Cu utilizarea steviei și a eritritolului, majoritatea produselor Lily’s Chocolate au fost o opțiune foarte bună pentru persoanele care urmează o dietă ceto. Deoarece majoritatea batoanelor comerciale de ciocolată sunt îndulcite cu zahăr adăugat, produsele Lily’s Chocolate conțin inulină și dextrină, ambele fiind fibre vegetale și adaugă foarte puțină dulceață ciocolatei.

Ceea ce este mai interesant este că varietatea de ciocolată cu lapte Lily conține mai puțini carbohidrați neti decât multe bare de ciocolată neagră obișnuite. Să ne scufundăm pentru a vedea care sunt cele mai bune produse.

  • Este permis ciocolata pe o dietă Keto?
  • Informații nutriționale
    • Ciocolată neagră, 55% cacao
    • Ciocolată neagră extra, 70% cacao
    • Stil de ciocolată cu lapte, 40% cacao
    • Lily’s Sweets Baking Chips
  • Care sunt cele mai prietenoase ceto-soiuri ale lui Lily’s?
  • De unde să cumpărați

Este permis ciocolata pe o dietă Keto?

Principiul de bază al dietei ketogenice este consumul redus de carbohidrați și aportul ridicat de grăsimi. Reducerea drastică a consumului de carbohidrați și înlocuirea cu grăsimi. Ținând cont de faptul că sursele sănătoase de grăsime trebuie să facă parte din această dietă.

batoane

În general, grăsimile din ciocolată provin din untul de cacao. Untul de cacao conține acid oleic, un tip de grăsime monoinsaturată sănătoasă pentru inimă (1). De asemenea, s-a dovedit că profilul de acizi grași al unei ciocolată neagră este excelent (2, 3). Cu cât procentul de ciocolată neagră utilizat în produs este mai mare, cu atât untul de cacao conține un conținut mai mare (4).

Deci da, ciocolata este binevenită într-o dietă ceto, atâta timp cât nu conține zahăr și alte ingrediente non-ceto.

Informații nutriționale

Următoarele sunt soiurile de ciocolată Lily fără zahăr. Toate aceste bare sunt îndulcite de eritritol, inulină, dextrină și extract de stevia. Să aruncăm o privire asupra macro-urilor!

Ciocolată neagră, 55% cacao

Iată informațiile nutriționale ale unei porții de 30 g:

varietateCaloriiGrasCarbohidrațiFibrăAlcool de zahărCarbohidrati netiProteină
Migdală
14011g15g9g3g3g3g
Nucă de cocos
14011g15g9g3g3g2g
Original13011g16g10g4g2g2g
Orez crocant
13010g17g9g3g5g2g

Ciocolată neagră extra, 70% cacao

Iată informațiile nutriționale ale unei porții de 30 g:

varietateCaloriiGrasCarbohidrațiFibrăAlcool de zahărCarbohidrati netiProteină
Portocaliu sângeriu13011g16g9g5g2g3g
Extra Dark13011g15g8g5g2g3g
Migdală sărată14012g13g8g4g1g3g
Sare de mare13012g14g8g4g2g3g

Stil de ciocolată cu lapte, 40% cacao

Iată informațiile nutriționale ale unei porții de 30 g:

varietateCaloriiGrasCarbohidrațiFibrăAlcool de zahărCarbohidrati netiProteină
Lapte cremos13010g17g10g5g2g2g
Migdală sărată13011g16g9g4g3g2g
Caramel sărat13010g17g10g5g2g2g
Alune14012g14g8g3g3g3g

Lily’s Sweets Baking Chips

Lily’s are, de asemenea, chipsuri de ciocolată neagră premium, care sunt și ele prietenoase cu ceto-urile. Aceste chipsuri de ciocolată sunt excelente pentru a face deserturi și gustări fără zahăr și cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi prăjituri de ciocolată, brioșe, bombe de grăsime sau biscuiți cu ciocolată.

Ingredientele chipsurilor naturale de copt Lily’s constau din ciocolată neîndulcită, stevia, eritritol, inulină, vanilie și lecitină organică de soia.

O porție de 60 de chipsuri (sau 14 grame) conține 50 de calorii, 4,5 g de grăsimi, 9 grame de carbohidrați totali, 4 grame de fibre, 3 grame de alcool zahăr, 2 grame de carbohidrați net și 1 gram de proteine.

Care sunt cele mai prietenoase ceto-soiuri ale lui Lily’s?

Chiar dacă bomboanele Lily’s nu conțin zahăr adăugat, unele soiuri precum cele cu ciocolată cu lapte au ingrediente ceto nestricte, cum ar fi laptele praf. Atunci când respectați o dietă strictă de ceto, se recomandă soiurile de ciocolată neagră, ciocolată extra neagră și chipsuri de copt.

Ingredientele acestor soiuri se bazează pe carbohidrați cu conținut scăzut net și ingrediente curate. Aroma de migdale sărate din soiul Extra Dark Chocolate este cea mai scăzută carbohidrată netă, care este de 1g pe porție.

De unde să cumpărați

Lily’s Chocolate poate fi cumpărat în Statele Unite prin Amazon, Thrive Market, Vitacost și LuckyVitamin. Între timp, în Canada, acest lucru poate fi cumpărat de la Well.ca, Natura Market și Goodness Me!

Pentru cel mai recent preț și mai multe recenzii, puteți cumpăra acum pe Amazon.com.

Concluzie

În general, ciocolata Lily’s oferă o gamă bună de arome și soiuri de ciocolată. Oferă o selecție adecvată mai ales pentru dieta ceto, care nu va compromite gustul de a fi ciocolată.

În alegerea bomboanelor pentru ceto, rețineți că conținutul de carbohidrați, în ceea ce privește zahărul, ar trebui să fie cât mai mic sau zero. Utilizarea îndulcitorilor naturali precum stevia este un plus, deoarece dă zero calorii. De aceea, Lily’s Chocolate este o alegere bună pentru ceto-ul de ciocolată.