Căutați băuturi sănătoase pentru slăbit? Smoothies sunt modalitatea perfectă de a obține toți nutrienții de care aveți nevoie, menținându-vă în același timp plin și energic!

Sunt foarte ușor de realizat și pot fi făcute sub cinci minute. Tot ce aveți nevoie este un blender și aruncați doar ingredientele. Fără agitație, fără mousse!

Dacă intenționați să înlocuiți mesele cu smoothie-uri, este foarte important să vă asigurați că obțineți o dietă sănătoasă și echilibrată. Aceste smoothie-uri pentru scăderea în greutate vă vor ajuta să vă oferiți corpului substanțele nutritive importante de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a rămâne sănătos și a pierde în mod eficient în greutate.

Vă recomandăm să asociați întotdeauna planurile de smoothie cu un regim de exerciții fizice bun. În acest fel, îți vei tăia talia și vei pierde grăsimile din burtă în cel mai scurt timp!

Pentru a vă economisi timpul și riscul de a amesteca smoothie-uri yucky (ni se întâmplă tuturor!), Am trecut cu grijă și am adunat câteva dintre cele mai bune rețete de smoothie pentru slăbit.

Mai jos este o listă cu toate rețetele delicioase de smoothie pentru slăbit pe care le puteți încerca! Un nou smoothie în fiecare zi timp de 15 zile pentru a vă spori energia, a pierde în greutate și a vă simți bine.

Smoothie sănătos cu ananas cu banană

pentru

Ananasul este excelent în stimularea sistemului imunitar și în suprimarea inflamației. Este încărcat cu antioxidanți care pot ajuta la combaterea bolilor, în timp ce enzimele sale facilitează digestia.

Această rețetă de smoothie ananas este destul de simplă! Include 5 ingrediente care sunt fructe de ananas tăiate proaspăt, morcov, banane, suc de portocale și apă.

Dacă sunteți în căutarea unei băuturi sănătoase pentru micul dejun care vă poate ajuta să slăbiți, aceasta este alegerea perfectă pentru dvs.! Rapid, ușor și foarte sănătos!

Smoothie de kiwi cu boabe triple de imunitate

Nu-l urăști doar când simți că începi să te îmbolnăvești?

Smoothiul cu kiwi triplu fructe de pădure este încărcat cu antioxidanți și vitamina C pentru a vă menține sistemul imunitar puternic. În plus, kiwi conține vitamina E care nu conține grăsimi, în timp ce fructele de pădure sunt ambalate cu bioflavonoizi.

Aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru mamele care alăptează, care sunt în căutarea pierderii în greutate! Sarcina face ca capacitățile sistemului imunitar să fie reduse, astfel încât să beți acest lucru vă va ajuta să obțineți toți nutrienții buni de care aveți nevoie. De asemenea, te vei proteja pe tine și pe bebeluș de germeni.

Așa cum vă porniți în călătoria de slăbire, să creștem sistemul imunitar!

Smoothie cu ananas

Un amestec de ananas, banane, suc de ananas și iaurt grecesc! Acest smoothie cu ananas vă face să vă simțiți ca într-o vacanță tropicală!

Se știe că ananasul este bun pentru o sănătate bună. Menținerea unei sănătăți intestinale bune ajută la pierderea naturală în greutate. În plus, este o sursă bogată de vitamina C.

Încercați acest smoothie răcoritor, cu conținut scăzut de calorii! Este motivația ta de a pierde în greutate și de a obține corpul pe plajă pe care ți l-ai dorit dintotdeauna.

Smoothie roșu antiinflamator

Inflamația are loc în tot corpul. Conduce la rezistența la insulină și declanșează rezistența la leptină, ambele îngreunând pierderea în greutate. Așadar, atunci când reduceți inflamația din corp, cu atât mai ușor pentru corpul dvs. poate pierde în greutate.

