Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 4 tipuri diferite de sos de soia, variind de la 60 kcal la 53 kcal per 100g. Tipul de bază al sosului de soia este Sos de soia din soia (tamari), unde cantitatea de calorii din 100g este de 60 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top trei produse cu sos de soia bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole cu sos de soia clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. sos de soia din soia (tamari): 60kcal (3% DZR)
2. Sos de soia din proteine ​​vegetale hidrolizate: 60kcal (3% DZR)
3. Sos de soia din soia și grâu (shoyu): 53kcal (3% DZR)

Urmând cele trei produse de top ale sosului de soia sau produsele care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a sosului de soia fabricat din soia (tamari) și cel mai înalt element care conține calorii, care este sosul de soia fabricat din soia (tamari). De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de sos de soia.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de sos de soia, pe baza conținutului în diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în sos de soia.

Sos de soia din soia (tamari) - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru sosul de soia fabricat din soia (tamari) ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Leguminoase și produse leguminoase. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 10,51 g (19% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,1 g și cantitatea de carbohidrați este de 5,57 g (4% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din sosul de soia.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Sosul de soia obținut din soia (tamari) are un scor nutritiv de 11 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru sosul de soia obținut din soia (tamari); Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională scăzută.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 lingură (sau 18 g)

Pentru a da 100% din DZR, 100,0 porții din dimensiunea tipică de porție 1 lingură (sau 18 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 1,89 g, conținutul de grăsimi este de 0,02 g, iar conținutul de carbohidrați este de 1 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în sos de soia din soia (tamari)

Kcal de calorii în sos de soia (per 100g)

Această listă cu 4 tipuri de sos de soia, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Sos de soia din soia (tamari) până la Sos de soia din soia și grâu (shoyu), cu conținut scăzut de sodiu unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în sos de soia.

Lista de mai jos conține conținutul total de calorii din cele 4 articole din descrierea generală „sos de soia”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 4 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru sosul de soia pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificat după cantitatea de calorii per 100g) este prezentat în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

diet

Conținut mediu pentru sos de soia

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 4 intrări diferite despre nutriția sosului de soia din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Sos de soia din soia (tamari) care contine 60 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 3%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 10,51 g, conținutul de grăsimi este de 0,1 g, conținutul de carbohidrați este de 5,57 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în sosul de soia din soia și grâu (shoyu), cu conținut scăzut de sodiu care conține 53 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 5,17 g, cantitatea de grăsime este de 0,08 g, cantitatea de carbohidrați este de 8,51 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 7 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 5,34 g pentru proteine, 0,02 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g sos de soia din soia (tamari) conține 60 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este sosul de soia din soia și grâu (shoyu), cu conținut scăzut de sodiu care conține 135,15 kcal în 1 cană (sau 255 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 7%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 13,18 g, conținutul de grăsimi este de 0,2 g și conținutul de carbohidrați este de 21,7 g.