Au existat mai multe lucruri care s-au întâmplat în același timp. Medicul meu a spus că trebuie să slăbesc absolut. (Cel mult am cântărit puțin sub 286 lbs.) În plus, fiica mea m-a întrebat de ce nu arăt ca celelalte mame. A fost o întrebare simplă, dar m-a făcut să plâng. Mi-am scris cartea pentru că am simțit că nu există nimic care să o spună așa cum este. Am vrut ceva care să poată fi citit în aproximativ o oră și care să-mi ofere informațiile corecte care să mă motiveze să încep ceea ce în esență devenea o călătorie descurajantă. Trebuia să fie o carte fără agendă, doar informații practice bune.

greutate

Care sunt unele dintre beneficiile pentru sănătate rezultate din regulile de slăbire?

După 30 de săptămâni, pierdusem 66 lbs. Medicul meu zâmbea și aveam aproape fiecare mamă de la școală care își dorea să știe cum slăbisem atât de repede. Nu mai am hipertensiune sau sunt considerat pre-diabetic și grăsimea din jurul ficatului s-a dizolvat. Acestea sunt doar vârful aisbergului când vine vorba de beneficii. Majoritatea sunt psihologice. Mă simt mult mai viu și mai creativ. Creierul meu funcționează și trage pe toți cilindrii. Nu mă simt jenat de dimensiunea mea.

Ca mame ocupate, ce alimente ar trebui să evităm cu orice preț pentru a pierde în greutate?

1. Băutură răcoritoare sau sifon. Nu vreau să-mi beau drumul spre grăsime și se face ușor cu aceste băuturi bogate în zahăr.

2. „Fast-food-uri” foarte procesate, care sunt pline de zahăr, grăsimi și alte prostii. Acestea pot fi foarte tentante să le apuci atunci când îți este foame, oboseală și dorești o soluție rapidă.

3. „Alimentele dietetice sau lite”, marea lor majoritate conțin mai mult zahăr decât versiunea completă cu grăsimi.

4. Dulciuri zaharate. Cele mai multe dintre ele sunt dense din punct de vedere energetic, dar conțin foarte puțin în ceea ce privește nutriția.

Acum, că avem scoopul interior, cum putem începe?

Nu există timp ca acum pentru a începe! Aș recomanda să vă curățați mai întâi cămara și frigiderul de toate alimentele îndulcite și foarte procesate. Dacă nu sunt la îndemâna brațelor, atunci nu le veți mânca. Stocați rafturile cu alimente potrivite, cum ar fi fructe și legume proaspete, împreună cu proteine ​​slabe și sănătoase. Nu uitați să aruncați și 85% ciocolată neagră. Dormi bine. Apoi cântărește-te și măsoară-te dimineața și înregistrează-l în Cartea Mică a Pierderii în Greutate. Ești bine să pleci! Crede în tine, pentru că o poți face!

Momtrends nu a fost plătit pentru această postare. Ni s-au dat probe pentru examinare. Această postare poate conține linkuri afiliate. Făcând clic și cumpărând, vă ajutați să sprijiniți Momtrends și ne permiteți să continuăm să raportăm tendințele.

Pentru și mai multe momente, urmăriți-ne pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram