Tinerii care dansează în sala de gimnastică în timpul antrenamentului de antrenament al dansatorului cu energie proaspătă fericită.

care

V-ați întrebat vreodată de ce nu ați putut trece o săptămână cu exercițiile fizice sau rutina de jogging? Uneori, este posibil să reușiți să vă agățați de el timp de aproximativ o lună. Dar, ce se întâmplă după aceea? Plictiseala intră, iar motivația de a ieși din pat, în fiecare dimineață, se strecoară.

Ce se întâmplă dacă te antrenezi într-un mod care nu pare de fapt un antrenament? Trebuie să vă gândiți dacă acest lucru este chiar posibil. Ei bine, este! Ai auzit de Zumba? Zumba, creată de un dansator și coregraf columbian, Alberto „Berto” Perez, este inspirată din diferite stiluri de forme de dans latino-americane.

Este un program de fitness de dans care te ajută să slăbești, să te întorci în formă și să rămâi în formă, toate acestea, în timp ce te distrezi mult. Dansul și muzica au capacitatea de a ne ridica starea de spirit și s-au dovedit a fi mari stresante, uneori terapeutice, chiar. Zumba este o formă excelentă de program de fitness care îi îmbină pe amândoi cu activitatea fizică.

De fapt, Zumba vă oferă mult mai mult decât atât, așa cum vom vedea în scurt timp.

Arde acele calorii, instantaneu

Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Participați la o clasă de Zumba și sunteți sigur că ardeți în medie 600 - 1000 de calorii. Combinația de mișcări rapide și cu ritm lent este proiectată cu atenție pentru a accelera arderea grăsimilor din corpul nostru. Puteți simți schimbarea într-o singură clasă, care este mai mult decât suficientă pentru a vă motiva să mergeți la următoarea.

Oferă corpului tău un antrenament complet

Un alt avantaj al Zumba este faptul că vă oferă un antrenament complet. Cu mișcări care implică capul, gâtul, umerii, talia, coapsele, vițeii și gleznele; Zumba nu lasă nici măcar o singură parte a corpului să rămână inactivă. Întregul tău corp se mișcă sincronizat cu muzica energică, oferindu-ți un corp uniform tonifiat. Zumba vă ajută și la întărirea inimii și a sistemului respirator.

Vă coordonați mai bine

Este posibil să nu vă dați seama de acest lucru, dar în timp ce faceți Zumba, mintea și corpul dvs. lucrează destul de mult pentru a vă asigura că mișcările dvs. respectă ritmurile rapide ale muzicii și că pașii dvs. sunt aliniați cu alții care dansează și în jurul vostru. Practica regulată a Zumba vă stimulează coordonarea minte-corp.

Zumba este distractiv!

Zumba este rapidă, intensă și riguroasă. Și Zumba este și distractiv. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care oamenii care practică Zumba continuă să se întoarcă la el. Aștept cu nerăbdare să participe la curs, astfel încât să poată dansa la muzică împreună cu prietenii și familia. Zumba vă oferă, de asemenea, oportunități de a socializa și de a face noi prieteni.

Oricine și oricine poate practica Zumba și profita de toate beneficiile sale. Indiferent care este nivelul dvs. actual de fitness, intensitatea Zumba poate fi reglată pentru a se potrivi corpului dumneavoastră. Kenneth Cooper, expert în aerobic și autorul cărții Aerobic, spune pe bună dreptate: „Fitness-ul este o călătorie, nu o destinație”, iar Zumba este o modalitate excelentă de a începe această călătorie și de a te asigura că nu renunți niciodată!

Explorează tone de cursuri de Zumba prin ClassHop

  1. Zink Fitness (B-63, Sushant Lok 1, Gurgaon)
  2. Moving Souls (21 Avenue, Asociația Tinerelor Femei G Block (lângă PVR Cinema), Saket, New Delhi)
  3. Gold’s Gym (în spatele Gold Souk) (Gold Souk, etajul 3, Sector 43, Sushant Lok 1, Gurgaon)
  4. Soul to Sole Dance Academy (demisol, Solo Victoria Hotel C-8, Greater Kailash 1, New Delhi)
  5. Fit Squad (Nr. 610-611, etajul 6, Turnul C, Curtea Nirvana, Țara Nirvana, Gurgaon)