Ce înseamnă verificarea faptelor?
La SportsRec, ne străduim să oferim un conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
De: William McCoy
Publicat: 11 decembrie 2018
Jordi Lopez dot/Hemera/Getty Images
Jucarea la fotbal, fie ca membru al unei echipe competitive, fie într-un parc de cartier alături de un număr de alți fani, este un mod ideal de a vă menține în formă. Distanțele mari pe care le vei parcurge de-a lungul jocului arde rapid caloriile și conduc la o serie de beneficii, inclusiv mușchii mai puternici și rezistența mai mare.
O arsură moderată de calorii
Potrivit publicațiilor Harvard Health, persoanele care cântăresc 155 și 185 de kilograme ard aproximativ 260 și, respectiv, 311 de calorii în timpul a 30 de minute de joc la fotbal. Rata cu care vei arde caloriile în timpul unui joc de fotbal este comparabilă cu tenisul, patinajul pe gheață și racheta.
Arderea variază în funcție de poziție
Jocurile de fotbal au de obicei o lungime de 90 de minute, dar nu este tocmai exact să triplezi arderea de calorii de 30 de minute a sportului. Înlocuirile înseamnă că este puțin probabil să joci toate cele 90 de minute de joc. Poziția pe care o jucați pe teren joacă, de asemenea, un rol în caloriile pe care le veți arde. Portarul, de exemplu, arde calorii cu o rată mai mică din cauza constrângerilor poziției sale. Mijlocii, pe de altă parte, sunt apți să ardă un număr mai mare de calorii din cauza cantității de câmp pe care o acoperă.