Ulei de in: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii în ulei de in?
În acest articol:
100g de ulei de in are aproximativ 884 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | lingură | linguriță | cupa | jumatate de cana
Pentru a ilustra, lingură de ulei de in (12 g) are aproximativ 106 calorii.
Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de ulei de in este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- 2 mere
- 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
- 1 felie de brânză
- 1 felie de pâine
- 0,5 pahar de lapte
- 5,5 cuburi de zahăr
Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 15 minute, să înotați aproximativ 12 minute sau să alergați 11 minute.
Vezi toate date nutriționale de ulei de in pe diagrame.
Ulei de in: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)
Verificați compararea uleiului de in cu alte produse din categoria grăsimi și uleiuri:
Câte calorii în lingură, linguriță, cană sau jumătate de cană de ulei de in?
Așa cum am scris înainte 100g are 884 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. lingura, lingurita, cana sau jumatate de cana de ulei de in.
- Lingură de ulei de in (12g) 106 kcal
- Linguriță de ulei de in (4g) 35 kcal
- Ceașcă de ulei de in (213g) 1883 kcal
- O jumătate de cană de ulei de in (106,5g) 941 kcal
- Uncie (oz) de ulei de in 251 kcal
- 10g ulei de in 88 kcal
- 20g ulei de in 177 kcal
- 50g ulei de in 442 kcal
- 100g ulei de in 884 kcal
Proteine în ulei de in
Uleiul de in are 0,11 g proteine la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea lingurii de ulei de in (12 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 0 g de proteine.
Carbohidrati in ulei de in
0 g carbohidrați - uleiul de in nu are carbohidrați.
Grăsime în ulei de in
Uleiul de in are 99,98 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că o lingură de ulei de in (12 g) are aproximativ 12 g de grăsime.