Ce este într-un număr?

datelor

Eticheta cu informații nutriționale cu privire la alimentele și băuturile ambalate a fost actualizat pentru a vă face mai ușor alegerile în cunoștință de cauză.

Citiți mai departe pentru a afla ce este nou Calorii.

Ce sunt caloriile?

Caloriile se referă la numărul total de calorii sau „energie” pe care o obțineți din toate sursele (carbohidrați, grăsimi, proteine ​​și alcool) dintr-o porție de alimente sau băuturi.

Caloriile devin mari

Caloriile sunt acum afișate cu un font mai mare și mai îndrăzneț pe noua etichetă Nutrition Facts pentru a facilita găsirea și utilizarea informațiilor.

Fă ca caloriile să funcționeze pentru tine

Pentru a obține sau a menține o greutate corporală sănătoasă, echilibrați numărul de calorii pe care le consumați și beți cu numărul de calorii pe care le folosește corpul dumneavoastră.

2.000 de calorii pe zi sunt folosite ca ghid general pentru sfaturi nutriționale, dar nevoile dvs. de calorii pot fi mai mari sau mai mici în funcție de vârstă, sex, înălțime, greutate și nivelul de activitate fizică.

Consumul de prea multe calorii pe zi este legat de supraponderalitate și obezitate. Aflați de câte calorii aveți nevoie la https://www.choosemyplate.gov/resources/MyPlatePlan.

Mărimea contează

Dimensiunile de servire pe eticheta Nutrition Facts au fost actualizate pentru a reflecta mai bine cantitatea pe care o mănâncă și o bea în mod obișnuit. Nu este o recomandare a cantității de mâncare. Informațiile nutriționale enumerate pe eticheta Fapte nutriționale se bazează de obicei pe o singură porție de alimente; cu toate acestea, unele containere pot avea și informații afișate pe fiecare pachet.

Poate doriți să acordați atenție mărimii porției, în special câte porții există în recipient, astfel încât să știți cantitatea de calorii și substanțe nutritive pe care le consumați. Un pachet de alimente poate conține mai mult de o porție, deci, dacă mâncați două porții, veți obține de două ori caloriile indicate pe etichetă.

De exemplu, dacă ați mânca unul dintre alimentele indicate pe eticheta de mai jos, ați mânca 220 calorii. Și două porții ar fi 440 calorii.