NEW YORK NEW YORK (Reuters Life!) - Pe măsură ce profesioniștii ajung la instanțe pentru începutul S.U.A. Începătorii de tenis, deși și acei, deopotrivă, arde calorii și își practică lobii, dau lovituri și mâinile cu cardio tenis.

cardio

Clasa de fitness non-stop de grup se bazează pe mișcări de tenis, astfel încât toată lumea poate obține un antrenament în timp ce își îmbunătățește loviturile.

Și nu este nevoie să recuperezi acea minge eronată. Cu tenisul cardio, mingile continuă să vină.

„Cardio tenisul este un antrenament excelent folosind abilitățile tale de tenis”, a declarat Denise Austin, expertă în fitness. "Este aproape ca un antrenament pe intervale, sau o cursă de tabără pe terenul de tenis și îi încurajează pe oameni să joace tenis".

Cardio tenisul se joacă pe un teren de tenis și este condus de un profesionist de tenis. Dar, spre deosebire de o lecție tradițională de tenis, accentul este pus mai degrabă pe mișcare decât pe tehnică.

"Au aruncat o cutie cu braț pe terenul de tenis și tu începi doar să faci aceste exerciții distractive pe muzică", a spus Austin. "Ai alergare, sprinturi, genuflexiuni, amestecări de la o parte la alta și întăritori superi ai abdomenului cu diferite lovituri. Te miști tot timpul."

Austin, care a fost în industria fitnessului de peste 30 de ani, spune pentru începători că este un antrenament mai bun decât un joc tradițional de tenis.

"Dacă nu ești un jucător de tenis foarte bun, este greu să te antrenezi bine (într-un joc tradițional de tenis), deoarece îți lipsește mereu mingea", a spus Austin, membru al Consiliului președintelui pentru fitness fizic și Sport.

Michele Krause, de la Asociația Industriei de Tenis, a declarat că tenisul cardio a fost lansat în 2005, în parte pentru a schimba percepția că tenisul nu ar putea oferi un antrenament bun.

„Cu dublurile, ai norocul să lovești două mingi într-un joc, mai ales la nivel recreativ”, a explicat ea. "Cu cardio tenis vei lovi 1.000 de mingi într-o oră, iar ritmul cardiac este crescut tot timpul."

Krause a spus că bărbații ard în medie 500 până la 1000 de calorii pe oră într-o clasă de cardio tenis; femeile ard de la 300 la 500.

„Încă este vorba de sport, pentru că este vorba doar de lovirea unei mingi de tenis, dar nu este vorba de instrucțiuni”, a spus ea. "Chiar dacă un profesionist de tenis certificat conduce clasa, el nu explică cum să lovească mâna dreaptă sau mâna dreaptă".

În schimb, formatul imită majoritatea orelor de fitness de grup.

"Există o încălzire, exerciții cardio și jocuri, apoi răcoriți-vă. Este foarte rapid", a spus Krause.

Clasele pot folosi chiar și monitoare de ritm cardiac și elemente de recuzită precum scări de agilitate și diferite tipuri de bile.

"Este destul de diferit de tenisul tradițional", a spus Krause, "dar jucați jocuri care simulează tenisul tradițional".

Ea a spus că tenisul cardio vă va îmbunătăți jocul de tenis, deoarece repetați constant mișcări și lovituri.

"Profesioniștii din tenis din întreaga lume au făcut forme de acest lucru încă de la începuturile tenisului. Astfel se antrenează elita. Nu am creat ceva nou. L-am formatat, l-am ambalat, l-am comercializat", a spus ea.

Astăzi, cardio tenisul este în peste 30 de țări.

Austin, care are sediul în Washington, D.C., s-a căsătorit într-o familie de jucători de tenis. Soțul ei, Jeff, era un jucător profesionist, iar cumnata ei este Tracy Austin, câștigătoare a SUA din 1979 Deschis. Ea a spus că atunci când Austins se adună, ei joacă tenis de cardio. Toate nivelurile de calificare împreună.

„Sunt un jucător obișnuit și joc cu jucători buni, dar chiar și jucătorilor buni le lipsesc loviturile pentru că alergi la viteză maximă”, a spus ea.

Dar este tenis de cardio, deci nimeni nu ține scorul.