sunt

Deși este posibil să nu fi auzit niciodată de Triphala, acesta a fost folosit ca remediu vindecător de peste 1.000 de ani.

Acest amestec de plante constă din trei plante medicinale originare din India.

Este un element esențial în medicina tradițională ayurvedică, unul dintre cele mai vechi sisteme medicale din lume care a luat naștere în India acum peste 3.000 de ani (1).

Datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate, Triphala a devenit din ce în ce mai popular în întreaga lume.

Triphala a fost utilizat în medicina ayurvedică tradițională din cele mai vechi timpuri ca tratament multifuncțional pentru simptome care variază de la afecțiuni stomacale la cavități dentare. Se crede, de asemenea, că promovează longevitatea și sănătatea generală (2).

Este considerat un medicament poliherbal, ceea ce înseamnă că este format din mai multe plante medicinale diferite.

Formulările poliherbale sunt utilizate în mod popular în medicina ayurvedică, un sistem tradițional care pune accentul pe prevenirea bolilor și promovarea sănătății.

Se crede că combinarea plantelor sinergice are ca rezultat o eficacitate terapeutică suplimentară și este un tratament mai puternic decât orice componentă luată singură (3).

Triphala este un amestec de fructe uscate din următoarele trei plante originare din India.

Amla (Emblica officinalis)

Mai cunoscută sub numele de agriș indian, amla joacă un rol important în medicina ayurvedică.

Este unul dintre cele mai vechi fructe comestibile cunoscute de India (4).

Agrișele indiene sunt fructele comestibile ale unui copac de dimensiuni mici până la mijlocii, care crește în toată India.

Boabele au un gust acru, ascuțit și o textură fibroasă.

Din acest motiv, boabele sunt adesea murate, înmuiate în sirop de zahăr sau fierte în feluri de mâncare pentru a crește gustul.

Agrișul indian și extractul său sunt utilizate în medicina ayurvedică pentru tratarea simptomelor precum constipația și, de asemenea, utilizate în prevenirea cancerului.

Agrișele indiene sunt foarte hrănitoare și bogate în vitamina C, aminoacizi și minerale (5).

De asemenea, conțin compuși puternici ai plantelor precum fenoli, taninuri, acid filembelic, rutină, curcuminoizi și emblicol (6).

Mai multe studii cu eprubete sugerează că agrișele indiene au proprietăți puternice anti-cancer.

De exemplu, în studiile cu eprubete, s-a demonstrat că extractul de coacăz indian inhibă creșterea celulelor cancerului de col uterin și ovarian (7, 8).

Cu toate acestea, nu există dovezi că agrișele indiene previn cancerul la om.

Bibhitaki (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica este un copac mare care crește de obicei în Asia de Sud-Est.

Este cunoscut sub numele de „Bibhitaki” în medicina ayurvedică, unde fructul copacului este utilizat ca tratament pentru afecțiuni comune, cum ar fi infecțiile bacteriene și virale.

Bibhitaki conține taninuri, acid elagic, acid galic, lignani și flavone, împreună cu mulți alți compuși puternici ai plantelor despre care se crede că sunt responsabili pentru calitățile sale medicinale (9).

Acest remediu puternic pe bază de plante are o varietate de utilizări și poate ajuta la tratarea unei game largi de probleme medicale.

În special, Bibhitaki a fost cercetat pentru proprietățile sale antiinflamatoare.

Într-un studiu, 500 mg de Terminalia bellirica au redus substanțial nivelurile de acid uric la pacienții cu gută, o afecțiune inflamatorie caracterizată prin acumularea de acid uric în organism (10).

Bibhitaki este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit în medicina ayurvedică pentru tratarea diabetului zaharat și a dereglării zahărului din sânge.

Acest lucru se datorează faptului că Bibhitaki are un conținut ridicat de acid galic și acid elagic, doi fitochimici care au efecte benefice asupra nivelului zahărului din sânge, a sensibilității la insulină și a greutății corporale (11, 12).

Aceste substanțe chimice vegetale ajută la promovarea secreției de insulină din pancreas și s-a dovedit că reduce nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește rezistența la insulină în studiile la animale (13, 14).

Haritaki (Terminalia chebula)

Terminalia chebula este un arbore medicinal care crește în Orientul Mijlociu, India, China și Thailanda.

Această plantă este cunoscută sub numele de „Haritaki” în Ayurveda, unde fructul mic și verde al arborelui Terminalia chebula este folosit ca medicament. Este una dintre componentele principale ale Triphala (15).

Haritaki este foarte apreciat în Ayurveda și este adesea denumit „regele medicamentelor”.

A fost folosit din cele mai vechi timpuri ca remediu pentru o serie de afecțiuni, inclusiv boli de inimă, astm, ulcere și afecțiuni ale stomacului (16).

Haritaki conține fitochimicale precum terpene, polifenoli, antociani și flavonoide, toate având beneficii puternice pentru sănătate.

Studiile au arătat că haritaki are puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

În plus, Haritaki este utilizat în mod popular în medicina ayurvedică pentru tratarea problemelor digestive precum constipația.

Studiile la animale au arătat că tratamentul cu Haritaki crește timpul de tranzit intestinal, care poate ajuta la ameliorarea constipației (17, 18).