În plus, ce trebuie să faci dacă tot dușul ăsta se încurcă cu pielea ta.

faceți

Sexualitatea, intoleranțele alimentare și SPF există toate într-un spectru. Obiceiurile de scăldat nu. De fapt, este chiar opusul. Cât de des faceți dușul se încadrează de obicei în una din cele două tabere (extreme): în fiecare zi fără greș sau cât mai puțin posibil (nu de aceea au fost inventate șervețelele și șamponul uscat?).

Dar, potrivit dermatologilor, există de fapt un număr corect (și greșit) de dușuri în fiecare săptămână. Și, îmi pare rău să vă spun dacă sunteți în tabăra cât mai puțin posibilă, un bun ghid general este o dată pe zi sau o dată la două zile, spune Nada Elbuluk, MD, profesor asistent clinic de dermatologie la Keck Facultatea de Medicină de la Universitatea din California de Sud.

Cu toate acestea, chiar și această recomandare poate varia în funcție de obiceiurile dvs. de antrenament sau de locul în care locuiți, explică medicul dermatolog Heidi A. Waldorf, membru al Societății de dermatologie pentru femei. Luați în considerare cele trei lucruri de mai jos pentru a vă determina propria cotă personală de duș. Ai încredere în noi, pielea ta îți va mulțumi.

Există un număr tot mai mare de produse în mișcare pe care le poți păstra în geanta de gimnastică (sau să le iei de pe rafturile studioului tău, binecuvântează) care îți permit să ieși din sală mirosind proaspăt fără duș. Deși acestea pot economisi foarte mult timp, dacă ați transpira într-adevăr, probabil că doriți să luați un prosop și să vă îndreptați spre vestiar pentru a vă clăti.

„Facem duș pentru a îndepărta uleiul, celulele pielii, transpirația, bacteriile și murdăria”, spune Dr. Waldorf. Când tot ce se acumulează pe piele, poate duce la orice, de la cosuri la infecții bacteriene sau fungice, explică ea.

Pentru persoanele care sunt deosebit de predispuse la acnee, Dr. Waldorf spune că dușul imediat după exerciții poate ajuta la evitarea unei erupții prin eliminarea porilor - ceea ce este deosebit de important dacă lucrați în machiaj.

Dacă sunteți cu adevărat lipsit de timp, cel puțin ștergeți cu un prosop și apă, sugerează Clay Cockerell, MD, fondatorul Cockerell Dermatopathology.

Tipul tău de piele

Pentru cei cu pielea grasă, Dr. Cockerell sugerează respectarea regulii o dată pe zi. „Dar dacă aveți pielea sensibilă sau foarte uscată, faceți duș nu mai mult de câteva ori pe săptămână pentru a reduce uscăciunea, mâncărimea și inflamația”, spune el.

Dacă ai pielea uscată și te antrenezi la reg, el îți recomandă să folosești un săpun delicat și să aplici o cremă hidratantă după duș.

Și nu uitați că tipul de piele se poate schimba odată cu îmbătrânirea. „Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, în general tind să producă mai puțin ulei și pot avea probleme cu pielea dacă se scaldă de mai multe ori pe săptămână”. Spune Cockerell.

Mediul tău

Exercițiile și întâlnirile de lucru nu sunt singurele lucruri care te fac să transpiri. Dacă locuiți într-un mediu fierbinte și umed, veți dori să faceți duș în fiecare zi pentru a minimiza acumularea bacteriană (citiți: put) pe pielea dvs.

Dacă afară e mai răcoros la tine, poți scăpa de duș mai puțin. „În lunile reci și uscate de iarnă, cel mai bine este să faceți duș mai rar,” spune dr. Waldorf. Excesul la dușurile din aer uscat ar putea de fapt să usuce mai mult pielea, Dr. Adaugă Cockerell.

Dacă observați că pielea dvs. este uscată, descuamată sau mâncărime mai mult decât de obicei, luați în considerare dușul mai mic și reducerea scruburilor și exfolianților. „Pur și simplu să folosiți mâna sau un șervețel și săpun pentru corp este cel mai bine”, spune Dr. Spune Cockerell. (Apoi, spumă pe una dintre aceste creme hidratante recomandate pentru derm).

Dușul corect este mai important decât dușul des sau economisirea timpului cu șampon uscat, Dr. Spune Elbuluk. Asta înseamnă să folosiți apă călduță (nu fierbinte), să o păstrați sub 10 minute și să nu folosiți un exfoliant în mod regulat, cu excepția cazului în care dermatologul dumneavoastră l-a recomandat.

Pentru ca articolele noastre de top să fie livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la Buletin informativ despre viața sănătoasă