Pe scurt

  • Alergiile pot provoca o varietate de simptome care pot varia de la incomod până la viața în pericol.
  • Alergiile sunt un răspuns inadecvat din partea sistemului imunitar la substanțele benigne.
  • Sucul poate ajuta la combaterea alergiilor prin combinarea ingredientelor care stimulează sistemul imunitar și acționează ca antihistaminice naturale, decongestionante și antiinflamatoare pentru a îmbunătăți simptomele.

Imaginați-vă scena: eu, la opt ani, cu un iepure alb frumos ca cadou de ziua mea. Eram îndrăgostită ... adică până când am început să tușesc și să șuier, în timp ce o mângâiam. O excursie la doctor mai târziu, iar iepurelui Snoopy i se găsise o casă nouă. Aș fi avut o reacție alergică.

sunt

Conform Asthma Allergy Foundation of America, aproximativ 50 de milioane de persoane din SUA sunt afectate de alergii, iar cu peste zece milioane de cazuri noi diagnosticate anual, alergiile cresc. (sursă)

Ca adult, am folosit antihistaminice pentru cea mai mare parte a vieții mele pentru a controla alergiile, dar dacă există modalități mai naturale de a le trata? Pe măsură ce am devenit interesat de extragerea de fructe și am conștient de numeroasele beneficii pentru sănătate, m-am întrebat dacă pot fi de folos.

O face - cel puțin pentru mine, oricum. Am dezvoltat câteva rețete pentru alergii pe care le-am inclus în această postare, astfel încât să le puteți încerca și voi.

Ce sunt alergiile?

De la disconfortul enervant al ochilor roșii care curg, sniffles, strănut și dureri sinusale ale febrei fânului până la reacții grave, care pun viața în pericol, asociate cu nuci sau înțepături de albine, alergiile afectează mulți oameni în multe moduri diferite.

O reacție alergică este în esență un răspuns excesiv de zel din partea sistemului imunitar la substanțe care nu ar trebui să cauzeze probleme.

Funcția sistemului imunitar este de a ne proteja de bacterii, ciuperci și viruși. Face acest lucru producând celule specializate numite anticorpi pentru a face față oricărui lucru care intră în organism care ne-ar putea provoca daune.

Cu o reacție alergică, sistemul imunitar consideră că polenul, alimentele sau alte substanțe sunt o amenințare. Recunoaște substanțele chimice din polen sau alimente ca alergen și produce anticorpi pentru combaterea acestuia.

În lupta sistemului imunitar față de alergen, corpul produce o serie de simptome, cum ar fi inflamația, umflarea și excesul de mucus pentru a încerca să depășească amenințarea percepută.

Umflarea este deosebit de periculoasă atunci când afectează nasul, gura și gâtul, deoarece poate duce la blocarea căilor respiratorii.

În cazul polenului, rezultă adesea simptome precum mâncărime, ochi apoși, producție excesivă de mucus, curgerea nasului și, uneori, probleme cu respirația și sinusurile blocate, cunoscute sub numele de rinită alergică.

O reacție alergică severă se numește anafilaxie și poate afecta întregul corp. Simptomele includ:

  • Pete roșii
  • Mâncărime
  • Respiratie dificila
  • Umflături - în orice parte a corpului
  • Greață și vărsături
  • Dureri de stomac
  • Şoc

Puteți găsi o explicație excelentă a alergiilor în acest videoclip:

Ce cauzează alergiile?

Alergiile pot fi cauzate de multe lucruri diferite. Pot apărea alergii alimentare, în special la copii. Cele mai frecvente alimente care provoacă reacții alergice sunt laptele, ouăle, arahidele și alte nuci, soia, grâul și crustaceele. (sursă)

Medicamentele - fie fără prescripție medicală sau medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală - pot provoca reacții alergice, la fel și alergiile la insecte sau la alte veninuri animale, cum ar fi înțepătura albinelor.

Alergiile precum febra fânului, care apar doar atunci când anumite plante produc polen, sunt cunoscute sub denumirea de alergii sezoniere, deoarece apar doar în anumite perioade ale anului.

Este posibil să fii alergic la orice floare de copac sau polen de iarbă și este de obicei dificil să izolezi care dintre ele îți cauzează problema.

Alergiile la animale - ca și în cazul meu - sunt, de asemenea, frecvente și este posibil să fii alergic la animal, păr sau blană, celule ale pielii și urină.

