O dietă dezechilibrată poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, obezitatea, diabetul, cariile dentare, bolile coronariene, hipertensiunea arterială, osteoporoza, malnutriția și osteoartrita. O dietă dezechilibrată are, de asemenea, riscuri pe termen scurt, cum ar fi somn slab, probleme de dispoziție, arsuri la stomac, indigestie și funcție slabă a creierului.
O dietă echilibrată ar trebui să se bazeze pe toate grupele alimentare de bază pentru a oferi organismului niveluri ample de grăsimi sănătoase, carbohidrați, proteine, minerale și vitamine. Majoritatea profesioniștilor din domeniul medical recomandă să mănânce cel puțin șase porții de cereale, patru porții de legume și patru porții de fructe în fiecare zi, potrivit The New York Times. Acest lucru ar trebui să fie însoțit de 6 uncii de pește sau de pasăre și de trei porții de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul, brânza sau laptele.
- Care sunt efectele sifonului dietetic asupra dinților dvs. Spillers Orthodontics
- Dieta „rapidă și sărbătoare” funcționează pentru pierderea în greutate, dar efectele sale pe termen lung sunt necunoscute - Chicago
- Efectele vasculare ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine
- Efectele anticonvulsivante ale dietei ketogene asupra convulsiilor epileptice și a mecanismelor potențiale
- Efectele asupra sănătății unei diete îmbogățite cu afine asupra copiilor obezi - Vizualizare text complet