Atenție: acest articol poate fi declanșator pentru cei cu tulburări alimentare.
45 de kilograme (99 lbs) este considerat un obiectiv greutate nesănătos pentru majoritatea oamenilor. Cu excepția cazului în care sunteți scăzut, patruzeci și cinci de kilograme înseamnă că sunteți subponderal și probabil că nu ar fi obiectivul dvs. de dietă dacă doriți să fiți sănătos.
Cu toate acestea, pentru o proporție mare de fete coreene, este chiar opusul. Orice sub 50 de kilograme (110 lbs) este considerat de unii ca fiind numărul ideal, în măsura în care există o zicală în Coreea de Sud care spune „Dacă ai peste cincizeci de kilograme, ești chiar o femeie?”.
Această „regulă sub 50 de ani” se aplică tuturor, indiferent de metabolism, genetică, masă musculară sau înălțime, ceea ce face ca regula să fie și mai absurdă. Corpul perfect pentru dvs. nu este definit de greutatea pe cântar, este definit de standardele dvs. și de un amestec complex al celor patru elemente enumerate mai sus. Ați putea avea 45 de kilograme (99 lbs) cu un procent ridicat de grăsime corporală, care ar fi în esență același cu un corp de 53 de kilograme (117 lb) cu multă masă musculară sau ați putea avea 168 centimetri (5 ft 5), 55 kg 1211 lbs) și să fie mai subțire decât o persoană de 49 kg (108 lbs), de 156 de centimetri (5 ft 1).
În ciuda acestui fapt, se spune că nouă din zece vedete coreene au o greutate sub cincizeci de lire sterline.
Deci, ce influență au idolii și vedetele K-pop asupra adolescenților și adulților coreeni (și internaționali)? Ei bine, fetele și băieții se uită deopotrivă la idolii lor preferați - afișați în reclame de televiziune, videoclipuri muzicale etc. - și le percepe ca având „corpul perfect”. Și pentru a obține aceste corpuri perfecte, o dietă extremă a devenit obișnuită în Coreea de Sud. Dietele rapide precum „dieta Ailee” sau „dieta IU”, numite după doi cântăreți/actori renumiți care au slăbit mult, sunt urmate de o mulțime de femei coreene (și adolescente).
Aceste diete sunt de obicei nesănătoase, nu furnizează suficienți nutrienți și uneori duc la tulburări alimentare datorită numărului scăzut de calorii implicat.
Dieta UI
IU (Lee Ji-Eun) este unul dintre cei mai faimoși idoli K-pop din Coreea de Sud - dar nu a fost întotdeauna așa. Când a debutat, a fost rușinată și intimidată. Publicul ar merge atât de departe încât să-i arunce lucruri și să o numească porc în timpul spectacolului ei, iar internauții ar lăsa în mod constant comentarii rău intenționate online.
Vederea acestor comentarii și reacții la greutatea ei a avut un efect negativ asupra sănătății mintale și a stimei de sine a IU. Mai mult, compania ei o presează subtil să slăbească câteva kilograme. Din aceste motive, IU a urmat o dietă extremă care a făcut-o să piardă zece kilograme.
Dieta, numită dieta IU după numele ei de scenă, este una dintre cele mai renumite diete din Coreea de Sud și este binecunoscută atât de adolescenți, cât și de adulți, fie datorită vorbirii din gură, fie a televiziunii. Planul de masă este următorul:
Mic dejun: Un măr
Prânz: un cartof dulce
Cina: shake de proteine
În plus, a escaladat scările ore în șir la apartamentul ei și a dansat la cântecele ei.
Toate acestea însumează cel mult 200-400 de calorii cel mult (calorii negative având în vedere exercițiul) și nu este o modalitate durabilă și nici eficientă de a slăbi. În cadrul unui talk-show, IU însăși a menționat că în cele din urmă a devenit obsedată de mâncare până la punctul de a fi bulimică.
Unii oameni care au încercat dieta de mai mult de trei zile spun că au leșinat, s-au înnegrit sau cel puțin au amețit. Mai mult decât atât, cei mai mulți care sunt puși pe această dietă binge după aceea, ducând la o dietă yo-yo.
Dieta Ailee
Ailee (Amy lee) este o altă cântăreață de K-pop al cărei plan de dietă este bine cunoscut în Coreea de Sud. La fel ca IU, a fost batjocorită și pentru greutatea ei. Internauții ar lăsa comentarii despre coapsele ei groase, alegând să se concentreze mai degrabă pe corpul ei decât pe vocea ei de cântăreață.
Așa că a decis să slăbească. Ailee a urmat o dietă extremă, consumând în jur de 500 de calorii pe zi și a slăbit unsprezece kilograme într-o lună, o șesime din greutatea corporală la acel moment (60 kilograme sau 132 lbs) În cele din urmă a atins numărul dorit - patruzeci și nouă kilograme (108 lbs).
Ce anume a fost dieta ei care a făcut-o să slăbească atât de repede? A consumat în jur de 500 de calorii pe zi, cam în a treia sau un sfert din aportul recomandat pentru femeile adulte. A mâncat două mese pe zi, compuse din creveți, pui, carne de vită și carne de crab, pe care le-a mâncat cu două căni de legume.
AIlee a devenit în cele din urmă foarte epuizată și abia a mai avut energie de realizat din cauza dietei sale. Ea a spus: „În acel moment, am fost deprimat. Mi-a fost atât de greu. Fiind cel mai bun la cântat este scopul meu, dar pe măsură ce mă concentram asupra greutății mele, am dezvoltat probleme cu vocea. Am fost diagnosticată cu noduli vocali și tratarea a fost dificilă ... ”Acum, ea mănâncă trei sau patru mese mici pe zi și se simte mult mai bine.
Dacă doriți să slăbiți din cauza sănătății dvs. sau pentru că doriți cu adevărat să vă îmbunătățească, asigurați-vă că faceți acest lucru într-un mod sănătos. Într-adevăr, nu este recomandat să consumați sub 1.200 de calorii în timp ce urmați o dietă, cu excepția cazului în care ați fost consultat cu un medic și ar trebui să obțineți substanțe nutritive din toate grupele de alimente. Dacă faceți mișcare, ar trebui să vă măriți și aportul de calorii.
Au existat numeroase tendințe în standardele de frumusețe încă de la începutul istoriei umane - dinți strâmbați, legarea picioarelor, corsete, legarea craniului și altele. Frumusețea este un concept în continuă schimbare și nu este posibil să-l urmăriți în continuare, așa că, în loc să vă schimbați pentru a se potrivi cu tendințele, de ce să nu vă iubiți și să creați propriile standarde de frumusețe? Slabe, curbate sau groase, suntem cu toții frumoși în felul nostru și nu este nevoie să te schimbi pentru societate. Cei care te iubesc cu adevărat vor rămâne lângă tine indiferent de ce.