MSE NEWSFLASH 18/12

Caut motivație pentru a-mi oferi un interval de timp pentru pierderea în greutate de aproximativ 4 pietre.

greutate

Deci, dacă nu vă deranjează să mă întrebați, cât de mult ați pierdut și cât ați durat?

Se simte doar ca începutul unei călătorii atât de lungi și aproape imposibil!

Răspunsuri

în total am pierdut 8stone

am făcut-o în loturi, așa că am pierdut aproximativ 4 pietre într-un an, menținută timp de 6 luni, apoi am început să pierd următorul lot

personal cred că cu cât vei merge mai lent, cu atât vei avea mai puține probleme cu pielea ta, etc. și, de asemenea, sperăm că vei învăța cum să o întreții

Când știi mai bine te descurci mai bine

Atkins din 2004 - 8 pierderi de piatră menținute

Am pierdut 3 pietre acum vreo 3-4 ani.

Am făcut-o schimbând ceea ce mâncam, în așa fel încât să o pot menține și să nu fie o „dietă”, așa că, când am terminat-o, aș fi învățat un nou mod de a mânca.

Am început din întâmplare la mijlocul lunii noiembrie. Combinația/cuptorul meu cu microunde se împachetase, așa că, în loc să gătesc ceaiul, am început să mănânc o pastă fierbinte pentru prânz și două bucăți de pâine prăjită pentru ceai, până când a fost comandat unul nou/livrat 2 săptămâni mai târziu. Apoi mi-am dat seama că am pierdut peste o jumătate de piatră. Așa că am început să iau 3-4 banane în drum spre serviciu și să le iau pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât o pastă pentru prânz, dar m-am lipit de pâinea prăjită pentru ceai.

Treptat am adăugat și alte alimente, dar greutatea tocmai se desprindea constant. Până în mai pierdusem 3 pietre.

Eram doar „conștient de calorii”, puteam mânca orice îmi doream, dar știam câte calorii erau în toate. Am redus și dimensiunile porțiilor. Fasolea pe pâine prăjită nu mai era de 2 felii de pâine prăjită și jumătate de cutie de fasole, a devenit o felie de pâine prăjită și 1/3 dintr-o cutie de fasole.

Din punct de vedere mental, mi-am spus două lucruri:
- aveți o porție mai mică, dacă chiar aveți nevoie de mai mult, atunci puteți mânca cealaltă parte a porției supra-dimensionate 3-4 ore mai târziu, dar de obicei nu ar fi nevoie.
- în magazine m-am uitat la mâncăruri minunate și mi-am spus „această mâncare nu va dispărea, va fi în continuare acolo pentru a fi cumpărată/savurată după încheierea dietei, așa că nu mai aveți nevoie astăzi”. și aș trece mai departe de el și m-aș simți plin de părăsire.