Acest smoothie sănătos și cu conținut scăzut de calorii a fost selectat pentru a vă menține pierderea în greutate pe drumul cel bun. Ghimbirul va adăuga o aromă frumoasă de încălzire, fără a sabota caloriile.

Cunoscut pentru abilitățile sale de stimulare a imunității și de stabilire a stomacului, ghimbirul s-a dovedit a fi eficient în tratarea greaței din mai multe cauze. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea gazelor intestinale și la accelerarea digestiei, de unde popularitatea sa ca ingredient în multe rețete sănătoase cu conținut scăzut de calorii.

Căpșunile și bananele, ca și alte fructe proaspete, sunt relativ sărace în calorii, făcând acest smoothie excelent pentru dieta ta.

    Rețeta face: 1 portie Timp de pregatire:
    5 minute Calorii: 247
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 250ml lapte degresat
  • 1 banana mare
  • 6 căpșuni
  • 10g ghimbir
  • 1 linguriță Agave light
  • 4 cuburi de gheață

Metodă

  1. Pregătiți fructele și ghimbirul:
    Clătiți și scoateți căpșunile
    Curățați banana și tăiați-o în bucăți
    Curățați ghimbirul
  2. Așezați toate ingredientele (cu excepția gheaței) într-un blender.
  3. Piurezi până la omogenizare și grosime
  4. Adăugați cuburile de gheață și pulsați până când gheața este zdrobită și smoothie-ul este bine amestecat.

Dacă este necesar, puteți adăuga mai multă apă pentru a o subția
Se toarnă și se bucură!

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)247
Carbohidrați (g)48.7
Grăsime (g)0,7
Proteine ​​(g)10.6
Fibra (g)6.4
Alcool (g)0,0
Fructe și legume2.8

Începeți o încercare gratuită astăzi și caloriile vă numără propriile rețete.

Puteți utiliza instrumentele din Resursele pentru pierderea în greutate pentru a căuta conținutul de calorii și grăsimi din peste 50.000 de alimente. Creați-vă propriile rețete sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi și țineți evidența caloriilor. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.

ghimbir

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate