Conform What's Cooking America, puteți afla câte calorii ardeți într-un minut făcând genuflexiuni înmulțind 0,096 cu greutatea dvs. în kilograme. De exemplu, cineva care cântărește 150 lb. Prin urmare, folosirea numerelor medii aici este un răspuns simplu: o persoană de 100 de kilograme care face genuflexiuni timp de 10 minute poate arde 38 de calorii; Dacă mențineți acest antrenament zilnic o lună întreagă, ardeți în jur de 960 de calorii în plus în fiecare lună.
Harvard Health Publishing descompune numărul de calorii pe care este posibil să le arzi făcând diverse exerciții timp de 30 de minute în funcție de greutatea ta. Conform What's Cooking America, puteți afla câte calorii ardeți într-un minut făcând genuflexiuni înmulțind 0,096 cu greutatea dvs. în kilograme.
Câte calorii ard ghemuiturile? Câte calorii arde 20 de genuflexiuni? Deși genuflexiunile vor arde unele calorii, nu este probabil să ardeți 3.500 de calorii într-o singură sesiune de genuflexiuni. De ce mulți oameni îl consideră exercițiul final de ardere a caloriilor?
Dacă faci 100 de genuflexiuni pe zi, vei arde aproximativ 32 de calorii în plus în fiecare zi. De exemplu, cineva care cântărește 150 lb. Acestea indică faptul că, dacă faceți 30 de minute de rezistență generală la greutate, veți arde următoarele calorii, în funcție de greutatea dumneavoastră:
Folosiți formula 5 x 3,5 x greutatea corpului în kilograme/200 pentru a găsi numărul de calorii pe care le ardeți pe minut pe genuflexiuni.
ar determina că .096 x 150 = 14,4 calorii pe minut. În timpul oricărui tip de exercițiu, toată lumea arde o cantitate ușor diferită de calorii, chiar și în timp ce efectuează același exercițiu.
făcând genuflexiuni de 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute se vor arde 0,6 kilograme sau 0,27 kg pe lună. ar determina că .096 x 150 = 14,4 calorii pe minut.
Această valoare este aproximativ echivalentă cu 0,05 lire sterline sau 0,8 uncii sau 22,7 grame de masă (grăsime și/sau mușchi). Câte calorii ard ghemuiturile? Cineva care cântărește 70 Kg sau 154,3 lb care face ghemuit arde 175,0 calorii în 30 de minute.
Utilizați programul de mai jos pentru a afla câte calorii puteți arde făcând genuflexiuni. Obțineți răspunsurile dvs. și multe altele aici! Numărul de calorii pe care le ardeți depinde de cât de repede faceți acele 100 de genuflexiuni, precum și de alți factori precum greutatea dumneavoastră.