Credeți sau nu, ați moștenit acea nevoie de dulciuri

conținut scăzut carbohidrați

Pentru a înțelege de ce carbohidrații sunt importanți, trebuie să facem o altă călătorie fantezistă, de data aceasta înapoi în zorii omului. Pe savanele Africii, câmpiile înalte ale Europei, zonele umede din Asia și pădurile și jungla din America, omul primitiv a învățat cum să se hrănească de la masa de banchet a naturii. A învățat cum să pescuiască și să vâneze și, mai târziu, cum să domesticească animalele și să cultive cereale. Dar de când a stat în poziție verticală, omul a avut și poftă de dulciuri.

La fel ca în toate lucrurile, există un motiv pentru care poftim la dulciuri. Cele mai dulci lucruri de pe pământ, în acele zile dinaintea lui Cherry Garcia, erau fructele: fructe de pădure, pere, citrice și altele asemenea. Nu întâmplător, fructele sunt, de asemenea, pline de substanțe nutritive: vitamine pentru a combate bolile, minerale pentru a ajuta la funcționarea celulelor și fibre pentru a regla foamea, pentru a controla tensiunea arterială și pentru a ușura digestia. Fără dinții noștri dulci, am fi fost fericiți să nu mâncăm decât carne de mamut și lână de bivol. Programul original Atkins. Dar natura a avut grijă să poftim mâncarea care să ne facă sănătoși.

Înainte până astăzi, când cele mai dulci lucruri nu seamănă cu mandarine. În timp ce dințiul nostru dulce a fost odată calea naturii de a ne proteja de boli, acum este modul în care industria alimentară ne păcălește. Pentru a ne satisface poftele, apelăm la prăjituri și prăjituri și bomboane de ciocolată în loc de mere, pere și mure. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care americanii de astăzi sunt atât de grași. Și este unul dintre principalele motive pentru care, pe termen scurt, funcționează dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Limitând aportul de carbohidrați, dietele precum Atkins creează o pierdere în greutate implicită. Dacă vă limitați la o singură clasă de alimente - alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, în acest caz - sunteți obligat să slăbiți. Asta pentru că lucrurile cu care obișnuiești să mănânci, de la gogoașa pe care o bagi în mașină în drum spre serviciu până la barul Snickers pe care o cuprindi de la distribuitorul automat înainte de a merge acasă, sunt acum anulate din dieta ta. Mănânci mai puține alimente, deci consumi mai puține calorii, deci pierzi în greutate.

Celălalt avantaj subțire al unei diete Atkins este că se concentrează pe alimente greu de preparat și consumat. Este ușor să introduceți un bagel sau un grapefruit în servietă; în schimb, puneți niște fripturi și ouă acolo, iar lucrurile devin puțin dezordonate. Așadar, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați restricționează caloriile în două moduri: prin limitarea opțiunilor alimentare și prin limitarea ușurinței cu care putem consuma alimente. Dar există două motive majore pentru care, pe termen lung, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu vor funcționa: mama natură și dolarul atotputernic.

Dacă vrei să devii un Dieta Abs expert primește cartea la Amazon.com, Barnes & Noble și la alți comercianți cu amănuntul la nivel național.

  • Aproape 300 de pagini de cercetare de ultimă oră
  • 50 de ilustrații de exerciții
  • Exerciții avansate de ab
  • Zeci de rețete pentru mese rapide și delicioase
  • Citiți poveștile de succes de la cei care și-au transformat corpurile și viața
  • Dieta Abs plan de întreținere pentru a vă duce cu bine peste primele 6 săptămâni
  • Citiți adevărul despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Sfaturi nutriționale suplimentare, o mulțime de sfaturi și povești distractive și de inspirație de la David Zinczenko, redactor-șef pentru sănătatea bărbaților