Fan Disney NY
Veteran DIS
rubato
Veteran DIS
capitolhill
Câștigându-mi urechile
pjlla
Veteran DIS
Bine. pe cel mai mare ratat (la televizor) unii oameni fac asta în 4-5 săptămâni! Dar, desigur, acest lucru nu este realist pentru lumea reală. Și, bineînțeles, ar depinde de lucruri precum greutatea dvs. inițială și dacă ați fost bărbat sau femeie.
Bărbații, desigur, slăbesc mai repede. și, în general, cu cât trebuie să pierzi, cu atât mai repede se desprinde inițial. Deci, un bărbat de 300 lb ar putea slăbi probabil 50 de lire sterline în 8-10 săptămâni (cu efort real, desigur), dar probabil ar dura 200 lb. femeie cam dublu față de acest timp (cel puțin). Doar vorbind din experiențele mele, desigur.
Am slăbit 40 de kilograme în 2003. și mi-a luat cam tot anul . dar mi-am făcut foarte puțină mișcare și am înșelat frecvent.
Apoi, în 2008 am pierdut încă 35+ în aproximativ 14 săptămâni. dar încercam DUR și făceam exerciții fizice în mod regulat și practic nu aveam FRAȘE pentru acele 14 săptămâni. Acestea fiind spuse, am început la 219 lb. în 2003 și sunt femeie. P
pjlla
Veteran DIS
MerMom60_94
Veteran DIS
așteptați
Veteran DIS
În calitate de antrenor, ți-aș spune că aproximativ 1-2 kilograme pe săptămână este sănătos. De asemenea, ți-aș spune despre ce spune Fed, 30 de minute nu este un antrenament cardio real. Este mai bine decât nimic, dar cineva are nevoie de 45-60 de minute pentru un antrenament care va schimba o viață.
Fianlly, Nu îți este frig, dar trebuie să te întrebi
-Cât a durat adăugarea celor 50 de lire sterline?
- ce șofer din viața mea mi-a determinat să apelez la mâncare ca o cârjă și o canapea ca stil de viață?
Poate să dureze o persoană la fel de mult timp pentru a scoate cu succes 50 # și a o menține oprită ca și când a pus-o. Sperăm că prin abilități de formare și nutriție vom învăța și vom putea accelera acest lucru. Dar ceea ce văd foarte mult sunt oameni care nu fac „schimbarea vieții” și se împiedică odată ce ne-am propus - doar pentru a relua din nou șase luni mai târziu.
Cred că gândurile mele aici sunt nu mă întreb cât timp; mai degrabă întrebați ce decizii de stil de viață pot schimba?
RENThead09
Veteran DIS
110% sunt de acord cu antrenorul. îl poți pierde cât de repede sau de încet vrei. Ceea ce am găsit este provocarea de a o păstra.
Mentinerea poate fi amuzanta daca o lasi sa fie. Mi-a luat aproximativ 9 luni în total. Unele luni au mers mai bine decât altele. Am fost la 190 de câteva luni și sunt aproape gata să fac o altă împingere pentru a scăpa de încă vreo 10.
Găsiți ceea ce vă place. dacă faceți parte dintr-o sală de sport, găsiți acea clasă care funcționează pentru dvs. Mi-am dat seama că iubesc Turbo Kick Boxing și o clasă de bază numită 24 Set la sala mea de sport. URAU greutățile de lucru. Cursurile sunt grozave, deoarece sunt configurate pentru a vă ajuta la diferitele niveluri de utilizare a energiei (expresie proastă, scuze) în timpul antrenamentului.
Am învățat să trăiesc diferit în alegerile mele alimentare și asta a făcut diferența. Heatlhy este minunat, dar nu dacă mănânci prea mult din el. oricât de sănătos ar fi.
Noroc și bucură-te de călătorie. poate fi uimitor dacă o lași!
iubitor de tigri
Încă așteaptă „discuția”
Sa alăturat la 29 ianuarie 2000
GG954
fericit crucișător
Mi-a luat aproximativ 6-7 luni pentru a pierde 60 lbs. am păstrat toate, cu excepția celor 5 kg, de 6 ani acum. Trebuie să vă educați cu privire la câte calorii există în alimentele pe care le consumați sau, mai bine spus, să prăjiți multe calorii în alimentele de care nu puteți face. Săriți brânza, maiaua, ștergeți chifla (cel puțin partea de sus)
De asemenea, încercați și reformulați modul în care vă gândiți la porții, nu trebuie să fiți „plini”, de asemenea, rețineți cât de greu este să ardeți calorii, întotdeauna am estimat prea mult impactul exercițiului fizic înainte de a începe să rulez pe bandă rulantă și eliptică și am devenit mai bun idee. Este mult mai ușor să nu mâncați o bomboană de 300 de calorii decât să o ardeți la sală
bumbershoot
Veteran DIS
Din păcate, corpurile noastre nu sunt mașini reale și este greu să-i spui exact cum să pierzi.
Fac WW de la jumătatea lunii februarie și am pierdut aproape 60 de kilograme. Mănânc toate „punctele” mele WW, inclusiv cele săptămânale și punctele de activitate. Aceasta înseamnă că mănânc destul de mult, având în vedere că este o „dietă”.
Cu toate acestea, soțul meu este un pierdător MULT mai lent decât mine (așa că bărbații NU pierd mereu mai repede) și are o fabuloasă și minunată 35 de kilograme pierdute în aceeași perioadă de timp minus 4 zile (m-am alăturat mai întâi).
Dacă aș fi o mașină, aș crede că cu cât mănânc mai puțin, cu atât aș pierde mai mult. Am descoperit de-a lungul timpului că nu este adevărat. Dacă nu mănânc punctele mele de activitate, nu numai că antrenamentele mele suferă, dar pierd mai puțin în câteva săptămâni. Dacă nu mănânc punctele mele săptămânale, pierd un pic mai încet, sau la fel, dar sunt lacom și MISERABIL. Am nevoie de acea hrană suplimentară din punct de vedere emoțional și psihic, iar consumul de hrană suplimentară nu îmi dăunează puțin pierderilor (și, de fapt, ajută IMO, chiar dacă mă împiedică să mănânc întregul conținut al cămarii din disperare). Dacă aș fi o mașină, nu ar avea sens.
Deci, nu există nicio modalitate reală de a ști cum veți pierde voi, ca individ. Trebuie să încerc să văd!