fructul arborelui Olea Europaea, cultivat în mod tradițional în țările mediteraneene, deși este utilizat în întreaga lume. Este creat prin presarea măslinelor și extragerea uleiului care provine din acest proces. Acest lucru se face folosind substanțe chimice și mașini.
Utilizări ale uleiului de măsline
Cele mai frecvente utilizări ale uleiului de măsline sunt următoarele:
- Gătit
- Produse cosmetice
- Produse farmaceutice
- Săpunuri
- Combustibilul lămpii
Câte calorii sunt în uleiul de măsline?
Acum să trecem în revistă câte calorii se găsesc în uleiul de măsline. Aici vom folosi o varietate de diferite tipuri de ulei de măsline, precum și diferite cantități diferite.
- În 1 fl oz de ulei de măsline extravirgin Bertolli există 237 de calorii
- În 10 ml de ulei de măsline extravirgin Bertolli există 80 de calorii
- În 1 fl oz de ulei de măsline extra ușor Bertolli există 237 de calorii
- În 10 ml de ulei de măsline extra ușor Bertolli există 80 de calorii
- În 1 fl oz de ulei de măsline extravirgin italian Castella există 237 de calorii
- În 10 ml ulei de măsline extravirgin Castella Greek există 80 de calorii
- În 1 fl oz de ulei de măsline extravirgin italian Castella există 237 de calorii
- În 10 ml ulei de măsline extravirgin Castella Greek există 80 de calorii
Câte calorii într-o lingură de ulei de măsline?
- Într-o lingură de ulei de măsline extravirgin Bertolli există 120 de calorii
- Într-o lingură de ulei de măsline extra ușor Bertolli există 120 de calorii
- Într-o lingură de ulei de măsline extravirgin italian Castella există 120 de calorii
- Într-o lingură de ulei de măsline extravirgin Castella Greek, există 120 de calorii
- Într-o lingură de maioneză Kraft, grăsime redusă, cu ulei de măsline sunt 45 de calorii
Date nutriționale despre uleiul de măsline
După cum puteți vedea, există destul de multe calorii în uleiul de măsline, chiar și într-o cantitate mică, cum ar fi o lingură. Mai jos vom evidenția faptele nutriționale ale uleiului de măsline rar.
În 3,5 oz/100g din tot uleiul de măsline procesat, cum ar fi virgin și extravirgin, există:
- Carbohidrati - 0
- Grăsimi - 100g
- inclusiv: Grăsimi saturate - 14g Grăsimi monoinsaturate - 73g Grăsimi polinesaturate - 11g Grăsimi Omega 3 - până la 1,5g Grăsimi Omega 6 - 3,5-21g
- Proteine - 0
- Vitamina E- 14 miligrame - 93% din cantitatea zilnică recomandată
- Vitamina K - 62 micrograme - 59% din cantitatea zilnică recomandată
După cum puteți vedea, nu există o mulțime de nutrienți uleioși de măsline despre care să strigați, în ciuda faptului că poate furniza o cantitate mare de două vitamine importante.
Mai multe informatii
Sperăm că ați găsit răspunsul la orice întrebări pe care le-ați avut în legătură cu câte calorii sunt în uleiul de măsline. Avem o gamă largă de alte pagini pe site-ul nostru care acoperă caloriile din alimentele de zi cu zi. Vă rugăm să acordați ceva timp pentru a arunca o privire asupra tuturor informațiilor utile pe care le oferim în timp ce sunteți online astăzi. Dacă nu aveți timp acum, atunci de ce să nu ne marcați și să reveniți la o dată ulterioară?
- Cum să slăbești Alimentele întregi ard de două ori mai multe calorii pentru a fi digerate
- Câte calorii ard de fapt cu antrenamentele BBG Kayla Itsines
- Pierderea în greutate cu yoga, Zumba, Pilates, filare și multe altele Câte calorii voi arde dintr-un
- Cum m-a învățat trăirea în străinătate că problema mea nu este prea multe calorii - este cultura noastră
- Câte calorii sunt în 100 ml cacao fierbinte de ciocolată