Să recunoaștem - majoritatea dintre noi ar dori să fie într-o formă mai bună decât suntem acum. Când ne gândim la diferite opțiuni pentru a pierde în greutate și pentru a ne îmbunătăți condiția fizică, poate fi copleșitor să ne gândim la alegerea unei căi pentru a deveni mai sănătoși.

Te-ai gândit vreodată la Sala Totală? Chuck Norris, purtătorul de cuvânt al Total Gym, a ales acest regim de fitness dintr-un motiv - funcționează! Deși poate părea o investiție considerabilă atât în ​​timp cât și în bani, există dovezi solide că acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a te forma și de a te menține în formă.

Voi pierde în greutate cu Total Gym?

câtă

Pe măsură ce corpul se adaptează la noul tău nivel de fitness, inevitabil va ajunge la un moment dat, ceea ce înseamnă că corpul tău se va adapta complet antrenamentului tău actual. Va trebui să continuați să schimbați exercițiile, să schimbați nivelul de înclinație, chiar să schimbați nivelul de viteză și intensitate la care efectuați antrenamentul pentru a vedea rezultate consistente.

Studiile au arătat că o combinație de antrenament de forță și condiționare aerobă/cardio sunt cele mai eficiente pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Îmbinarea antrenamentului tău de forță cu sugestiile cardio oferite în program și urmarea unei diete sănătoase vor fi cheile de care ai nevoie pentru a permite corpului viselor tale să fie creat.

Ce mă pot aștepta la utilizarea gimnasticii totale?

Lucrul grozav despre antrenamentul de forță este că nu durează deloc să începi să vezi și să simți rezultatele antrenamentelor tale. Corpul tău suferă o serie de adaptări neurologice care determină mușchii să reînvețe mișcarea și forța. Dacă rămâi cu planul de antrenament în mod constant, vei vedea câștiguri în forță și tonus muscular de care vei fi foarte mulțumit. Cu cât lucrați mai constant, cu atât veți vedea mai multe beneficii în starea generală de sănătate și fitness.

Câte calorii voi arde într-un antrenament total la sală?

Un antrenament Total Gym este clasificat ca un antrenament de forță moderat până la viguros, în funcție de nivelul de efort și efort. O persoană de 150 de kilograme arde aproximativ 155 de calorii într-o sesiune de treizeci de minute pe sala de sport. Un ritm puternic ar însemna aproximativ 210 calorii în aceeași perioadă de timp. Dacă oferiți minimul de odihnă între seturi, este posibil să puteți obține o arsură de 280 de calorii.

Cantitatea de greutate corporală cu care veniți la masă are inițial o mare legătură cu numărul de calorii arse. O persoană de 250 de kilograme ar arde aproape 300 de calorii într-o jumătate de oră, în timp ce același antrenament ar duce la aproximativ 175 de calorii pentru o persoană de 130 de kilograme.

Cât îmi va lua să pierd zece lire sterline? Douăzeci de lire sterline?

Studiile clinice științifice efectuate cu utilizatori de Total Gym după o dietă sănătoasă au constatat o scădere medie în greutate de 10 kilograme pe o perioadă de 4 săptămâni, cu 20 de kilograme sau mai mult pe parcursul următoarelor 6 săptămâni după urmarea unei diete sensibile și încorporarea sesiunilor cardiovasculare ca bine. Cu rezultate ca acestea, este greu să te certi împotriva implementării Total Gym în stilul tău de viață de fitness.

Antrenamentul de forță este esențial pentru a vă proteja sănătatea și pentru a vă îmbunătăți condiția fizică, cu rezultate marcate văzute cu o utilizare consecventă. Cu Gym Total, antrenamentul de forță și condiționarea totală a corpului devin cât se poate de efort. Cu angajamentul tău față de sănătate, timpul tău și sala de gimnastică totală, vei descoperi cel mai bun corp pe care l-ai creat vreodată!

Ce este Total Gym?

Total Gym este un aparat de fitness complet care vă permite libertatea de a efectua mai mult de 80 de exerciții de consolidare a forței în confortul și intimitatea propriei case. Dacă aveți 10-20 de minute pe zi de dedicat pentru a deveni mai lungi, mai puternici și mai slabi ca niciodată, această mașină este pentru dvs.!

Doar câteva minute în fiecare dimineață sau seară vă vor oferi un antrenament total al corpului, vă vor îmbunătăți flexibilitatea și tonusul muscular și chiar veți începe procesul anti-îmbătrânire al corpului în timp ce vă îndreptați spre sinele dvs. cel mai fabulos.

Vedete precum Christie Brinkley și Chuck Norris au susținut utilizarea Gym Total ca unul dintre instrumentele de fitness de premieră de aproape treizeci de ani. Norris se referă la sistem ca fiind „propria sa mașină de antrenament personală slabă, medie, acasă”. Este instrumentul secret pe care îl folosește pentru a consolida și îmbunătăți toate aspectele sale fizice și pentru a-l aduce în stare de fitness de top pentru competiții, apariții la Hollywood și chiar film și televiziune.

Istoria gimnasticii totale

În ultimii 40 de ani, Total Gym a revoluționat fitness-ul personal pentru peste 5 milioane de clienți mulțumiți. Peste 70% dintre acești clienți declară că folosesc Total Gym în mod regulat, chiar și după 10 ani de proprietate. În plus, sistemul Total Gym a fost aprobat și utilizat de peste 14.000 de clinici de reabilitare fizică și facilități medicale din întreaga lume, atestând eficiența sa în îmbunătățirea forței și flexibilității în timpul, prin și după accidentare. Cu astfel de rapoarte consecvente, este ușor de văzut că aceasta este una dintre cele mai mari inovații de fitness din ultimele decenii.

Știința din spatele gimnasticii totale --- Cum funcționează

Total Gym funcționează cu propria greutate corporală și rezistență reglabilă printr-o bancă înclinată pentru a produce rezultate personalizate pe baza a ceea ce este mai bun pentru dvs. și corpul dumneavoastră. Vă permite să proiectați un plan de antrenament bazat pe zonele dvs. țintă și pe ceea ce doriți să realizați din peste 80 de exerciții specifice. Printr-un flux unic de mișcare, puteți construi o formă de fitness cardiovasculară în plus față de antrenamentul de forță cu adăugarea unei pante mai abrupte, pe care o reglați în funcție de nevoile și capacitățile dumneavoastră. Este cel mai cuprinzător sistem de gimnastică la domiciliu găsit pe piață astăzi și va produce rezultate dacă rămâneți coerent în antrenamente.

Una dintre cele mai unice caracteristici ale Total Gym este ușurința tranziției de la exercițiu la exercițiu. Este conceput cu intenția ca intuiția utilizatorului să-i ghideze prin antrenamente cu un timp minim între exerciții și seturi.