Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 5 tipuri diferite de semințe de susan, variind de la 631 kcal la 565 kcal per 100g. Tipul de bază al semințelor de susan este Semințe, semințe de susan, întregi, uscate, unde cantitatea de calorii din 100g este de 573 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top trei produse din semințe de susan bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din semințe de susan clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Semințe, boabe de semințe de susan, uscate (decorticate): 631kcal (32% DZR)
2. Semințe, semințe de susan, întregi, uscate: 573kcal (29% DZR)
3. Semințe, sâmburi de susan, prăjite, fără sare adăugată (decorticată): 567kcal (28% DZR)
În urma celor trei produse de top din semințe de susan sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a semințelor, semințelor de susan, întregi, uscate și cel mai înalt element care conține calorii, care este semințe, sâmburi de susan, uscate (decorticate). De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 5 tipuri de semințe de susan.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 5 tipuri diferite de semințe de susan, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii din semințele de susan.
Semințe, semințe de susan, întregi, uscate - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru semințe, semințe de susan, întregi, uscate ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse cu nuci și semințe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 17,73 g (32% ADR), cantitatea de grăsimi este de 49,67 g (76% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 23,45 g (18% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din semințele de susan.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Semințele, semințele de susan, întregi, uscate au un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru semințele, semințele de susan, întregi, uscate; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 144 g)
Pentru a da 100% din ADR, 2,4 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 144 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 25,53 g, conținutul de grăsimi este de 71,52 g, iar conținutul de carbohidrați este de 33,77 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.
Macronutrienți din semințe, semințe de susan, întregi, uscate
Kcal de calorii în semințe de susan (per 100g)
Această listă cu 5 tipuri de semințe de susan, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Semințe, sâmburi de susan, uscate (decorticate) până la Semințe, semințe de susan, întregi, prăjite și prăjite unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din semințele de susan.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 5 articole din descrierea generală „semințe de susan”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 5 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru semințele de susan pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos. 
Conținut mediu pentru semințe de susan
Suma medie
Cel mai mare conținut de calorii la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 5 intrări diferite de nutrienți ai semințelor de susan din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Semințe, sâmburi de susan, uscate (decorticate) care contine 631 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 32%. Pentru această porție de 100 g conținutul de proteine este de 20,45 g, conținutul de grăsimi este de 61,21 g, conținutul de carbohidrați este de 11,73 g.
Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în semințe, semințe de susan, întregi, prăjite și prăjite care conțin 565 kcal. Acest lucru oferă ca procent din diurna zilnică recomandată 28% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de proteine este de 16,96 g, cantitatea de grăsime este de 48 g, cantitatea de carbohidrați este de 25,74 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 66 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 3,49 g pentru proteine, 13,21 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de calorii pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de semințe, semințe de susan, întregi, uscate conțin 573 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este semințe, boabe de semințe de susan, uscate (decorticate) care conțin 946,5 kcal în 1 cană (sau 150 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 47%. Pentru această porție, conținutul de proteine este de 30,68 g, conținutul de grăsimi este de 91,82 g, iar conținutul de carbohidrați este de 17,6 g.