Această rețetă antiinflamatorie de smoothie roșie este un amestec de sfeclă crudă, căpșuni, curmale, mere și o doză de grăsimi sănătoase din uleiul de cocos.

Este gustos, arată foarte bine și, cel mai bine, sănătos! Este o băutură antiinflamatoare excelentă și pentru copii!

Smoothie slab de dovleac cu banane

Iubitori de dovleac, acesta este pentru voi!

Combinarea atât a dovleacului, cât și a bananei este o modalitate excelentă de a rezolva dovleacul fără caloriile zaharoase în plus.

Dovleacul este cunoscut a fi o sursă bună de fibre, care vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare. În plus, este scăzut în calorii!

Pe de altă parte, bananele sunt ambalate cu fibre și substanțe nutritive vitale. Sunt considerate fructe care se umplu și te fac să te simți sătul mai mult timp.

Dăruiește acestui Smoothie de banane cu dovleac slab, mai ales în toamnă. Promitem că va fi magic!

Smoothie proaspăt detoxifiant cu ghimbir de lămâie

Urmarea unei diete sau a unui program de detoxifiere este excelentă pentru a pierde în greutate, deoarece funcționează. Dar este important să nu pierzi din vedere valoarea de sănătate pe care ai pus-o sau nu ai pus-o în corpul tău.

Acest smoothie cu ghimbir de lămâie face atât pentru dvs. - detoxifiant și plin de substanțe nutritive!

Cele două ingrediente detoxifiante de aici sunt lămâia și ghimbirul. Lămâile ajută organismul să producă mai multe enzime digestive, ceea ce îmbunătățește digestia și curăță corpul. Pe de altă parte, ghimbirul completează compușii naturali găsiți în lămâie, care ajută la accelerarea mișcării alimentelor în sistemul digestiv.

Smoothie Detox sfeclă

Nu eram un mare fan al sfeclei până nu am încercat-o cu acest smoothie!

Acest smoothie de sfeclă constă în amestecul de sfeclă și fructe împreună. Potasiul, folatul și fibrele prezente în sfeclă îl fac excelent pentru menținerea sănătății.

De asemenea, are un conținut ridicat de vitamina C, astfel încât vă ajută la stimularea sistemului imunitar și lupta împotriva bolilor.

Dacă sunteți în căutarea unui smoothie pentru slăbit pentru alăptare, încercați această opțiune!

Smoothie cu banane ovăz

Ne plac smoothie-urile cu fructe de padure, dar uneori fructele de padure sunt scumpe!

Așa că ne place să ne străduim cu acest Smoothie de Banane Oatmeal!

Bananele sunt bogate în fibre, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți mai plini timp de ore mai lungi. În acest fel puteți reduce caloriile pe care le consumați.

De asemenea, are substanțe nutritive care ajută la reducerea și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Este foarte ușor și rapid de realizat. Și da (trebuie să subliniem acest punct), foarte accesibil!

Smoothie cu fructe de padure acoperite cu ciocolata

Asta e corect! Nu l-ai citit greșit. Încă vă bucurați de ciocolată chiar și în călătoria dvs. de slăbire cu acest Smoothie cu fructe de pădure acoperite cu ciocolată!

Principalele ingrediente aici sunt cireșele întunecate, cacao neîndulcită, spanac, banane și semințe de chia.

Cireșele negre și cacao neîndulcite sunt bogate în antioxidanți care luptă împotriva inflamației. Veți obține proteinele și fibrele din spanac care vă frânează pofta de mâncare și păstrează masa musculară slabă.

În afară de asta, bananele sunt o sursă excelentă de vitamina B6, iar semințele de chia sunt ambalate cu grăsimi omega-3.

Acum îți poți satisface poftele de dinți dulci fără a sacrifica pierderea în greutate!

Piureuri și smântână Cremă de fulgi de ovăz Smoothies

Cel mai bun smoothie pentru micul dejun care are gust de desert!

