De parcă am mai avea nevoie de o scuză pentru a ieși în zăpadă! Credeți sau nu, s-ar putea să pierdeți în greutate la următoarea vacanță la schi, în ciuda tuturor șnițelului Schnapps și wiener. Schiatul, snowboard-ul și alte sporturi de iarnă sunt o modalitate fantastică de a arde calorii și de a rămâne sănătos, pe lângă faptul că vă scoateți în aer curat cu peisajul superb! Deci, câte calorii ardem în timpul schiului și snowboardului?

Fiecare schior este diferit

Așa cum ți-ai putea imagina, un atlet al Cupei Mondiale va arde mai multe calorii decât un turist care vrea doar să se descurce cu ușurință în vacanța la schi. Câte calorii arzi depinde și de alți factori, și anume:

Stilul tau de schi: Vă adresați mogulilor, care necesită multă forță a picioarelor sau sunteți suficient de fericiți pe un verde ușor?

Vârsta și greutatea ta: Ardem caloriile în mod diferit în funcție de tipurile noastre de corp

Vremea: Transpirați de soare sau tremurați de frig?

Condițiile de zăpadă: Trebuie să vă plimbați prin zăpada de primăvară sau încercați să nu alunecați pe gheață?

Schiorii cu un stil de schi mai activ ard mai multe calorii

Schiorul mediu consumă între 400 și 560 de calorii pe oră

Pentru a ne face o idee generală despre câte calorii ardem în timpul schiului, presupunem că vorbim despre un schior mediu, căruia îi place să facă ture largi pe pârtiile roșii, cu o înjunghiere ocazională pe o pistă neagră sau mai repede, viraje mai scurte. În funcție de greutatea lor, acest schior ar arde între 400 de calorii (pentru o persoană care cântărește aproximativ 9 pietre) și 560 de calorii (pentru o persoană care cântărește aproximativ 13 pietre) în fiecare oră. Acest număr mediu de calorii arse include timpul petrecut la coadă și la lift. În general, ardem și mai multe calorii în zilele mai reci.

Snowboarderii ard puțin mai puține calorii decât schiorii

Snowboarderul mediu arde doar 300 de calorii pe oră, dar, din nou, acest lucru depinde de cât de tare te împingi. Trucurile de freestyling din parcul de zăpadă, de exemplu, vor arde mult mai multe calorii decât practicarea sculpturii pe pârtiile creșei - deși oricine a învățat snowboardingul ca adult va fi capabil să vă confirme că ardeți cu siguranță multe calorii de fiecare dată când trebuie să alegeți te ridici de pe sol!

Snowboard-ul arde mai puține calorii decât schiatul

Schiul de fond arde 800 de calorii pe oră

Schiul de fond are reputația de relaxare, dar s-ar putea să nu fie bine meritat. Acesta este de fapt un sport cu energie ridicată, care necesită o tonă de rezistență, mai ales atunci când mergi în sus și folosești mișcarea de „patinaj”. Este ușor de văzut de ce schiorii de fond pot arde 800 de calorii pe oră! Așadar, data viitoare când doriți să ardeți șnițelul, vă recomandăm să petreceți câteva ore schi fond în loc de schi alpin.

Ski ski-ul arde 700 de calorii pe oră

Turul de schi este o modalitate de a experimenta schiul așa cum a fost înapoi în zilele anterioare, aveam astfel de sisteme de ridicare atât de bine stabilite. Turistii de schi „își câștigă rândul” urcând pe munte, purtând toate echipamentele și abia apoi ajung să schieze în jos. La fel ca schiul de fond, schi-turismul arde și mai multe calorii

Turul de schi necesită multă energie

Patinajul pe gheață arde 600 de calorii pe oră

Patinajul pe gheață folosește nu numai mușchii, ci și echilibrul și rezistența, la fel ca schiul. Toți acești factori combinați înseamnă că patinatorii pot arde până la 600 de calorii pe oră.

Chiar și săniușul arde 300 de calorii pe oră!

Deși s-ar putea să nu pară un sport foarte obositor, săniușul te obligă să-ți contracti automat mușchii spatelui și ai stomacului. Dacă pista de săniuș este abruptă, este posibil să fie nevoie să vă folosiți picioarele pentru a frâna. Puteți termina cu ușurință arzând în jur de 300 de calorii pe oră în timp ce săniuști.