02.11.2016 17:57 - editat 03-03-2016 11:48

Abonati-va Legătură

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

wohlvo

02.11.2016 17:57 - editat 03-03-2016 11:48

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Am fost sub câteva sute de calorii toată săptămâna. În seara asta am avut oaspeți neașteptați și l-am suflat (sensibil) cu niște alimente și vin. Am trecut cu aproximativ 500 de calorii. Îmi va distruge săptămâna asta? De ce mă simt vinovat? Am fost atât de cuminte! M-am simțit foarte bine și nu am regrete, dar ceea ce n-am mâncat zilele trecute o va echilibra? Am mers 7 mile ieri și azi am făcut abia 3000 de trepte. Am făcut 90.300 trepte în ultimele 7 zile. Ugh. faci asta vreodată?

02.11.2016 18:22 - editat 02-02-2016 18:23

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

A_Lurker

02.11.2016 18:22 - editat 02-02-2016 18:23

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Unii oameni privesc un total săptămânal în loc de unul zilnic. Le permite să fie mai puțin stricți într-o zi și să nu fie un dezastru. Nu există un mod specific care să funcționeze pentru toată lumea. Singura mea precauție ar fi să mănânc afară și să număr număr de calorii - poate fi departe. Luați un pahar de vin acasă și turnați 4 oz de apă în el. Aruncați o privire bună, goliți-o, apoi încercați să turnați 4 oz. Vestea bună este că, într-un bar, probabil nu vor revărsa prea mult. Deși de obicei beau fie scotch drept, fie bourbon pe stânci. Sunt destul de sigur că nu primesc aceeași sumă de fiecare dată.

Din nou, aș sugera să nu transpirați lucrurile mici. Urmăriți totul, vedeți cum progresați în câteva săptămâni și reglați-vă. Dacă îmi amintesc bine nu ai de pierdut o cantitate mare de greutate. Un deficit de 250 sau 500 de calorii pe zi poate fi mai puțin iertător cu ghicitul.

ETA: Tocmai am văzut că aveți oaspeți, deci probabil că sunteți aproape de caloriile voastre. Totuși, obișnuiește-te totuși câte ozuri de vin se află în paharul tău când turnei.

Anne | Ontario rural, Canada

Ionic (supradotat), Alta HR (supradotat), Charge 2, Flex 2, Charge HR, One, Blaze (pensionat), Trendweight.com,

A scăzut 150 de kilograme din greutatea mea de top (și încă mai merg), împărtășind experiențele mele aici pentru a încerca și a-i ajuta pe alții.