La 41 de ani, Katerina Nash a fost cea mai veche cursă de pe linia de start la Cupa Mondială de ciclocross de la Waterloo - și a dominat cursa.

cupei

La 41 de ani, Katerina Nash este una dintre cele mai decorate curse off-road din lume. A participat la Jocurile Olimpice de cinci ori - începând de la vârsta de 18 ani la Jocurile din Atlanta din 1996 până la Jocurile din 2016 din Rio - a ajuns pe mai multe podiumuri ale Campionatului Mondial și a câștigat zeci de curse de ciclocross UCI și biciclete montane și Cupele Mondiale de ciclocross în cele două decenii de curse.

Însă premiile ei nu au fost încărcate în fața începutului carierei sale: în schimb, ciclistul din Republica Cehă din SUA continuă să acumuleze victoriile, bătând deseori pe piloții cu zeci de ani mai tineri decât ea.

Acesta a fost cazul când s-a aliniat pe linia de start la primele Cupe Mondiale de ciclocross din sezon, în Iowa City, Iowa, pe 14 septembrie și Waterloo, Wisconsin, pe 22 septembrie.

A terminat pe locul doi în Jingle Cross din Iowa, dar a câștigat cursa ei la Waterloo, ajungând pe treapta superioară a podiumului alături de Jolanda Neff, 26 de ani, din Elveția și de Evie Richards, 22 de ani, din Marea Britanie.

„Am vrut să fiu la aceste prime Cupe Mondiale pentru că am vrut să susțin cursele care vin în SUA, dar nu aveam prea multe planuri pentru sezon”, spune ea. „Dacă m-ați întreba înainte de sezonul de cross dacă aș vrea să câștig o altă Cupă Mondială, aș fi spus că șansele sunt mici. Dar acum că am făcut-o, abia aștept să fac mai multe. ”

Deci, cum continuă Nash să câștige? Ciclismul a ajuns din urmă după cea mai recentă victorie a acesteia, pentru a o convinge să-i vărseze secretele. Iată ce a trebuit să spună.

Fii concentrat pe premiu

Când se uită la programul de curse pentru anul respectiv, Nash inițial nu acorda prea multă atenție Cupei Mondiale de la Waterloo. Dar după ce a terminat pe locul doi la Jingle Cross, a știut că o are în ea pentru încă o victorie la Cupa Mondială.

„Eram aproape la Jingle Cross și știam că voi avea o poziție bună la start în Waterloo, așa că știam că este posibil. Focul încrucișat a început pentru mine ", a spus Nash. „Apoi, în dimineața cursei de la Waterloo, am văzut condițiile de noroi și mi-am spus:„ Oh, va fi bine. ”Adânc în interior, știam că voi încerca să câștig".

Îmbrățișați acele „momente ale ochiului tigrului”

Nash recunoaște că s-a simțit puțin dezamăgită în legătură cu clasamentul pe locul doi la Jingle Cross: „Am recunoscut că nu aveam mentalitatea„ ucide-te pe tine însuși ”în acea cursă”, spune ea.

În timp ce simțea că are o cursă grozavă, a recunoscut că nu a reușit să câștige câteva secunde critice.

„Apoi, când m-am mutat la plumb la Waterloo, a ieșit. Am putut să trec și să sufăr ca un câine. Nu am reușit să urc pe dealul mic pentru a ieși din coralul liniei de sosire! " ea spune. "Nu știu dacă acest sentiment va reveni anul acesta, știu că nu pot să-l fac în fiecare weekend, dar îmi place sentimentul de a împinge dincolo de aceste limite".

Acceptați că veți face greșeli

Din cauza condițiilor incredibil de înțelepte, a fost clar de la început că au fost o mulțime de greșeli de făcut pe parcurs - nu doar de la Nash, ci și de la ceilalți piloți.

„Această cursă nu a fost„ dacă ”s-ar întâmpla greșeli, a fost„ când ”veți face o greșeală și cum vă puteți recupera de la ea?” ea spune. „Am făcut fiecare greșeală în această cursă: m-am prăbușit în primul tur, m-am prăbușit în ultimul tur. Lucrul frumos al ciclocrosului și al ciclismului montan este că ai timp să-ți rezolvi greșelile dacă nu le lași să te sperie. "

Fă-ți anii să lucreze pentru tine

Nash își lasă experiența să lucreze pentru ea în timp ce se luptă cu tinerii ei concurenți „super-rapizi”.

„Dacă pot folosi ceea ce am învățat în 16 ani de ciclocross și mai mult de 20 de ani de biciclete de curse, îl voi folosi”, spune ea.

Joacă un rol imens în antrenamentul ei - în timpul cursei, Nash a descoperit ce funcționează pentru ea și ce trebuie să facă în continuare pentru a performa la vârf.