Alergia la latex este o altă reacție frecventă - în special după utilizarea repetată a mănușilor din latex. Pot apărea și alergii la machiaj și la alte produse de înfrumusețare, inclusiv protecție solară.

Alergii și nutriție

De cel puțin ultimii zece ani, cercetările au analizat relația dintre dietă și alergii. S-au găsit dovezi substanțiale care susțin ideea că nutriția are un rol major de jucat în prevenirea și gestionarea reacțiilor alergice.

Într-un studiu, dietele a aproape 700 de copii au fost analizate de oamenii de știință. Au descoperit că copiii care au consumat cele mai multe fructe și legume proaspete au avut cele mai mici rate de reacții alergice.

Acest lucru indică faptul că dietele bogate în alimente procesate, cărora li se elimină mulți nutrienți, nu sunt numai dăunătoare pentru sănătate în ceea ce privește creșterea riscului de apariție a unor afecțiuni grave, cum ar fi diabetul de tip 2, boli de inimă, accident vascular cerebral, boli de ficat și rinichi, ci și ele afectează negativ alergii.

Este sigur să concluzionăm că o dietă bogată în fructe și legume poate ajuta la alergii. (sursă)

Suc pentru alergii

Sucul oferă mai multe beneficii potențiale pentru gestionarea alergiilor. Aici sunt câțiva dintre ei:

Sucul oferă o formă concentrată a tuturor substanțelor nutritive benefice și, deoarece substanțele nutritive sunt extrase din pulpă, este foarte ușor pentru organism să digere și să utilizeze substanțele nutritive furnizate.

Medicamentele convenționale au adesea efecte secundare neplăcute - multe medicamente pentru alergii vă pot face somnolenți, de exemplu. Sucul nu produce astfel de efecte secundare - de fapt, deoarece sucul este o mare sursă de energie naturală, este probabil să aibă efectul opus!

Deși nu este recomandabil să amestecați niciodată medicamente farmaceutice pentru orice afecțiune, extragerea vă permite flexibilitatea de a combina diferite ingrediente care ajută la alergii, astfel încât să puteți beneficia de multe efecte anti-alergice diferite dintr-o dată.

Care alimente pot ajuta alergiile?

Există multe alimente diferite care pot ajuta la alergii în diferite moduri:

Ananas

Dacă există un ingredient pentru sucuri care este cel mai important pentru alergii, este ananasul. Este singura sursă naturală a unei enzime numite bromelaină. Nu numai că s-a dovedit că bromelina reduce semnificativ inflamația și acționează ca un calmant natural, dar este, de asemenea, deosebit de eficient împotriva alergiilor.

Un studiu de cercetare a constatat că bromelina afectează pozitiv alergiile în diferite moduri - nu numai pentru a ajuta la reducerea simptomelor unei reacții alergice, ci și pentru a reduce sensibilitatea la alergeni. (sursă)

Pătrunjel

Această plantă subevaluată conține o mulțime de compuși vegetali care pot ajuta la combaterea alergiilor. Una dintre cele mai importante este quercetina, care sa dovedit a avea proprietăți antihistaminice. De asemenea, sunt prezente vitaminele A și C, luteina și zeaxantina pentru a ajuta la protejarea ochilor.

Pătrunjelul conține, de asemenea, apigenină, un flavonoid antiinflamator și adiponectină. În timpul cercetărilor referitoare la acest hormon, oamenii de știință au raportat că persoanele care suferă de rinită alergică au avut niveluri semnificativ mai mici de adiponectină decât persoanele fără simptome. (sursă)

Fruct citric

Toate citricele se revarsă cu vitamina C, un puternic antioxidant și antiinflamator. Studiile de cercetare au descoperit că vitamina C are efecte „remarcabile” asupra sistemului imunitar în ceea ce privește reducerea răspunsului la alergeni. (sursă)

Merele

Pline de substanțe nutritive benefice, merele conțin niveluri ridicate ale unui anumit compus vegetal numit quercetin, care s-a dovedit a avea proprietăți antioxidante și antihistaminice.

