Ultima actualizare în - 11 septembrie 2020, 13:18 IST

01/10 Cât durează digestia alimentelor?

Vă întrebați adesea cât durează digestia alimentelor? Timpul de digestie este un proces de descompunere a particulelor mari de alimente în particule mici pentru a le absorbi în fluxul sanguin. Digestia completă a alimentelor durează între 24 și 72 de ore și depinde de cantitatea și tipurile de alimente pe care le-ați consumat. Factorii care determină digestia completă sunt sănătatea fizică, metabolismul, vârsta și chiar sexul individului. Simțiți, de asemenea, că unele alimente vă înfometează rapid, în timp ce cu altele vă simțiți plini pentru o perioadă mai lungă. Doriți să știți cât timp este necesar pentru a digera alimentele obișnuite? Uită-te!

timp

02/10 Semințe și nuci

Semințele bogate în grăsimi, cum ar fi floarea-soarelui, dovleacul, susanul durează aproximativ 60 de minute, pe de altă parte, nucile, cum ar fi migdalele, caju, nucile și nucile de Brazilia, dublează de această dată.

03/10 Carne procesată

Este greu de digerat, deoarece este plin de grăsimi saturate, sodiu, nitrați și conservanți și vă dă probleme în timp ce treceți prin sistemul digestiv. Este nevoie de 3-4 ore pentru a digera.

04/10 Smoothies

Smoothie este un amestec uimitor de fructe și legume și durează 20-30 de minute pentru a fi digerat.

05/10 Legume

Legume bogate în apă, cum ar fi salată, țelină, năsturel, sparanghel, castraveți, ardei, roșii și ridichi se digeră în 30-40 de minute.

Legume cu frunze și crucifere gătite, cum ar fi varză, varză de Bruxelles, broccoli, conopidă și bok choy digest în aproximativ 40-50 de minute.

Legumele rădăcinoase precum sfecla roșie, cartofii dulci și morcovul se digeră în 50-60 de minute.

Legumele cu amidon, cum ar fi porumbul, păstârnacul, dovleacul, dovleacul, ignamul, nuca, cartofii dulci, cartofii și castanele se digeră în 60 de minute.

06/10 Cereale și fasole

Orezul brun, meiul, hrișca, ovăzul și făina de porumb durează 90 de minute, în timp ce linte, naut, mazăre, fasole și boabe de soia durează 2-3 ore pentru a fi digerate.

07/10 Fructe

Pepenii verzi digeră în 20-25 de minute, iar diversele pepene galben durează 30 de minute. Fructe precum portocale, grapefruit și banane în jur de 30 de minute, în timp ce mărul, pere, cireșe, kiwi durează 40 de minute pentru a fi digerate.

08/10 Produse lactate

Laptele degresat și brânza cu conținut scăzut de grăsime durează o oră și jumătate pentru a fi digerate.

09/10 Sucuri și bulioane

Sucurile sau bulionele nu conțin fibre și pot fi digerate cu ușurință în doar 15 minute.

10/10 Ou

Gălbenușul de ou se digeră în 30 de minute, pe de altă parte, oul întreg durează 45 de minute pentru a fi digerat.