„Pentru mine, a fost întotdeauna vorba de consecvență cu antrenamentul. Mă antrenez pe tot parcursul anului, mă antrenez constant, nu fac săptămâni uriașe sau multe săptămâni libere. Încerc să rămân cât mai consistent posibil ”, spune ea. „Antrenamentul nu este știință de rachete; este doar punerea în lucru. Faceți rezistență, presărați în intensitate, odihniți-vă suficient încât să vă puteți prezenta la curse proaspete. Este nevoie de timp pentru a-ți da seama ce înseamnă asta pentru tine. ”

Caută ajutor

Nash a lucrat cu același antrenor, Dean Golich, de peste 17 ani și, deși nu comunică în fiecare zi, fac check-in regulat.

„Îmi place să am un antrenor - și să lucrez cu unul atât de mulți ani - pentru că îmi place să știu că am pe cineva în care am încredere care să mă ajute să lucrez prin pregătirea mea”, spune ea. „Pentru o lungă perioadă de timp, nu am vrut să mă gândesc la ce trebuie să fac. Cred că o mulțime de profesioniști ocupați ar putea beneficia de a avea un antrenor care să îi ajute să se pregătească pentru curse, așa că nu trebuie să se gândească la ce trebuie să facă după muncă, pot doar să o facă. "

Concentrați-vă pe sănătate, nu pe „greutatea de rasă”

În timp ce fiecare sportiv trebuie să-și găsească greutatea „corectă”, Nash a recunoscut că trebuie să rămână cu una care nu numai că este benefică pentru curse, ci a ajutat-o ​​să ducă o viață sănătoasă.

„O mulțime de curse au fost dispuși să sacrifice sănătatea pentru a obține acel mare rezultat”, spune ea. „Cred că asta m-a ajutat să rămân în sport atât de mult timp și să nu mă lupt cu accidentările. Îmi place curse atât de mult încât am știut că trebuie să găsesc un echilibru bun pentru a putea rămâne în ea, să mă bucur de ea și să rămân sănătos. Sănătosul este întotdeauna mai bun pe termen lung. ”

Găsește-ți echilibrul

Da, Nash iubește bicicletele - nu este o surpriză acolo. Dar se asigură că își completează călăria și cu alte tipuri de exerciții. Având în vedere experiența sa de schioră olimpică la nivel de fond, nu este un șoc că ea încă se leagă de schiuri când are timp.

„Îmi place să fiu un sportiv general, să alerg și să schiez pe lângă călărie. Îmi place să mă plimb și să fac drumeții cu câinii mei ”, spune ea. „Îmi place să pot încerca diferite tipuri de curse de biciclete acum, cum ar fi curse de etapă și enduro.”

Căutați moderarea

În timp ce Nash mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată cu o mulțime de alimente proaspete, neprelucrate, ea are grijă să lase loc pentru lucrurile distractive - și să nu se streseze în legătură cu aceasta.

„Îmi place foarte mult să iau un pahar de vin. Îmi place să iau un pahar de vin călătorind, cu prietenii - face parte din dieta mea ”, spune ea. „Mănânc lucruri care îmi plac, dar nu am multe obiceiuri alimentare proaste. Îmi plac alimentele sănătoase și îmi place că, în California, avem fructe și legume proaspete disponibile tot anul. Acolo unde am crescut în Europa de Est, aveam mere uscate ca singurul nostru fruct până în februarie. Deci, acum, dacă pot cumpăra afine în fiecare zi, este minunat. "

Iubeste-ti sportul

Nash nu a semnat niciodată un contract pentru ciclocross - echipa ei tocmai a adăugat-o întotdeauna pentru că voia să o facă, nu pentru că trebuia.

„Îmi place ceva în circuitul de curse de ciclocross. Nu am fost niciodată ars. Ocazional, mi-aș dori să pot avea un off-season și să nu-mi împachetez echipamentul și să merg în Europa la curse. Dar apoi o fac ”, spune ea. "Cred că nu sunt normal, dar dau vina pe ciclocross pentru asta!"

Reviste Hearst

Pentru a opera această versiune mobilă a site-ului nostru, Hearst și terții folosesc cookie-uri și tehnologii similare („Cookies”). Cookie-urile sunt utilizate în scopuri de analiză și măsurare. Cookie-urile sunt, de asemenea, utilizate pentru a dezvolta și difuza reclame direcționate și în scopuri similare („Cookies de publicitate bazate pe interese”). Hearst prelucrează datele personale obținute prin intermediul cookie-urilor, așa cum este descris în Notificarea de confidențialitate a magazinelor Hearst publicată pe site-ul nostru. Dacă nu sunteți de acord cu cookie-urile de publicitate bazate pe interese, faceți clic aici. Pentru a consimți la utilizarea acestor cookie-uri, faceți clic pe Acceptați mai jos.