Ficierul de ficat, care este cunoscut a fi un fruct cu conținut scăzut de calorii, conține o serie de micronutrienți care sunt buni pentru sănătate. Conținutul de calorii dintr-un ficat poate varia în funcție de forma sa. Puteți consuma ficat în forma sa brută, care este cea mai populară formă de ficat sau chiar îl aveți în forma sa. Cu toate acestea, oricare ar fi forma în care consumați ficul, aceasta oferă un conținut scăzut de calorii și majoritatea caloriilor sale sunt obținute din carbohidrați.
O ceașcă de bob de ficat brut cântărind în jur de 149 de grame conține aproximativ 61,1 calorii. Din aceste 61,1 calorii, chiar și 51,1 calorii provin din carbohidrați, 6,4 calorii provin din grăsimi și 3,7 calorii sunt obținute din proteine. Conținutul total de carbohidrați într-o porție egală de ficat de brâu este de 14,3 grame, din care 5,4 grame este conținut de fibre dietetice.
O nopti brută de dimensiuni medii, care cântărește în jur de 103 grame, conține aproximativ 40 de calorii, dintre care 5 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-un fruct de bob de dimensiuni egal este de 0,5 grame, conținutul total de carbohidrați în acesta este de 10 grame, conținutul de fibre dietetice este de 4 grame, conținutul de zahăr este de 1 gram, conținutul de proteine este de asemenea 1 gram și conținutul de sodiu 5 mg.
Mixul de congelat al sucului de cactus de pricky este o opțiune populară de suc de pricky Pear. O cană de suc de fică conține aproximativ 100 de calorii. Are un conținut total de carbohidrați de 27 de grame și un conținut total de zahăr de 25 de grame. De asemenea, puteți alege un suc standard de pere; conținutul de calorii din acesta este diferit de forma de suc menționată mai sus.
Ficatul de ficat, indiferent dacă este sub forma sa brută sau sub formă de suc, conține, de asemenea, o cantitate de vitamine și minerale esențiale necesare pentru buna funcționare a diferitelor părți ale corpului.