Alexa Santos

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

este

Forfota și haosul colegiului pot alege alegerea alimentelor sănătoase aproape de partea de jos a unei liste de priorități pline. O modalitate ușoară de a mânca mai bine este de a lua decizii inteligente, chiar dacă alegeți între preferințele din noaptea târziu. Alegeți după cifre și sunteți sigur că veți alege campionul acestor indulgențe - poate campionul la greutăți.

BACON vs Cârnați
Bacon este considerat un mic dejun esențial pentru majoritatea. Trei felii (aproximativ 19 grame) au aproximativ 100 de calorii, 8 grame de grăsime și peste 400 de miligrame de sodiu. O legătură de cârnați de porc (aproximativ 13 grame) are totuși doar 44 de calorii, 4 grame de grăsime și aproximativ 100 de miligrame de sodiu. În ciuda faptului că acesta este mai puțin cârnați decât slănina, creșterea semnificativă a grăsimilor, caloriilor și sodiului din slănină îl face alegerea mai puțin sănătoasă. Pentru a fi și mai sănătos, optează pentru un curcan sau cârnați de pui în loc de carne de porc.
CÂȘTIGĂTOR: Cârnați

BURGERS vs HOT DOGS
Primăvara este egală cu gătitul, iar gătitul este egal cu burgerii și câinii. Un hamburger McDonald’s standard (100 de grame de alimente) are 252 de calorii, 9 grame de grăsimi și aproape 500 de grame de sodiu. Cu toate acestea, burgerii sunt o sursă bună de proteine, fier și zinc, iar majoritatea oamenilor mănâncă doar pe rând.
Pe de altă parte, un hot dog într-un coc (98 de grame de alimente) este încărcat cu aproape 700 de miligrame de sodiu, precum și cu aproape 15 grame de grăsime și 240 de calorii. Hot-dog-urile sunt fabricate în mod normal cu carne procesată și substanțe chimice care sunt mult mai rele pentru dvs. decât carnea de vită pură măcinată a hamburgerilor. (În plus, s-ar putea să mănânci mai multe.)
CÂȘTIGĂTOR: BURGERI

Fries vs Tater Tots
O porție mică (71 de grame) de cartofi prăjiți de fast-food, de exemplu, are 230 de calorii și 11 grame de grăsime. De asemenea, veți consuma aproximativ 160 miligrame de sodiu. O porție de tater tots (86 de grame) are 160 de calorii și 8 grame de grăsime, dar ambalează 420 miligrame de sodiu. În timp ce cartofii prăjiți au mai multe calorii și grăsimi decât cei mici, creșterea extraordinară a sodiului la copii face ca cartofii prăjiți să fie alegerea mai sănătoasă - abia.
CÂȘTIGĂTOR: FRIES