| 15 | Cel mai frecvent 2.200 | 3.000 |
| 16 | 2.400 e cel mai frecvent | Cel mai frecvent 3.200 |
| 17 | 2.400 e cel mai frecvent | Cel mai frecvent 3.200 |
| 18 | 2.400 e cel mai frecvent | Cel mai frecvent 3.200 |
Știi și câte calorii ar trebui să mănânce un băiat de 17 ani?
Calorii nevoile sunt adesea mai mari în timpul adolescenței ani decât orice alt moment al vieții. În această perioadă de creștere și dezvoltare rapidă, băieți necesită în medie 2.800 calorii pe zi, în timp ce fetele necesită în medie 2.200 calorii o zi.
Ulterior, întrebarea este, câte calorii ar trebui să mănânce un adolescent? Corpul cere mai mult calorii în timpul adolescenței timpurii decât în orice alt moment al vieții. Băieții necesită în medie 2.800 calorii pe zi. Fetele necesită în medie 2.200 calorii pe zi.
La fel, câte calorii ar trebui să mănânce un atlet de 17 ani?
În funcție de cât de activi sunt, adolescenți sportivi poate avea nevoie de oriunde de la 2.000 la 5.000 în total calorii pe zi pentru a-și satisface nevoile de energie.
În cazul unei diete de 17 ani?
Un sănătos, echilibrat dietă pentru adolescenți ar trebui să include: cel puțin 5 porții dintr-o varietate de fructe și legume în fiecare zi. mese pe bază de amidon alimente, precum cartofi, pâine, paste și orez - alegeți soiuri integrale atunci când este posibil. unele lapte și produse lactate - alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi unde puteți.