Î: Ce alimente promovează cel mai mult cariile? Ceea ce îi împiedică?

alimente

A: Bacteriile din gură se dezvoltă cu carbohidrați, în special zaharuri. Deci, reduceți alimentele care conțin zaharuri adăugate, în special cele care se lipesc de dinți. Băuturile cu zahăr sunt deosebit de dăunătoare dacă le beți, deoarece acest lucru menține dinții scăldați în zahăr.

Alimentele cu amidon conțin carbohidrați care sunt transformați parțial în zaharuri în gură; acestea sunt cele mai „cariogene” atunci când, la fel ca prăjiturile și prăjiturile, conțin și zaharuri și tind să adere la dinți. Gustarea frecventă a alimentelor cariogene, în special, favorizează cariile dentare, deoarece menține dinții în mod constant sub atac.

În schimb, alimentele precum brânza, laptele, iaurtul simplu, tofuul îmbogățit cu calciu, verdeața cu frunze și migdalele pot beneficia dinții datorită cantităților lor ridicate de calciu și alți nutrienți. Fructele și legumele sunt bogate în apă și stimulează, de asemenea, producția de salivă. Deci, dacă faceți gustări, alegeți fructe, legume sau o bucată de brânză.