Mai multe studii de cercetare au demonstrat eficacitatea semnificativă a quercetinei asupra reglării producției de histamină. (sursă)

Ghimbir

Studiile de cercetare arată că ghimbirul are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii semnificative. De asemenea, este un decongestionant natural și ajută la descompunerea mucusului. Un studiu a arătat în mod clar efectul ghimbirului în blocarea eliberării histaminei. (sursă)

Rozmarin

Un membru al familiei de mentă, această plantă aromată conține acid rosmarinic, un antioxidant dovedit. În cercetările privind eficiența împotriva alergenilor la acarieni - o sursă comună de reacții alergice - sa descoperit că acidul rosmarinic are un efect semnificativ prin inhibarea răspunsului sistemului imunitar. (sursă)

La fel ca în cazul rozmarinului, menta conține acid rozmarinic și are proprietăți antioxidante și antialergene. Un studiu a constatat că acidul rosmarinic a fost extrem de eficient în reducerea simptomelor respiratorii datorate alergiilor.

În plus, atunci când este aplicat local la o reacție alergică a pielii, acidul rosmarinic a produs semne semnificative de îmbunătățire în decurs de cinci ore. (sursă)

Usturoi

Un cunoscut antiinflamator, antioxidant și antibacterian, studiile au arătat, de asemenea, că usturoiul poate diminua răspunsul sistemului imunitar. Toate aceste caracteristici fac ca usturoiul să fie util în gestionarea alergiilor. (sursă)

Miere crudă

Mierea a fost dovedită în studii de cercetare că are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Un studiu a constatat că mierea este la fel de eficientă în reducerea inflamației ca prednisolonul, un medicament antiinflamator steroidian obișnuit și a avut mult mai puține efecte secundare.

De asemenea, se crede că mierea are proprietăți anti-alergenice și este deosebit de eficientă pentru febra fânului, mai ales dacă puteți găsi sursa cea mai locală. De asemenea, National Honey Board a dezvoltat cu ajutor un site de localizare a mierii, astfel încât să puteți găsi cele mai locale surse de miere. (sursă) Alternativ, puteți găsi miere brută de calitate ca aceasta pe Amazon.

Rețete pentru alergii

Antidot alergic # 1

Acest suc pe bază de citrice conține o mulțime de vitamina C pentru a bloca histamina și substanțe nutritive pentru a spori funcția imună și pentru a combate inflamațiile.

  • 1 bucată de rădăcină de ghimbir
  • 1 portocaliu mediu, decojit
  • 1 lămâie mare
  • 1 măr mediu
  • 1 lingura miere cruda
  1. Suc de ghimbir, portocala si lamaie
  2. Sucul mărului
  3. Adăugați mierea și amestecați bine
  4. Se toarnă și se servește

# 2 Suc de alergie la mere verzi

Acest suc este delicios rece și răcoritor. Pătrunjelul blochează histamina și reduce inflamația, merele ajută la controlul reacțiilor alergice, iar menta și rozmarinul contribuie la minimizarea congestiei.

  • 1 cana patrunjel
  • 2 crenguțe mari de rozmarin
  • 1 cană frunze de mentă
  • 1 castravete mediu
  • 2 mere verzi medii
  1. Suc de pătrunjel, rozmarin și frunze de mentă
  2. Suc de castravete și măr
  3. Adăugați gheață și serviți imediat

# 3 Ananas Pick Me Up

Ananasul nu numai că oferă o aromă excelentă, ci și antihistaminice naturale și ameliorarea durerii. Acest suc este, de asemenea, plin de antioxidanți, inclusiv vitamina C.

  • 6 frunze de kale
  • ½ ananas
  • 1 lamaie medie
  • 3 mere verzi medii
  1. Suc de varză și ananas
  2. Suc de lămâie și mere
  3. Serviți imediat

# 4 Elixir pentru alergii

Acest suc combină puterea ghimbirului, lămâii și usturoiului pentru a calma și reîmprospăta sistemul imunitar.

  • 1 bucată de rădăcină de ghimbir
  • 2 catei de usturoi
  • 1 lămâie mare
  • 1 castravete mediu
  • 1 măr mediu
  1. Suc de ghimbir, usturoi și lămâie
  2. Suc de castravete și măr
  3. Se toarnă peste gheață și se servește

# 5 Sweet Relief

Acesta este un suc cu aromă dulce, cu zing de lămâie și ghimbir. Pătrunjelul adaugă un plus nutritiv fără a strica gustul.

  • Ghimbir rădăcină bucată de 1-2 inci
  • 1 cana patrunjel
  • ½ ananas
  • ½ lămâie
  • 1 cartof dulce mic
  • 1 măr mediu
  1. Suc de ghimbir și pătrunjel, urmat de ananas
  2. Suc de lămâie, cartof dulce și măr
  3. Serviți și bucurați-vă