Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

calorii

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Gazpacho, o supă rece, făcută de obicei cu un amestec de ardei grași, roșii, castraveți și ulei de măsline, este bogată în nutrienți, inclusiv vitamina C și mangan. Dacă alegeți varianta conservată, gazpacho are un conținut ridicat de sodiu, deci este mai sănătos să faceți singură această supă. Caloriile din gazpașul dvs. vor varia, în funcție de rețeta pe care o utilizați.

Supa de gazpacho are 20 de calorii și 0,44 g de proteine ​​la 100 de grame, în funcție de datele nutriționale furnizate de baza de date USDA privind compoziția alimentelor.

Comparații de calorii

O ceașcă de gazpacho conservat are doar 46 de calorii 1. Aceasta este de partea inferioară pentru acest tip de supă. Deoarece supa este aproape fără grăsimi, vă puteți da seama că nu conține niciun ulei tradițional de măsline. În gama de calorii, veți găsi o supă făcută cu mult ulei de măsline, care are aproximativ 390 de calorii pe cană. Fiecare porție de 1 cană din această supă conține 2 linguri de ulei de măsline. O altă rețetă de gazpacho cu un conținut mai scăzut de calorii, cu 190 per cană, este făcută doar cu o optime parte din uleiul de măsline, dar primește niște grăsimi și calorii adăugate din adăugarea unei optimi de avocado tăiate cubulețe în fiecare castron. Deși includerea uleiului de măsline și avocado crește grăsimile și caloriile din gazpacho, ambele ingrediente conțin în principal grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă. Pentru un fel de mâncare cu mai puține calorii, reduceți cantitatea acestor ingrediente sau scoateți-le din rețetă.