Vara este momentul ca fructele suculente să apară pe rafturi. Știm cu toții modul în care acestea sunt utile corpului uman și mâncăm cu plăcere cât mai mult din fructele coapte și delicioase posibil. Cu toate acestea, nu toți recomandă să mănânce celor care își urmăresc silueta sau vor să scape de câteva kilograme în plus. Astăzi va fi un pepene galben. Cu siguranță este iubită de aproape toată lumea. Dar despre câte calorii dintr-un pepene nu știe pe toată lumea. Puteți mânca acest fruct suculent și dulce fără teama de a se îmbunătăți? Este timpul să aflăm adevărul.
Proprietăți utile și compoziția pepenelui galben
Acest fruct este un adevărat cocktail de vitamine pentru organism. Compoziția pepenelui este foarte diversă. Există fibre, amidon, cretă, zahăr și grăsimi, caroten. În plus, pepenele conține un adevărat depozit de diverse vitamine. O puteți mânca complet fără aditivi. Pepenele normalizează activitatea inimii și a vaselor de sânge, tonifică corpul, dă putere. Pielea va deveni mai netedă și mai suplă. Conținut în calciu pepene galben va face unghiile puternice și va elimina fragilitatea. În plus, acest fruct saturează rapid stomacul datorită fibrelor conținute în el.
Câte calorii într-un pepene galben?
Surprinzător de puțin. În medie, un fruct mic copt conține aproximativ 41 de calorii pe 100 de grame de pulpă. Sunt de acord că acest lucru este foarte mic, având în vedere beneficiile acestui fruct. Faptul este că pepenele conține multă apă (aproximativ 65%). Prin urmare, îl puteți mânca foarte repede.
Dacă nu știi câte calorii din pepene galben și de aceea refuzi să te distrezi cu plăcere în acest tratament uimitor, atunci aruncă deoparte toate îndoielile. Mulți nutriționiști recomandă chiar să organizeze din când în când zile speciale pentru descărcarea corpului pe baza unor astfel de fructe. S-a dovedit că pepenele favorizează arderea activă a caloriilor. În plus, vă puteți curăța rapid corpul de zgură acumulată și substanțe nocive, precum și puteți îndepărta câțiva centimetri în plus în șolduri și talie. Pepenele are asupra corpului efecte diuretice și laxative ușoare. Și acest lucru se aplică tuturor soiurilor.
Câte calorii într-o "torpilă" de pepene galben?
Această varietate de fructe se distinge printr-o formă alungită și de dimensiuni mari. Conținutul caloric al acestui pepene galben este ceva mai mare. Indicatorul mediu este mai mic cu aproximativ 14 kcal la 100 de grame de produs. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că „torpila” pepene galben nu ar trebui să fie consumată de cei care urmează o dietă. Pe fondul altor produse, acest fruct rămâne în continuare sărac în calorii. Dar calitățile gustative ale unor astfel de delicatese depășesc toate așteptările.
Câte calorii există într-un "colhoz" de pepene galben?
Această varietate este și mai dietetică. Într-un astfel de pepene galben conține doar 40 de calorii la 100 de grame de pulpă suculentă și incredibil de gustoasă. Se recomandă utilizarea acestuia pentru descărcarea zilelor nutriționiști.
După cum puteți vedea, mitul conform căruia orice lucru gustos și dulce dăunează, nu este de încredere. Dacă sunteți încă îngrijorat de câte calorii dintr-un pepene galben, nu vă mai puteți îngrijora și vă puteți bucura în liniște de gustul său minunat. Cu siguranță nu va strica figura.