Repere

Dr. Vinay Manchalwar consideră că postul este o modalitate bună de a bate obiceiul de a fuma și a ajutat și câțiva dintre pacienții săi care au încercat același lucru. „Mai mult de 80% dintre fumători vor să renunțe, dar nu pot din cauza dependenței de nicotină. Există aproape 90-95% care renunță singuri. Totul depinde de voința individului. Singurul meu sfat este că ar trebui să începi treptat. Dacă fumați 10 țigări pe zi, nu o reduceți la zero brusc, deoarece poate avea efecte secundare negative. Inițial, repede în zilele alternative, apoi creșteți treptat. Deoarece majoritatea recidivelor apar în primele trei luni, ar trebui să fim foarte atenți în acest timp ”, spune el.

postul

Pentru Minal Jain (numele a fost schimbat), postul s-a dovedit a fi de ajutor atunci când renunțarea a devenit dificilă. „A fost nevoie de cinci ani de post în timpul Ramadanului până când am renunțat la fumat. Nimeni de acasă nu știa despre obiceiul meu de a fuma, așa că nu le-am putut căuta ajutorul. Când ești fumător de lanț și nu fumezi o zi întreagă brusc, îți afectează foarte grav sănătatea. Dar acest lucru nu este cazul în timpul Ramadanului. La sfârșitul zilei, sunteți plin de atât de multă energie pozitivă și asta ajută la depășirea simptomelor de sevraj. Am postit patru ani consecutivi. Inițial, când părinții mei au observat că postesc, au crezut că devin spiritual și au fost fericiți de asta ”, zâmbește Minal, un student.