Acest smoothie aromat include ingrediente precum felii de piersici, iaurt grecesc și fulgi de ovăz. Veți obține toate vitaminele și nutrienții de care aveți nevoie din piersici din această combinație.

Piersicile sunt încărcate cu vitamina A, vitamina C și proprietăți antioxidante vindecătoare. Sunt bogate în conținut de fibre, sărace în calorii și ajută la creșterea metabolismului.

Câștigurile dvs. de proteine ​​vor proveni din iaurtul grecesc. Făina de ovăz vă va menține plin cu fibrele sale bogate, cu un conținut scăzut de calorii.

Acesta este un smoothie delicios pentru micul dejun, care vă ajută să vă subțiați talia! Verifică-l aici!

Smoothie Ananas Paradis Spanac

Înainte de a începe să spuneți „eww” despre punerea spanacului în smoothie, acest smoothie de culoare verde este surprinzător de uimitor!

Acest smoothie superalimentar este un amestec de spanac, avocado și ananas. Spanacul este ambalat cu zinc, proteine, fibre și vitamina A, C, E și K. Avocado și ananas sunt, de asemenea, bogate în propriul lor set de vitamine și minerale.

În ceea ce privește răspunsul la cea mai mare întrebare - are gust de spanac? Raspunsul este nu! Are gust ca să mănânci înghețată dulce de ananas! Verifică rețeta aici!

Smoothie verde stratificat mixt-Berry Green

Smoothie cu două etaje, care are un gust atât de bun pe cât arată! Deja mă entuziasmez doar scriind despre asta!

Primul strat încărcat cu fructe de pădure este un amestec de afine și zmeură, iar al doilea strat este plin de energie cu verdeață sănătoasă, cum ar fi spanac, kiwi, mango și avocado.

Aveți opțiunea de a adăuga lapte și proteine ​​praf pentru energie. Dacă acest lucru nu este pe placul dvs., le puteți sări peste acestea și să vă faceți o băutură smoothie pentru slăbit perfectă pentru vară! Consultați rețeta aici.

Smoothie de grapefruit cu citrice și ghimbir

Grapefruitul oferă vitamine A și C. Este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidant licopen și a unor flavonoizi. Comparativ cu alte fructe, are un conținut scăzut atât de calorii, cât și de carbohidrați. Doar adăugând niște grapefruit în dieta ta se dovedește a fi o gustare cu conținut scăzut de calorii și umplutură!

Ghimbirul, pe de altă parte, este un inhibitor natural al apetitului. Reducându-ți pofta de mâncare și făcându-te mai plin de ore mai lungi, vei avea mai puține șanse să mănânci.

Combinați aceste două ingrediente și veți obține un smoothie gustos pentru pierderea în greutate! Ia rețeta aici!

Smoothies de ceai verde Matcha

Acest smoothie de ceai verde matcha este smoothie-ul perfect pentru micul dejun pentru a porni ziua!

Ceaiul verde este un supliment extraordinar la dieta de slăbit, deoarece ajută la arderea grăsimilor și se știe că îmbunătățește performanța la exerciții. De asemenea, are cofeină naturală, care ajută la creșterea energiei fără a simți efectele nervoase ale cafelei.

Se amestecă în smoothie-urile tale verzi, cum ar fi spanacul și mango, și se adaugă un ceai verde pentru o aromă minunată și subtilă! Vă veți simți foarte revigorat și zen pentru restul zilei.

Smoothies-urile de slăbit sunt un tratament în dieta ta de slăbire.

Sunt rapide, foarte ușoare și pur și simplu irezistibile!

O modalitate de a vă menține motivat pentru a pierde în greutate este să vă mențineți dieta interesantă și delicioasă fără a compromite obiectivele de slăbire. Și adăugarea acestor rețete sănătoase, cerești de slăbire în meniul zilnic, face truc!

Savurați aceste smoothie-uri pentru slăbit și beți pentru un om mai subțire și mai sănătos!