TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 18 septembrie 2019, ora 11:00 IST
01/6 Modalitățile de cartofi dulci te pot ajuta să slăbești
Nu iubim cu toții cartofii dulci? Cu siguranță, da. Acest lucru se datorează faptului că cartofii dulci nu sunt doar delicioși, ci sunt, de asemenea, ambalate cu vitamina A, un compus mineral și vegetal numit fitonutrient, care este excelent pentru sănătatea noastră. Sunt chiar și un favorit printre sportivi.
Cu toate acestea, cartofii dulci și-au câștigat reputația de a fi o legumă de îngrășat datorită conținutului său ridicat de calorii. Dar asta nu este adevărat. De fapt, cartofii dulci sunt considerați ca o alternativă sănătoasă la cartofii normali și s-a dovedit științific că ajută la pierderea în greutate.
Iată trei moduri în care cartofii dulci vă pot ajuta să slăbiți:
02/6 bogat în fibre
Cartofii dulci sunt bogați în fibre dietetice, ceea ce ajută la scăderea în greutate prin formarea unui gel ca plasă în stomac. Acest lucru te face să te simți mai plin mai mult timp și astfel te împiedică să mănânci în exces. Fibrele promovează, de asemenea, mișcarea scaunului și sprijină producția de bacterii bune. Consumul de cartofi dulci bogați în fibre poate îmbunătăți metabolismul, digestia și, astfel, poate ajuta la pierderea în greutate.
03/6 Glucide bune bogate în energie
Glucidele nu ar trebui ignorate complet, chiar dacă încercați să slăbiți. Glucidele vă oferă energie pentru diferite funcții - să vă plimbați, să luați scările și multe altele. Dacă corpul tău nu are suficienți carbohidrați, nu vei avea energia pentru a te menține activ și sănătos. 300 de grame de piure conțin un total de 58 de grame de carbohidrați, dintre care 8,25 sunt carbohidrați complecși (fibre dietetice).
04/6 Indicele glicemic scăzut (IG)
GI este clasamentul carbohidraților din alimente, care depinde de vârful de glucoză pe care îl provoacă în organism după ce a fost consumat. Alimentele cu un IG crescut pot provoca un nivel ridicat de zahăr din sânge. Consumul prea mult din aceste alimente poate provoca rezistență la insulină și chiar crește riscul de diabet de tip II. Deși cartofii dulci sunt dulci, IG-ul lor este scăzut. Le puteți consuma fără să vă faceți griji cu privire la nivelul glicemiei.
05/6 Conținut ridicat de apă
Deshidratarea vă poate încetini metabolismul și consumul de cartofi dulci vă poate ajuta să rehidratați celulele corpului și să dați metabolismului un start.
Fiind hidrați împiedică corpul să acumuleze grăsimi, echilibrează pH-ul și ajută la eliminarea toxinelor.
06/6 Bogat în antioxidanți
Cartofii dulci au mulți antioxidanți care induc superoxid de zinc, catalază și sporamine. Acești antioxidanți vă protejează corpul de inflamații, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
- Studiu pentru a ajuta copiii să piardă în greutate și să mențină pierderea în greutate The Source Washington University din St.
- Apele uzate din cartofi dulci pot ajuta la scăderea în greutate
- Revizuire Împuternicirea pierderii în greutate - 50 de moduri de a-ți pierde bagajele Evoluția sănătății
- Plăcintă cu cartofi dulci Latte - Pierdere instantanee - Gătiți-vă în mod convenabil drumul spre slăbit
- Ceai de trandafiri pentru scăderea în greutate Slăbiți mai repede cu ceai de trandafiri în ACESTE 5 moduri PINKVILLA